Mobilität und Stabilität: Gemeinsame Funktionen beim Umzug

Die menschliche Bewegung ist ein erstaunliches Orchester von Muskelkontraktionen, die vom Zentralnervensystem gesteuert werden, um gemeinsame Aktionen zur Erfüllung bestimmter Aufgaben zu erstellen. Die motorischen Aufgaben können so einfach wie das Anheben eines Glases Wasser oder so dynamisch wie ein Glas sein explosiver Golfschwung.

Wenn Sie sich alle Muskel- und Gelenkaktionen ansehen, zu denen der Körper fähig ist, können unzählige Bewegungsmuster erzeugt werden. Damit der Körper so viele Bewegungsmöglichkeiten hat, haben die 10 Hauptgelenke (unten aufgeführt) des menschlichen Bewegungssystems (HMS) spezifische Rollen und Verantwortlichkeiten. Ausgehend von Grund auf sind die Gelenke:

• Fuß
• Knöchel
• Knie
• Hüfte
• Lendenwirbelsäule
• Brustwirbelsäule
• Halswirbelsäule
• Schulter
• Ellbogen
• Handgelenk

Bei der Bewertung des HMS können diese Gelenke entweder als stabilitäts- oder mobilitätsbasiertes Gelenk eingestuft werden.

Mobilität: Die Fähigkeit, sich frei und leicht zu bewegen.

Stabilität: Die Fähigkeit des Körpers, das Haltungsgleichgewicht aufrechtzuerhalten und die Gelenke während der Bewegung zu unterstützen.

Wenn die Gelenke einzeln betrachtet werden, kann jedes Gelenk nach seiner Hauptverantwortung klassifiziert werden. Natürlich hat jedes Gelenk eine gewisse Überlappung in den Rollen, aber jedes hat eine primäre Funktion. Die Stabilitätsgelenke sind Fuß, Knie, Lendenwirbelsäule, Halswirbelsäule und Ellbogen. Die Beweglichkeitsgelenke sind Knöchel, Hüfte, Brustwirbelsäule, Schulter und Handgelenk. Ein klares Muster ergibt sich darin, dass die kinetische Kette eine Reihe von Gelenken ist, die in einem abwechselnden Muster aus Stabilität und Mobilität übereinander gestapelt sind. Diese Sequenz schafft die ideale Plattform für dynamische menschliche Bewegungen.

Leider kann es zu einer Störung dieses Musters kommen, die zu Bewegungsstörungen führt. Die häufigsten Ursachen für diese abwechselnde Musterstörung sind frühere Verletzungen, chronische Musterüberlastung, Muskelungleichgewichte oder knöcherne Fehlstellungen. Wenn solche Probleme auftreten, kann dies die normale Funktion des Gelenks beeinträchtigen. Wenn die Funktionsstörung schwerwiegend genug ist, verlieren das Gelenk oder in vielen Fällen die Gelenke die Fähigkeit, ihre primäre Stabilität oder Mobilitätsfunktion aufrechtzuerhalten. Sehr oft werden die auf Stabilität basierenden Gelenke beweglicher und die auf Mobilität basierenden Gelenke stabiler.

Wenn die Gelenke innerhalb der kinetischen Kette aufgrund von Funktionsstörungen und Rollenwechseln ihre primäre Rolle verlieren, wird die menschliche Bewegung beeinträchtigt und das Verletzungsrisiko steigt erheblich. Fitnessprofis, die verstehen, wie man menschliche Bewegung richtig einschätzen, die Funktion jedes Gelenks verstehen, Programme erstellen, die die menschliche Bewegung wiederherstellen oder sicherstellen, dass sie nicht beeinträchtigt werden, sind von großem Vorteil, um ihren Kunden zu helfen, sich besser zu bewegen.