Certified Personal Trainer Q& A: Tim Kaplan

Jeden Monat werden wir einen anderen Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierten Personal Trainer ins Rampenlicht rücken, der einen Unterschied in seiner Community macht.

Im Juni stellten wir Fragen an Tim Kaplan, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, FNS und den pensionierten Polizisten. Tim ist Mitbegründer von Blue Resilience, LLC, das Strafverfolgungsbehörden Schulungen und Beratungsdienste für Wellness und Stressresilienz anbietet.

Wir finden, dass Sie seine Geschichte faszinierend finden werden.

Nationale Akademie für Sportmedizin (Kur-Apotheke-Badherrenalb): Was hat Sie dazu bewegt, in der Strafverfolgung zu arbeiten?

Tim Kaplan (TK): Ich glaube, ich war wie viele Kinder und dachte, dass es ein großartiger Job wäre, Polizist zu sein. Damals bin ich mir jedoch nicht sicher, ob es nur eine Fantasie war oder etwas, das ich wirklich tun wollte.

Ich war ein sehr aktives Kind und verbrachte einen Großteil meiner Kindheit und Jugend damit, Golf zu spielen. Ich dachte, ich könnte im College Golf spielen und eines Tages meinen Lebensunterhalt in der Branche verdienen. Mein Golftrainer in der High School war ein Polizist, der mich beeinflusst hat.

Kurz gesagt, ich wurde nicht angeworben, um im College Golf zu spielen, wie ich gehofft hatte. Aufgrund meiner Liebe zum Sport wollte ich zunächst Sportwissenschaft studieren. Nach den ersten paar Quartalen des College stolperte ich jedoch über Soziologie.

Als ich erfuhr, dass Soziologie ein guter Abschluss für diejenigen ist, die sich für Strafverfolgung interessieren, wurde mein Interesse, Polizist zu werden, wieder geweckt und ich erklärte es zu meinem Hauptfach. Ich habe zwei Praktika in Polizeidienststellen absolviert, eines in Oregon und eines bei meinem alten High-School-Golftrainer in der Berkeley Police Department.

Nach meinem Abschluss nahm ich mir einige Monate Zeit, um darüber nachzudenken, was ich tun wollte. Ich wusste, dass ich Menschen helfen wollte und verbrachte einige Zeit damit, mich zwischen Lehrer und Polizist zu entscheiden. Letztendlich entschied ich mich, mich als Polizist zu bewerben und wurde von der Berkeley PD eingestellt.

2016 habe ich mich nach 20 Jahren aus der Strafverfolgung zurückgezogen.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Gab es einen bestimmten Grund für den Ruhestand?

TK: Ungefähr alle 3 bis 5 Jahre meiner Karriere fragte ich mich, was ich tat und ob ich 25 oder 30 Jahre lang Polizist sein könnte. Außerdem hatte ich ungefähr 10 Jahre lang Angst, was mich ziemlich belastete.

Als ich 39 Jahre alt war, war ich 16 Jahre lang Polizist gewesen. Meine Angst wurde ziemlich schlimm und ich befand mich in einer meiner Befragungsphasen. Ich war bereit für eine neue Herausforderung und entschied mich für ein persönliches Trainingszertifikat. Ich dachte, ich würde in Teilzeit Personal Training machen und nach meiner Pensionierung im Alter von 50 Jahren in Vollzeit wechseln.

Kurz nachdem ich mein Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT erhalten hatte, wurde meine Angst ziemlich schlimm. Ich habe bei der Arbeit gut funktioniert, aber drinnen war ich ein kleines Wrack. In den nächsten Jahren konnte ich meine Angst durch Therapie und einige Medikamente unter Kontrolle bringen.

Ich habe jedoch viel von meinem Feuer verloren, weil ich Polizist war. Ich habe meinen Zweck verloren. Ich habe die Arbeit nichhr genossen.

Ich habe nebenbei Personal Training gemacht und hatte eine Handvoll In-Home-Kunden. Ich habe es genossen und dachte, dass es Spaß machen würde, ein Vollzeit-Personal Trainer zu sein. Ich begann im Alter von 43 Jahren mit 20 Dienstjahren darüber nachzudenken, früh in den Ruhestand zu gehen. Wenn ich das tun würde, müsste ich leider fast 7 Jahre warten, um meine Rente in Anspruch zu nehmen. Außerdem würde ich einige der Altersleistungen aufgeben, die ich erhalten würde, wenn ich bleiben würde.

Zum Glück war ich in einer guten finanziellen Lage und habe eine sehr unterstützende Frau mit einem tollen Job und Vorteilen. Meine Frau und ich haben alle unsere Optionen besprochen. Letztendlich beschlossen wir, ein paar Tage nach meinem 20. Geburtstag als Polizist in den Ruhestand zu gehen.

Einige Monate nach meiner Pensionierung wurde ich von der Benicia Police Department als Berater eingestellt, um bei einem Wellness-Programm zu helfen, das sich zunächst auf körperliche Fitness und Ernährung konzentrierte, mit dem Ziel, irgendwann eine Komponente für die psychische Gesundheit hinzuzufügen.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Vielen Dank, dass Sie sich über Ihre Kämpfe mit Angst geöffnet haben. Ich bin sicher, dass viele unserer Leser in der Lage sein werden, sich zu beziehen. Lassen Sie uns einen Moment zurücktreten. Wie bist du zum Personal Training gekommen?

TK: Schon als Kind interessierte ich mich für Bewegung und Fitness. Ich habe während des Studiums ziemlich konstant trainiert und fand das Laufen und das körperliche Training in der Polizeiakademie angenehm.

Während meiner Karriere in der Strafverfolgung habe ich meine körperliche Fitness bewahrt. Ich trainierte täglich, hob Gewichte oder rannte. Ich lief ein paar Marathons und qualifizierte mich für den Boston Marathon. Obwohl ich diesen Abschluss in Sportwissenschaft am College nicht gemacht habe, blieben Bewegung und Fitness mein Lieblingsbeschäftigung.

Ich wusste auch, dass meine Karriere in der Strafverfolgung eines Tages zu Ende gehen würde und ich wollte nach der Pensionierung einen Plan haben. Ich wusste, dass ich immer noch Menschen helfen wollte, da ich deshalb überhaupt erst in die Strafverfolgung kam.

Also fing ich an, Personal Trainer zu werden. Ich dachte, es wäre eine großartige Möglichkeit, meinen Wunsch, Menschen zu helfen, miinem Interesse an Bewegung und Fitness zu verbinden.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Warum haben Sie sich für eine Zertifizierung durch Kur-Apotheke-Badherrenalb entschieden?

TK: Als ich mich entschied, Personal Trainer zu werden, habe ich viel recherchiert, welche Ausbildung und Zertifizierungen die besten sind. Es war klar, dass es nur eine Handvoll Zertifizierungen gab, die wirklich die Crème de la Crème waren, und Kur-Apotheke-Badherrenalb war eine davon.

Außerdem schien Kur-Apotheke-Badherrenalb in vielen Fitnessstudios in meiner Gegend hoch angesehen zu sein. Am wichtigsten war, dass ich wusste, dass ich besser lerne, indem ich an einem Präsenzkurs teilnehme, anstatt selbst zu lernen. Deshalb wollte ich eine Personal Trainer-Schule oder einen längerfristigen Trainingskurs finden. Wenn ich mich richtig erinnere, wurden viele von ihnen nach dem Kur-Apotheke-Badherrenalb-Lehrplan entworfen.

Ich habe bei Body Kinetics in Novato, Kalifornien, ein Trainee-Lehrlingsprogramm gefunden, das Ihnen helfen soll, CPT zu lernen und Sie auf die Kur-Apotheke-Badherrenalb-Prüfung vorzubereiten. Also habe ich mich angemeldet und nach ein paar Monaten den Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT-Test bestanden.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Können Sie uns auch etwas über Ihre Neigung zu Gesundheit und Wohlbefinden erzählen?

TK: Gesund zu sein war mir schon immer sehr wichtig. Ich habe das Gefühl, dass es entscheidend für ein aktives und erfülltes Leben war. Es war mir auch sehr wichtig, als Polizist in bester körperlicher Verfassung zu bleiben, damit ich effektiv und sicher sein kann. Ich bin nicht die größte Person, 5 bis 6 Zoll, 150 Pfund, also hatte ich das Gefühl, dass ich extrem fit sein musste.

Bei Gesundheit und Wellness geht es jedoch nicht nur um körperliche Fitness. Wie ich bereits erwähnte, litt ich während meiner gesamten Karriere unter großen Ängsten, aber aufgrund der Tatsache, dass die psychische Gesundheit in der Strafverfolgung immer noch ein Tabu war, hatte ich zunächst Angst, es meinen Freunden oder Kollegen zu erzählen. Ich habe es meistens für mich behalten und mit einem privaten Therapeuten zusammengearbeitet.

Ich habe viele Menschen gesehen, die unter schlechter Gesundheit leiden. Ich sah zu, wie viele meiner Polizeibeamten mit ihrem Gewicht, ihrer langfristigen Krankheit und ihren Verletzungen zu kämpfen hatten. Ich habe auch gesehen, wie Unwohlsein vielen Menschen das Leben sehr schwer machte und nicht nur das beeinflusste, woran sie physisch teilnehmen konnten, sondern auch direkt ihre geistige Gesundheit.

Ich habe mich stark in der Polizeigewerkschaft engagiert. Ich war Mitglied des Verwaltungsrates und letztendlich Präsident. Es war mir sehr wichtig, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Polizisten zu unterstützen.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Erzählen Sie uns von Blue Resilience.

TK: Im Jahr 2018 gründete ich mit Jeff Shannon, der auch ein pensionierter Polizist und ein zugelassener Psychiater ist, die Firma Blue Resilience, LLC. Wir bieten Strafverfolgungsbehörden Schulungen und Beratung zu Wellness und Stressresilienz an. Wir schulen Strafverfolgungsbehörden in den Bereichen körperliche Fitness, Ernährung, Achtsamkeit, positive Psychologie, Sinn und Dankbarkeit als einige der vielen Instrumente, mit denen man die negativen Auswirkungen von chronischem Stress abmildern oder sogar bekämpfen kann.

In unserem Stress-Resilienz-Training unterrichtet Jeff über Achtsamkeit, positive Psychologie und Dankbarkeit, während ich mich auf körperliche Fitness, Ernährung und Sinn für Ziele konzentriere.

Mit den Erkenntnissen aus meinem Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT und FNS versuche ich, Beamte und Disponenten darin zu schulen, wie sie sicher und effektiv Sport treiben und sich richtig ernähren können, um sich körperlich fit für einen körperlich anstrengenden Job zu halten.

Ich glaube, dass grundlegende Bewegungen wie Hocken, Scharnieren, Drücken, Ziehen sowie Kernkraft und Gleichgewicht wichtig sind, um den physischen Anforderungen der Strafverfolgung besser standhalten zu können. Ich glaube auch, dass kardiovaskuläre Fitness nicht nur für die körperlichen Anforderungen, sondern auch für die psychische Gesundheit äußerst wichtig ist.

Ebenso wichtig ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Eine gute Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und bei der Aufrechterhaltung der korrekten Funktionsweise der Strukturen und Funktionen von Körper und Gehirn, wenn chronischer Stress sie verwüstet.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Das klingt für die Strafverfolgung etwas revolutionär. Können Sie einige der Ergebnisse diskutieren, die Sie gesehen haben?

TK: Ich gebe Ihnen einige Beispiele von der Benicia Police Department in Kalifornien, wo ich derzeit unter Vertrag bin. Auf der physischen Seite gibt es einen Polizeileutnant, der ungefähr 50 Pfund abgenommen hat. Er trainiert konsequent in einer meiner Gruppensitzungen und folgt einigen meiner Ernährungsberatungen. Die anderen Offiziere, die konsequent mit mir zusammengearbeitet haben, weisen eine bessere Kernkraft, funktionelle Bewegungsstärke und aerobe Kapazität auf.

Ein paar Leute bei Benicia haben mir erzählt, dass sie das Gefühl haben, dass sich eine Kultur des Wohlbefindens langsam durchsetzt. Sie haben mir gesagt, dass Beamte sich gesünder verhalten. Es fühlte sich wirklich gut an, das zu hören, denn ein Wellness-Programm wird nur funktionieren oder nachhaltig sein, wenn es Teil der Kultur wird. Das ist wirklich mein oberstes Ziel. Zuletzt haben mein Partner Jeff Shannon und ich einige 8-stündige Schulungen zu Stress und Stressresilienz durchgeführt. Wir vermitteln den Teilnehmern evidenzbasierte Praktiken, die dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Stress abzumildern oder sogar zu bekämpfen, und Möglichkeiten, diese Praktiken in ihr tägliches Leben umzusetzen.

Wir haben viele gute Rückmeldungen zu unserem Kurs erhalten. Hier sind einige Testimonials:

"Dieser Kurs muss bei jeder Strafverfolgungsbehörde angeboten werden."

"Tim and Jeff tackle a big topic in a clear, concise & moving manner. Would recommend [the class] to line level officers up to the chief."

"Blue Resilience verändert die Kultur der Strafverfolgung, von der jeder profitieren kann. Sie lehren uns, wie wir mit unserer Gesundheit umgehen können, die in der Strafverfolgung seit langem ignoriert wird. Diese Klasse sollte für alle Beamten obligatorisch sein."

Wir alle bei Kur-Apotheke-Badherrenalb wünschen Tim weiterhin viel Erfolg mit der großartigen Arbeit, die er und Jeff Shannon durch Blue Resilience leisten.

Danke, dass du unsere Fragen beantwortet hast, Tim!