Optionen für einen aktiven Urlaub

Ich liebe es, zu neuen Zielen zu reisen und neue Städte, Kulturen und Küchen zu erleben. Wenn Sie mir ähnlich sind und Bewegung eine tief verwurzelte tägliche Gewohnheit ist, stellt sich die Frage: „Wie bleibe ich aktiv und trainiere, während ich mich noch im Urlaub amüsiere?? "

Eine Standardlösung, die den Bedürfnissen vieler Menschen gerecht wird, ist der Aufenthalt in einem Hotel oder Resort mit einem Fitnesscenter, insbesondere einem mit einer größeren Auswahl an Geräten. Diese erste Lösung empfehle ich, insbesondere wenn Sie für eine bestimmte Veranstaltung trainieren oder ein bestimmtes Fitnessziel vor Augen haben. Diese Lösung ermöglicht es Ihnen, eine regelmäßige Trainingsroutine mit minimalen Störungen aufrechtzuerhalten, abhängig vom Ziel und der verfügbaren Ausrüstung.

Wenn Sie jedoch im Urlaub aktiv bleiben möchten, ohne die Zeit zu beeinträchtigen, die Sie für Ihr Reiseziel aufgewendet haben, empfehle ich dringend, stattdessen einen aktiven Urlaub zu planen. Diese zweite Lösung maximiert den Zeitaufwand für Erkundungen oder im Freien und minimiert den Zeitaufwand für den Innenbereich eines hoteleigenen Fitnesscenters.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass es in beiden Ansätzen kein Richtig oder Falsch gibt. Ich habe Ferien geplant, in denen ich sichergestellt habe, dass ein Fitnesscenter verfügbar ist, und ich habe Ferien geplant, in denen ich meine Übungen lieber auf andere Weise machen möchte, um meine Zeit am neuen Ziel optimal zu nutzen. Wenn dieser zweite Ansatz für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie die folgenden Optionen berücksichtigen:

1. Melden Sie sich für Wandertouren an

Wenn Sie eine neue Stadt erkunden, die rund um wichtige Sehenswürdigkeiten der Innenstadt zu Fuß erreichbar ist, sollten Sie sich Wandertouren ansehen. Einige Hotels und Hostels bieten dies sogar als Annehmlichkeit für einen Aufenthalt bei ihnen an. Ich finde Wandertouren aus mehreren Gründen hilfreich, um diesen ersten Reisetag zu planen. Erstens beginnt der Urlaub mit einem erreichbaren Bewegungsziel, das den Bedürfnissen einer Gruppe entspricht, insbesondere einer Gruppe mit unterschiedlichen Fitnessniveaus. Zweitens dauern die meisten Wandertouren zwischen 1 und 2 Stunden und können Ihnen den "Bewegungsschub" geben, den Sie möglicherweise benötigen, wenn es am ersten oder zweiten Tag einen Zeitunterschied gibt.

2. Schauen Sie sich lokale Wanderungen an

Eine andere Möglichkeit, im Urlaub aktiv zu bleiben, besteht darin, lokale Tageswanderungen anhand Ihres aktuellen Fitnessniveaus und Ihrer vorherigen Wandererfahrung zu untersuchen. Bevor Sie eine Wanderung planen, empfehle ich Ihnen, die Bewertungen zu lesen und die Intensität der Wanderung und die Zeit zu untersuchen, die Sie für die Wanderung benötigen. Dies bestimmt, ob es in Ihren Zeitplan passt. Wenn Sie neu im Wandern sind, sollten Sie mit Anfängerwanderungen beginnen und immer nach Sicherheits- und Wildtierproblemen suchen, wo Sie unterwegs sind. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie mitbringen müssen und wie viel Sie möglicherweise zusätzliche Kleidung oder Ausrüstung, Nahrung und Wasser sowie Sonnenschutzmittel und Insektenschutzmittel benötigen.

Wenn Sie nicht daran interessiert sind oder nicht viel Erfahrung mit Wandern haben, können Sie auch Gruppentageswanderungen finden, für die Sie sich anmelden können. Ein Vorteil dieser Option ist, dass ein Führer da ist, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben und je nach Tour die Abholung und Rückgabe arrangieren kann.

3. Fahrradoptionen

If you would instead cycle on your vacation than walk or hike, another option is to find local places to rent bikes from. Whether you plan to bike along a beach boardwalk, around a local suburb, or you prefer mountain biking, the options are endless. The good news of choosing to bike versus walking or hiking is that you can cover more ground more quickly, depending on where you are. Lastly, bike excursions along a beautiful river or on a trail in a forest preserve could be the stress management boost you need for R& R while on vacation. If you would prefer not to plan the bike route yourself, find day-trip bike tours, which can range in the frame from a couple of hours to an entire day.

4. Bewegungsausbrüche

Wenn sich keine dieser Optionen für Sie richtig anfühlt, besteht eine andere Alternative darin, während des Tages Bewegungsausbrüche zu planen, für die kein Fitnesscenter erforderlich ist. Zum Beispiel platzt ein Plan für 15- oder 30-minütige Bewegungen ein- oder zweimal während des Tages. Für diese Option empfehle ich dringend, eine davon als kardiovaskuläre oder dynamische Dehnung und die zweite als hauptsächlich körpergewichtsresistente Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planken zu planen. Mit diesem Burst-Ansatz mit zwei Bewegungen können Sie noch einige Trainings priorisieren, benötigen jedoch nicht so viel Zeit in einem Fitnesscenter.

5. Finden Sie lokale Outdoor-Kurse

Wenn Sie an einen warmen Ort reisen, finden Sie möglicherweise kostenlose oder kostenpflichtige Outdoor-Kurse, die Sie im Urlaub nutzen können. Beispiele sind Beach Yoga oder Tai-Chi oder eine Bootcamp-Klasse entlang des Sees. Informieren Sie sich je nach Jahreszeit und Interesse, welche Optionen an dem Zielort verfügbar sind, zu dem Sie reisen. Schauen Sie sich auch an, welche Hotels solche Klassenoptionen anbieten, und planen Sie, in diesem Hotel zu übernachten, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie an einem Fitnesskurs im Freien teilnehmen.

6. Treffen Sie die Wahl persönlich und richtig für Sie

Während Sie Ihre Entscheidungen treffen, müssen Sie sich wichtige Fragen stellen. In erster Linie, welche Arten von Aktivitäten genießen Sie oder diejenigen, mit denen Sie reisen? Zweitens, was ist die richtige Wahl, basierend auf dem aktuellen Fitnesslevel, den Fähigkeiten und der Erfahrung, und was ist für das Ziel, zu dem Sie reisen, angemessen? Welche Zeitfenster könnten Sie als Nächstes in diese Art von Aktivitäten einpassen? Diese Antwort kann bestimmen, welche Optionen für Ihre Reiseroute am praktischsten sind. Hat Ihr Reiseziel Attraktionen, die Sie beim Wandern, Wandern oder Radfahren sehen können? Wenn ja, besteht der letzte Schritt darin, Ihre Top-Auswahl zu treffen und entsprechend zu recherchieren.

Wenn Sie Ihren aktiven Urlaub planen, genießen Sie und denken Sie daran, Spaß zu haben und auf dem Weg sicher zu sein.