Beginnen Sie Ihre erste persönliche Trainingseinheit mit PAR-Q

Die erste Sitzung mit einem neuen Kunden (oder als neuer Trainer) kann entmutigend sein. Wie starten Sie die Sitzung? Worüber reden wir? Sollte ich sie aufgrund bestimmter Antworten an einen Arzt überweisen? Welche Bewertungen sollte ich durchführen?

In dieser Folge führt uns Dr. Rick Richey durch seine erste Sitzung und darüber, worüber er spricht, warum er darüber spricht und wie viel Zeit er in der ersten Sitzung mit Diskussionen und Bewertungen im Vergleich zu Übungen verbringt. Er führt uns auch durch den Fragebogen zur Bereitschaft für körperliche Aktivität (PAR-Q), den Kur-Apotheke-Badherrenalb vor dem Training mit Kunden verwendet.

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Transkript:

Sie hören den Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT-Podcast mit Rick Richey, dem offiziellen Podcast der .

Willkommen beim Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT-Podcast, mein Name ist Rick Richey, und ich mag heute aus mehreren Gründen etwas anders klingen. Erstens habe ich ein neues Mikrofon und zweitens habe ich viel geredet, sodass meine Stimme möglicherweise etwas abklingt. Ich habe ein neues Mikrofon, weil ich nicht in den Everlast Studios bin. Ich bin tatsächlich in einem Hotelzimmer in Seoul, Südkorea, nachdem ich gerade fünf Tage lang auf einer Konferenz in Bangkok, Thailand, gesprochen hatte. Ich habe also eine weitere Konferenz in Seoul, auf die ich mich freue, aber ich bin unterwegs und in einem Hotelzimmer. Wenn die Klangqualität hier nicht so gut ist, wie ich es hoffe werde, dann entschuldige ich mich im vorigen Teil dieser speziellen Episode dafür.

In dieser speziellen Episode werden wir über die erste Sitzung sprechen. Dies ist, was Sie in der ersten Sitzung mit einem Kunden tun werden oder was ich in der ersten Sitzung mit einem Kunden tun werde, und es wird weniger mit der Übung zu tun haben als mehr mit dem Beginn der Sitzung. Wenn ich jetzt anfange, einen Kunden zu schulen, verbringe ich tatsächlich ein wenig mehr Zeit mit Reden als mit jemandem, der aus einem Hauptgrund trainiert. Ich weiß nicht, was ihre Ziele sind, ich weiß noch nicht, was sie mögen oder nicht mögen, ich habe nicht viele Informationen, also kann ich nicht einfach direkt ins Training springen.

Ich denke, das ist ein guter Anfang, ist die Nummer eins. Lernen Sie Ihren Kunden kennen. Finden Sie heraus, warum sie dort sind, was ihre Ziele sind, was sie versuchen zu tun, was sie tun wollen, welche Ergebnisse sie zu erzielen glauben, und gleichen Sie dies mit einem rationalen Ergebnis aus, das sie möglicherweise oder möglicherweise nicht in der Lage sein zu bekommen.

So sagt zum Beispiel jemand: "Hey, ich heirate. Ich möchte vor meiner Hochzeit 30 Pfund abnehmen." Und Sie sagen: "Okay, wann ist Ihre Hochzeit?" und sie sagen: "Woche für Woche", in Ordnung, betätigen Sie die Bremsen. So wird es nicht funktionieren. Ich hatte wahrscheinlich vor 15 Jahren eine Frau mit Bildern von "Friends", die besagten, dass sie so aussehen wollte, und es gab keine Möglichkeit, dass dies für diese bestimmte Person passieren konnte, weil sie es nicht war sogar so gebaut.

Es gibt viele Probleme, über die die Leute sprechen und die Trainer sollen, um sie zu beheben. Ich möchte also gerne herausfinden, wonach sie suchen und was sie denken dass sie wollen. Viele Leute werden mit Gewichtsverlust Zielen kommen, sie wollen in Form kommen. Sie müssen das herausfinden und herausfinden, was "in Form kommen" für sie bedeutet. Normalerweise bringen die Leute eine Geschichte mit, wie zum Beispiel: "Ich ging die Treppe im Gebäude hinauf und war nach der ersten halben Treppe gewunden." Nun, das ist wichtig, das ist wichtig, dass sie das an sich sehen und dass sie das korrigieren und Änderungen daran vornehmen müssen.

Dies sind also Gelegenheiten für Sie, wirklich Mitleid mit dem zu haben, was Menschen tun, oder sich zumindest in das hineinzuversetzen, was in ihrem Leben vor sich geht. Sie wollen in Form kommen, sie wollen ein besseres Leben führen, sie wollen ihr bestes Leben führen, ihre Aktivitäten des täglichen Lebens, sie können nicht das tun, was sie wollen oder früher konnten. Was können sie jetzt tun und wie können Sie sie dahin bringen, wo sie sein wollen?

Auch beim Sport möchte ich herausfinden, welche Erfahrungen Sie mit dem Training gemacht haben. Besonders wenn Sie in der Vergangenheit einen Trainer hatten. Wenn Sie einen Trainer hatten und keinen Trainer mehr haben, warum haben Sie keinen Trainer mehr? Was ist mit diesem Trainer passiert? Wie war diese Beziehung? Was hat er oder sie getan, das Ihnen gefallen hat? Was hat er oder sie getan, das Sie nicht mochten? Was magst du an Sport? Was magst du nicht? Und wenn sie etwas getan haben, das ihnen nicht gefallen hat, müssen Sie das zur Kenntnis nehmen! Und das muss eine sehr wichtige Überlegung für Sie sein, wenn Sie diesen Kunden schulen, denn offensichtlich arbeiten sie nichhr mit diesem Trainer zusammen. Wenn Sie ihnen also weiterhin helfen und mit ihnen arbeiten möchten, finden Sie heraus, was sie nicht getan haben wie, und dann auch versuchen, eine offene Kommunikationslinie mit Ihren Kunden zu halten und herauszufinden, was ist diese fortlaufende Sache, die sie mögen oder nicht mögen?

Und manche Leute sind nur Ball-Buster, und sie werden nur sagen: "Ich hasse alles", ich hasse Bewegung "und sie werden hereinkommen und jeden Tag arbeiten. Und das wird passieren, Sie werden diese Kunden haben. Aber einige Leute werden viel schwieriger sein. Für diese Leute müssen Sie herausfinden, was Sie mögen, was Sie mögen, und dann aus den Dingen Kapital schlagen, die ihnen Spaß machen. Und auch , mach die Dinge, die sie genießen, nicht elend.

Wir als Trainer neigen dazu, Dinge zu finden, die unseren Kunden gefallen, und sie dann so hart darauf zu drängen, dass sie das, was sie früher mochten, nichhr mögen. Stellen Sie also sicher, dass es eine Basis zu Hause gibt, wie eine Sicherheit für Ihren Kunden, eine Übung, auf die Sie immer zurückgreifen können, wenn Sie wissen, dass sie lieben, dass Sie mit ihnen arbeiten oder sie in ihrem Prozess unterstützen können. Sie sollten Ihren Kunden aber auch mitteilen, dass sie herausgefordert werden. Und Sie werden niedrig anfangen und mit der Zeit zunehmen, und es wird progressiv und systematisch sein, und durch diesen systematischen Prozess betrachten wir Dinge wie das OPT-Modell und Methoden der Periodisierung.

Aber es wird ein systematischer Ansatz sein. Und mit diesem systematischen Ansatz müssen wir in den PAR-Q einsteigen. Der PAR-Q ist der Fragebogen zur Bereitschaft für körperliche Aktivität, und Sie werden Fragen bekommen, wie ich es eigentlich nur durchgehen werde. Kur-Apotheke-Badherrenalb hat also ein PAR-Q auf seiner Website. Wenn Sie also zu gehen, finden Sie unser PAR-Q.

Und es heißt, hat Ihr Arzt jemals gesagt, dass Sie an einer Herzerkrankung leiden oder dass Sie nur die von einem Arzt empfohlene körperliche Aktivität ausführen sollten, ja oder nein? Ausgezeichnete Frage, froh, dass einer da ist. Fühlen Sie Schmerzen in der Brust, wenn Sie sich körperlich betätigen? Das ist auch eine große Sache, also untersuchen wir mögliche, offensichtlich herzbedingte Erkrankungen in beiden Fällen. Hatten Sie im letzten Monat Brustschmerzen, wenn Sie keine körperliche Aktivität ausüben? Auch dies könnte möglicherweise so etwas wie Angina Pectoris sein.

Angina pectoris ist ein Brustschmerz. Es ist kein Herzinfarkt, es ist ein erheblicher Brustschmerz. Aber ich werde sagen, wenn ein Herzinfarkt der stille Killer ist, dann ist Angina Pectoris der Alarm, der Sie wissen lässt, dass Sie eine Herzkrankheit haben. Und dafür liebe ich Angina Pectoris, weil es meinem Vater vor vielen Jahren das Leben gerettet hat. Und weil er Angina hatte, ging er zum Arzt, anstatt miiner Mutter meinen Bruder am Flughafen abzuholen und nach Hause zu bringen. Und er hatte am nächsten Morgen als erstes eine dreifache Bypass-Operation.

Wenn Leute zu solchen Fragen Ja sagen, ist es wirklich wichtig, dass Sie nicht mit dieser Person zusammenarbeiten, dass Sie sie zu einem Arzt schicken und sie auschecken lassen, dass sie sich selbst auschecken lassen. Und dann, wenn sie mit ihrer Herzkrankheit oder was auch immer unter Kontrolle sind, wenn es dazu kommt und sie über Medikamente kontrolliert werden, können sie trainieren und es wird kontrolliert und dann von ihrem Arzt herausfinden, was es ist das kannst du mit ihnen machen.

Wenn Sie aufgrund von Schwindel das Gleichgewicht verlieren oder jemals das Bewusstsein verlieren, müssen Sie sie zu einem Arzt schicken und sie untersuchen lassen, bevor sie kommen rein und trainieren. Auch Knochen- und Gelenkprobleme, die sich bei körperlicher Aktivität verschlimmern können. Zum Beispiel werden einige Leute hereinkommen und Operationen und ähnliches gehabt haben, und sie werden diese Frage nicht beantworten wollen, weil sie nicht wollen, dass Sie ihnen sagen, dass sie nicht trainieren können.

Ich hatte ein paar Knieoperationen, also wäre ich dieselbe Person, bei der ich sagen würde: "Hey, ich trainiere regelmäßig. Ich habe Arthritis im rechten Knie, ich habe sie seit Jahren." Aber ich bin total gut darin, zu trainieren. "Wenn jemand regelmäßig trainiert und Sie sein Aktivitätsniveau nicht wirklich ändern, verfeinern Sie nur seine Aktivität oder arbeiten auf unterschiedliche Weise mit ihm, dann ist es dieser Arzt Eine Clearance wird nicht angezeigt, aber wenn Sie jemanden haben, der ein Knochen- oder Gelenkproblem hat, das durch körperliche Aktivität verschlimmert werden könnte, weil er derzeit nicht trainiert, aber wenn er spazieren geht, schwillt sein Knie an. Dann müssen sie zu einem Arzt gehen und sich untersuchen lassen. Und es könnte etwas sein, an dem Sie einfach arbeiten. Es könnte etwas sein, an dem Sie arbeiten, aber es könnte nicht sein. Schicken Sie sie also zu ihrem Arzt und stellen Sie sicher .

Und verschreibt Ihr Arzt derzeit Medikamente gegen Blutdruck oder eine Herzerkrankung, über die wir Bescheid wissen müssen? Einer der Gründe, ein anderes Beispiel wäre, dass es vor Jahren einen Freund von mir gab, der eine Fahrradklasse unterrichtete, und dass dort eine Frau war, die einfach wegpumpte, Mann, sie arbeitete wirklich hart und er hielt Komm zurück und überprüfe ihre Herzfrequenz. Sie hatte den Riemen auf der Brust. Er hatte ein Gerät am Handgelenk, mit dem er die Herzfrequenz der Menschen überprüfen konnte, und er kam immer wieder zu ihr, und sie hatte eine sehr niedrige Herzfrequenz von 110, aber ihr Gesicht war absolut weiß, sie arbeitete hart, sie schwitzte und er fand heraus, dass sie Medikamente einnahm, die ihre Herzfrequenz begrenzten! Und so ist sie hier und arbeitet auf diesem unglaublich hohen Niveau, aber ihr Herz ist nicht in der Lage, mit den Ausgaben Schritt zu halten.

Wenn Sie nicht wissen, dass dies besonders in einer Einzelgesprächsrunde der Fall ist, kann dies sehr gefährlich sein. Und es war auch sehr wichtig, dass mein Freund, der diese Klasse unterrichtete, diese Person zu einem Arzt schickte und sich dann mit dem Arzt in Verbindung setzte, natürlich mit Zustimmung des Klienten, was zu tun ist und wie intensiv es ist daran könnte gearbeitet werden.

Und dann frag sie einfach, hast du einen anderen Grund, über den wir Bescheid wissen müssen, dass du keine körperliche Aktivität machen solltest? Und wenn sie ja sagen, finden Sie heraus, was dieser Grund ist, und schicken Sie sie dann zu einem Arzt, wenn sie ihn brauchen. Aber das Ziel dieses Gesprächs ist es nicht, im Moment Angst zu machen, also möchte ich nicht hineinspringen und sagen: "Hey, hier sind all die beängstigenden Dinge, die passieren könnten", aber hier sind alle beängstigenden Dinge, die passieren könnten geschehen! Und Sie könnten für einige Dinge verantwortlich sein, wenn Sie nicht die richtigen Fragen stellen und wenn sie Ihnen eine Antwort geben und Sie einfach nicht darauf achten. Sie möchten also genau verstehen, was los ist.

Und dann willst du beruflich wissen, was in ihrem Leben los ist. Was machen sie derzeit? Erfordert es Sitzen, hat Ihr Beruf sich wiederholende Bewegungen, beugen Sie sich ständig oder drehen oder drehen oder greifen Sie über den Kopf oder heben Sie etwas an oder ziehen Sie etwas? Oder trägst du immer nur Schuhe mit High Heels? Und dann ist eine der anderen Fragen: Verursacht Ihr Beruf Angst oder psychischen Stress? Und Sie könnten das wahrscheinlich für die meisten Leute einfach abhaken. Arbeit kann stressig sein, und was bedeutet das für uns? Für uns bedeutet dies, dass Bewegung sehr hilfreich sein kann. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Klient ein Klient ist, der sich in einem kontrollierten Stresszustand befindet, und nicht etwas, von dem er sich überfordert fühlt, denn zu diesem Zeitpunkt haben Sie es um sie an jemand anderen weiterzuleiten.

Und dann Freizeitfragen, und das geht auf das zurück, worüber wir vorher gesprochen haben. Was machst du gerne? Was ist deine Liebe, Mann? Wenn du trainieren willst, dann lass uns trainieren, aber erzähl mir einige Dinge, die du gerne machst, wie zum Beispiel, was sind deine Freizeitbeschäftigungen? Spielst du gerne Golf, magst du Rugby, spielst du gerne Tennis, Skifahren, so wundervolle Dinge? Und Sie erfahren ein bisschen mehr darüber, dann können Sie anfangen, und ich finde das wirklich interessant, es kann wirklich hilfreich sein, dass wir anstelle dieser morphologischen Ziele, auf die wir achten werden, etwas erreichen können , was sie Dinge wie Gewichtsverlust sind. Wir betrachten aber auch Dinge wie leistungsbasierte Ziele. Und ein leistungsbasiertes Ziel ist nicht unbedingt das, was Ihr neues Bankdrücken oder Ihre Kniebeugen-PR ist, aber ein leistungsbasiertes Ziel kann so etwas wie ein spartanisches Rennen oder ein Tough Mudder oder ein 5-km- oder ein 10-km-Ziel sein. Damit wir nur etwas in den Äther tun und dann herausfinden, woran sie glauben, dass sie teilnehmen könnten, und dann arbeiten Sie auf etwas hin.

Weil es für den Kunden viel belebender ist, auf so etwas hinzuarbeiten, als auf Gewichtsverlust hinzuarbeiten, etwas zu tun zu haben, für das er arbeiten kann. Nicht nur ein Ergebnis, das besagt, hey, habe ich abgenommen? Denn das Problem ist, wenn Menschen nicht kurzfristig abnehmen, sind sie enttäuscht, wissen Sie? Sie fühlen sich enttäuscht, und wenn dies passiert, beginnen sie natürlich mit dem Training, aber oft ist Gewichtsverlust sicherlich ein Nebenprodukt der Aktivität. Und natürlich Ernährung und viele andere Dinge, aber wenn Sie aktiver sein und Aktivität genießen können und Aktivität Teil des Lebensstils wird und Sie diesen Samen aufgrund dieser leistungsbasierten Ergebnisse gepflanzt haben, werden Ihre Kunden LIEBEN Sie, und selbst wenn sie nichhr mit Ihnen zusammenarbeiten, sind sie Ihre Werbetafeln.

Sie sind diejenigen, die da draußen mit anderen Leuten über dich reden und sagen, dass du derjenige bist, der sie dazu inspiriert hat, das zu tun, was sie tun, da sie da draußen sind, wissen Sie, Leute, die herumfahren, sie sehen aus wie sie Sie sind professionelle Radfahrer, sie haben die ganzen Outfits, die sie anziehen, sie machen ihr Ding, und jetzt haben Sie einen Kunden, der wie diese Radfahrer verkleidet ist und diese Fahrten macht, weil Sie sie nicht nur dazu inspiriert haben Übung, aber um eine Aktivität zu finden, eine Freizeitaktivität, an der sie wirklich teilnehmen können, und sie zu einem Teil Ihres Aktivitätslebensstils zu machen. Dass Sie etwas für Sie tun, das Sie gerne tun, ist Aktivität, sodass wir uns nichhr auf einfach industrialisierte Fitness konzentrieren und uns darauf verlassen, dass das Fitnessstudio die einzige Möglichkeit für uns ist, unsere Aktivitätsantworten zu erhalten. Das stimmt nicht und das ist ein Irrtum.

Und das kommt von jemandem, der mehrere Fitnessstudios in New York City besitzt. Ich lehne mich zurück und sage: "Ich wünschte, sie wären nicht so notwendig", und sie sind nicht notwendig, das ist die Sache. Aber wir haben die Turnhallen an einen Ort gebracht, an dem wir trainieren müssen, und die Leute denken, dass sie zum Trainieren in Turnhallen gehen müssen, und Sie alle wissen, dass es nicht stimmt.

Inspirieren Sie also Aktivitäten außerhalb des Fitnessraums. Inspirieren Sie auch Aktivitäten im Fitnessstudio und Dinge, die sie selbst tun können, aber was können sie tun, ohne das Fitnessstudio einzuschließen? Es ist unnötig, du musst es nicht haben, also wenn es nicht da sein muss, dann mach weiter! Bring sie in Bewegung, bring sie einfach in Bewegung.

Und dann finden Sie heraus, ob sie Gelenkschmerzen haben, ob sie operiert wurden, ob bei ihnen jemals eine chronische Krankheit diagnostiziert wurde, wie z. B. koronare Herzkrankheit, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes. Und die Sache ist, vielleicht waren sie es und es ist unter Kontrolle und das ist alles wunderbar, aber die gute Nachricht ist, dass sie diese Dinge getan haben! Übung ist wirklich gut für sie, aber welche Art von Übung?

Vielleicht möchten Sie Ihre Übung speziell auf Menschen mit bestimmten Pathologien ausrichten, da manche Menschen nicht möchten, dass sie sich auf bestimmte Weise hinlegen oder Rücken an Rücken aufstehen. Bei manchen Menschen möchten Sie sehr vorsichtig sein, je nachdem, welche Art von Pathologie sie haben. Haben Sie Essen in der Nähe, haben Sie einen Inhalator in der Nähe, oder? Finden Sie also heraus, wo sie sich befinden und was gerade passiert, und finden Sie dann heraus, ob es verschreibungspflichtige Medikamente gibt, insbesondere, was dies für Ihre Trainingsherzfrequenz, für Ihr Herz, welche Auswirkungen dies hat und dann können Sie es Gehen Sie in den Bewertungsprozess, und sobald Sie in den Bewertungsprozess eingetreten sind, sind Sie jetzt ein wenig in Bewegung. Und obwohl Sie nicht viel Zeit damit verbringen, in diesem ersten Prozess zu trainieren, und dies nicht lange dauert, dauert es nicht lange, das zu tun, worüber ich gerade gesprochen habe, aber dann können Sie hineingehen und Bewertungen vornehmen, und Sie möchten bestimmte Arten von Bewertungen vornehmen, bevor Sie eine Aktivität ausführen. Das wäre also so, als ob Sie ein Wiegen machen möchten.

Finden Sie heraus, wie schwer sie sind, und verwenden Sie dieselbe Waage und dieselbe Kleidung, oder? Wenn sie also nur ihre Unterwäsche tragen, großartig, oder wenn sie nicht nur Unterwäsche tragen wollen, stellen Sie sicher, dass sie die gleiche Kleidung tragen, wenn sie wieder zum Wiegen kommen, oder die gleiche Art von Kleidung. wie Shorts und ein T-Shirt. Aber es ist nicht etwas, das schwerer und schwerer oder leichter sein wird als das vorherige Mal, als Sie gewogen haben. Sie können also Ihr Gewicht machen, aber Sie können auch Dinge wie tun, und diese sind alle für die Grundlinie, richtig? Sie möchten also messen, wo sie beginnen, damit wir ihre Fortschritte verfolgen können. Und die andere Sache wäre so etwas wie Körperfett. Und Körperfett kann im Fitnessstudio auf verschiedene Arten hergestellt werden.

Einige der Fitness-Umgebungen haben diese wunderbar ausgefallenen Körperscans, InBody oder Fit3D, und ich denke, in den nächsten ein oder zwei Jahren haben Sie wahrscheinlich nur eine App auf Ihrem iPhone, mit der Sie jemanden einfach stehen lassen und herumwirbeln können Es werden Messungen nur von Ihrem Telefon aus durchgeführt. Es ist auf dem Weg, ich denke, ich denke, es ist auf dem Weg. Aber es gibt einfache handgehaltene bioelektrische Impedanzgeräte, an denen Sie sich festhalten, und sie sind relativ, relativ anständig bei der Messung von Körperfett. Und du hältst es einfach und es sendet einen bioelektrischen Impuls, der durch deinen Körper geht. Sie können es nicht fühlen, aber Muskel ist ein Leiter und Fett ist ein Isolator. Je mehr Fett Sie haben, desto mehr isoliert es, wie sich dieser Strom durch Ihren Körper bewegt, und je langsamer er ist, desto mehr misst er Körperfett dieser Weg.

Und dann gibt es die Hautfaltenmessungen, die ich unterrichtete, als ich für eine große Kette arbeitete, und alle Trainer kamen herein und wir brachten ihnen bei, wie man Hautfaltenmessungen durchführt, und es gibhrere verschiedene Arten von Hautfalten Messungen, die Sie mit Bremssätteln machen würden. Und dann gibt es Umfangmessungen. Keine Körperfessung, sondern eine Umfangsmessung verwendet nur ein Maßband und misst um bestimmte Bereiche im Körper herum, und es gibt sehr spezifische Bereiche im Körper, um die Sie messen würden. Und wenn Sie diese Messungen durchführen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie genau dort sind, wo Sie messen, und es ist jedes Mal derselbe Ort, an dem Sie messen, und Sie ziehen das Maßband nicht stärker, wenn Sie sie neu bewerten, damit Sie kann sagen: "Hey, schau, du hast einen halben Zoll um deinen Oberschenkel verloren." Das willst du nicht, du willst dich nicht betrügen. Ich habe Trainer gesehen, die das mit ihren Kunden gemacht haben, und die Kunden sind aufgeregt, aber ich denke, nach einem Jahr Training mit diesem Trainer verlieren Sie jede Woche einen halben Zoll um Ihren Oberschenkel, und Sie haben es geschafft Sie haben keine Größe um Ihren Oberschenkel verloren, aber demnach hätten Sie sieben, acht, 12 Zoll verlieren sollen.

Seien Sie sich also bewusst, dass alles, was Trainer tun können, nicht ganz objektiv ist. Es gibt immer ein Mittel zum Verzerren. Deshalb verwende ich dafür gerne andere Daten. Und so ist eines meiner Lieblingsmaßstäbe für den Umfang das "Wie passt deine Hose?" Methode. Ich denke also, dass wahrscheinlich viele Leute Röhrenjeans haben, und sie haben einige Dinge, die gut zu ihnen passen und auf ihnen sackartig werden. Dies sind Dinge, die auch eine emotionale Komponente haben. Es ist also nicht nur eine objektive Komponente, dass diese jetzt besser passen, sondern es könnte auch eine emotionale Komponente für Menschen geben, die in diese spezifischen Dinge passen möchten.

Und dann kommen Sie zu Ihren Bewegungsbewertungen, wie z. B. Ihrer Overhead-Squat-Bewertung, Einbein-Squat-Bewertung, Push-up-Bewertung, Schulterbewertung, Ziehen, Drücken, Drehen, jeder Bewegung, jeder Bewegung, alles Bewertungen, und Sie möchten bewerten, und Sie möchten diese Bewertungen nicht bewerten und nicht weiterverfolgen. Alle diese Bewertungen sollen einen Maßstab setzen und sollten überprüft werden. Sie sollten nicht nur eine Verkaufstechnik für Ihren Kunden sein. Sie sollten nicht nur eine Verkaufstechnik für Ihren Kunden sein. Sie sollten in der Lage sein, dies zu tun, zu bewerten, neu zu bewerten, darauf zurückzukommen und dann festzustellen, ob Fortschritte erzielt wurden.

Und hier ist die Sache, wenn keine Fortschritte erzielt wurden, müssen Sie ein paar Dinge tun. Sie müssen Ihre Messungen erneut überprüfen, aber dann müssen Sie Ihre Strategie erneut überprüfen. Und tun Sie, was Sie tun müssen, und tut Ihr Kunde, was er tun muss? Und dann ist es Zeit für ein Gespräch. Es ist Zeit zu reden, es ist Zeit zu diskutieren. Nicht Zeit, härter zu arbeiten, sondern Zeit, Strategie gemeinsam zu arbeiten. Entwickeln Sie nicht nur eine Strategie und sagen Sie: "So wird es sein." Arbeiten Sie mit Ihren Kunden zusammen, um herauszufinden, welche Strategie für sie am besten geeignet ist.

Benötigen sie mehr Unterstützung, wenn sie nicht bei Ihnen sind? Benötigen sie die Kur-Apotheke-Badherrenalb Edge-App, damit sie wissen, was zu tun ist, wenn sie nicht mit Ihnen trainieren? Arbeiten sie auf etwas hin, haben sie Probleme mit ihrer Ernährung, sind zertifizierte Ernährungsberater, ist das etwas, das Sie Ihrem Repertoire hinzufügen müssen?

Es gibt so viele Dinge, Leute, es gibt so viele Dinge. Und wenn all dies erledigt ist, beginnen die Übungen, und dann beginnen die Übungen. Und manchmal habe ich gegen Ende nur ein paar Minuten Zeit, um mit ihnen zu trainieren, und ich werde sie durch ein schönes reaktives kurzes Krafttraining mit Kernbalance führen. Und es ist kurz, aber es ist süß und es ist auf den Punkt gebracht, und am Ende hatten sie ein gutes Training, und dann sage ich: "Hey, basierend auf den Informationen, die Sie mir mitgeteilt haben", basierend auf dem, was wir habe gerade zusammen gemacht, "selbst wenn es nur fünf Minuten sind", wenn wir eine Stunde zusammen verbringen würden, "wie denkst du, würde das für dich funktionieren?" Und legen Sie es zurück in ihren Hof. „Wie funktioniert das für Sie?" Sehen Sie sich inspiriert, "mehr alleine zu trainieren, selbst etwas zu trainieren," mit mir etwas zu trainieren, um Ihre Ziele zu erreichen? "Und lassen Sie Sie verkaufen sich als Personal Trainer an Sie.

Das ist fantastisch, Leute. Vielen Dank fürs Zuhören. Ich werde in Kürze eine Reihe von Programmen zusammenstellen, daher werden wir über Periodisierung, Zyklen und wie Sie die Übungsprogrammierung erhalten, die vorhanden sein muss, nachdem Sie Ihre erste und einführende Sitzung durchlaufen haben . Vielen Dank fürs Zuhören. Dies ist der Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT-Podcast.