Ernährung Scheinwerfer

Mit der Ernährung auf dem Laufenden bleiben

Christopher Mohr, PHD, RD
Christopher Mohr, PHD, RD
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Wie oft hören Sie Fragen wie:

  • "Wie viel Protein sollte ich haben?"
  • "Was denkst du über intermittierendes Fasten?"
  • "Sollte ich dem [Namen der aktuellen populären Diät einfügen] folgen, um Gewicht zu verlieren?"

Es ist nicht überraschend.

Ernährung und Fitness können ohne einander nicht existieren. Ihnen werden Fragen zur Ernährung gestellt. Es ist unvermeidlich.

Ratschläge zu geben kann jedoch eine schlüpfrige Angelegenheit sein, und es ist wichtig, die Gesetzmäßigkeiten und Ihren Tätigkeitsbereich in Bezug auf Ernährung als Fitnessprofi zu verstehen.

Obwohl jeder Staat anders ist und es wichtig ist, die Gesetze und Regeln Ihres eigenen Staates zu bestätigen, können Sie Folgendes tun, um Ihren Kunden besser zu helfen.

Setzen Sie sich für Weiterbildungsbemühungen ein

Wissen ist Macht. Informieren Sie sich über Ernährung, damit Sie Ihre Kunden sicher auf Veränderungen hin coachen können.

Mit dem Kur-Apotheke-Badherrenalb Certified Nutrition Coach Kurs Sie verfügen über eine solide Grundlage glaubwürdiger Informationen und können mit diesen Informationen Ihren Kunden allgemeine Ernährungsrichtlinien und Strategien zur Verhaltensänderung anbieten. Natürlich wird empfohlen, auch mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um die Informationen zu verbessern, und beide profitieren von der synergistischen Beziehung.

5 Strategien zur Beherrschung der Grundlagen

Nur weil Sie "allgemeine" Nährwertinformationen geben, wird die Bedeutung dieser Informationen nicht beeinträchtigt. Wenn überhaupt, sollten wir alle zu den Grundlagen zurückkehren. Einfachheit und ihre Wirksamkeit haben etwas Mächtiges.

1. Machen Sie sich mit seriösen Websites vertraut

MyPlate.gov bietet einen guten Ausgangspunkt. Zeigen Sie Ihren Kunden, wie sie auf der Website navigieren, und betonen Sie dabei jede Lebensmittelgruppe.

Erläutern Sie die Portionsgrößen, die Inhalte der einzelnen Lebensmittelgruppen und die Portionsempfehlungen. Dort finden Sie auch kalorienspezifische Pläne mit Lebensmittelzielen, die Ihnen bei der „Essensplanung“ viel Gewicht abnehmen, da dies häufig eine Frage von Kunden ist und es sich um allgemeine Informationen handelt, die seit Ihnen in Ihren Anwendungsbereich fallen Ich teile einfach die Regierungsführung.

Oder weißt du was? Wenn Sie Kunden mit den Speiseplänen über diese Website führen möchten, sie jedoch aufklären und informieren möchten, während Sie diese Empfehlungen mit bewährten Strategien unterstützen, zeigen Sie ihnen Ihre (und ihre) Hände.

Scheint albern, aber überaus effektiv und gut in Ihrem Anwendungsbereich, da es nie umständlich ist, Ihre Hände am Esstisch herauszuziehen, und verwendet werden kann, um die richtigen Portionsgrößen einfach und angemessen abzuschätzen.

Der beste Teil? Es macht die Dinge nicht zu kompliziert. Im Allgemeinen kann Ihre Faust eine Tasse Portionen schätzen, Ihre Handfläche ist ungefähr 3-4 Unzen, Daumen ist 1 EL und Fingernagel ungefähr 1 TL. Sehen? Einfach richtig. Ermutigen Sie Ihre Kunden, ihre Portionen zu beobachten und dieses einfache Tool zu verwenden.

2. Lesen Sie die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner

Nein, ich meine nicht alle 72 Seiten (aber Requisiten an Sie, wenn Sie möchten). Die wichtigste Erkenntnis aus den Richtlinien besteht darin, zu klären, welche Lebensmittel in der Ernährung zu erhöhen und welche zu verringern sind. Ernährung ist ein heißes Thema in den Medien und Ihre Kunden werden oft verwirrt sein.

Seien Sie auf alle Arten von Fragen vorbereitet und geben Sie stattdessen einfach Richtlinien. Basierend auf den Richtlinien für 2015-2020 sind Obst, Gemüse, Getreide, fettfreie oder fettarme Milchprodukte, eine Vielzahl von Proteinen und Pflanzenproteinen sowie pflanzliche, hochwertige Öle Lebensmittel, die in der Ernährung verbessert werden müssen.

Es ist keine Magie, es ist nicht aufregend, aber es ist effektiv und als Trainer liegt es in Ihrem Geltungsbereich, diesen Richtlinien zu folgen, die online von gültigen wissenschaftlichen Experten veröffentlicht werden. Wenn Kunden qualifizierten und glaubwürdigen Informationen folgen, verbunden mit angemessener Schulung, sprechen die Ergebnisse für sich.

3. Diskutieren Sie über gesunde Ernährung unterwegs

Ausgelastete Zeitpläne bedeuten, dass viele Menschen ständig unterwegs essen. Proaktiv zu sein ist eine entscheidende Fähigkeit, um Kunden zu unterrichten. Ob dies bedeutet, die Mahlzeit für die Woche vorzubereiten, Obst / Gemüse für einen einfachen Zugang abzuwaschen oder einen gesunden Snack in die Tasche zu packen.

Das Besprechen von Strategien beim Essengehen kann hilfreich sein, z. B. die Hälfte des Tellers einpacken, Obst anstelle von Pommes zum Essen tauschen und zu den Mahlzeiten langsamer essen, um nur einige zu nennen.

Erwägen Sie, Listen mit intelligenten, supereinfachen Snacks für unterwegs bereitzustellen, die Ballaststoffe, Proteine ​​und gesunde Fette kombinieren, und hören Sie sich ihre Ideen an, damit es eine Teamleistung ist.

4. Helfen Sie Ihren Kunden, gesunde Koch- und Zubereitungstechniken zu erlernen

Kochen und Essenszubereitung ist die halbe Miete. Es kann zunächst einschüchternd wirken, wenn Kunden nicht daran gewöhnt sind, regelmäßig zu kochen.

Seien Sie unterstützend und versichern Sie ihnen, dass das Kochen unglaublich einfach sein kann. Dies kann auch eine gute Zeit sein, um Lebensmittel zu diskutieren, indem die Informationen aus dem Internet verwendet werden Kur-Apotheke-Badherrenalb-CNC Programm zusammen mit seriösen Websites, wie die zuvor hervorgehobenen.

Beginnen Sie mit dem, was sie derzeit gerne essen oder was sie als Erwachsene gerne gegessen haben. Finden Sie lustige Rezepte (vielleicht 5 Zutaten oder weniger Rezepte zu Beginn) und Videos zur Zubereitung des Essens.

Fördern Sie gesündere Strategien für die Zubereitung von Nahrungsmitteln und befolgen Sie ähnliche Online-Rezepte. Als zusätzliche Einnahmequelle haben wir sogar von Trainern und Fitnessstudios gehört, die mit lokalen Köchen zusammenarbeiten, um ihren Kunden Online-Gruppenkochen anzubieten. Jede dieser Strategien kann nicht nur die Ergebnisse verbessern, sondern auch Ihre Beziehung und Verbindung zu Ihren Kunden verbessern.

Wenn Sie sich in der Küche nicht wohl fühlen, sollten Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater oder einen lokalen Koch wenden, der als Partner fungieren könnte, um Ihren Kunden diesen Mehrwert zu bieten.

5. Bringen Sie die Kunden zum Lebensmittelgeschäft

Erwägen Sie den Einkauf mit Ihren Kunden (oder heutzutage den virtuellen Einkauf mit ihnen). Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, Ihrem Kunden das Lesen eines Lebensmitteletiketts beizubringen, was wiederum in Ihrem Geltungsbereich liegt und einen großen Beitrag zur Wertschöpfung leisten kann.

Das Anzeigen und Besprechen von Etiketten mit Kunden kann natürlich auch online erfolgen. Am wichtigsten ist, dass die Aufmerksamkeit und Hingabe, die Sie ihren Ergebnissen widmen, einen großen Beitrag zum Erfolg leisten wird.

Imbissbuden

Vermeiden Sie das Thema Ernährung bei Kunden, auch wenn es in Bezug auf den Umfang der Praxis möglicherweise unordentlich wird.

Die Verwendung von Informationen aus der Kur-Apotheke-Badherrenalb-CNC ist eine hervorragende Grundlage, die natürlich durch seriöse Websites ergänzt und dann durch eine Partnerschaft mit einem registrierten Ernährungsberater unterstützt werden kann, der Ihre Angebote ergänzen kann.

Denken Sie daran, dass es schwierig ist, Fehler zu machen, wenn Sie sich an allgemeine Richtlinien halten und die Dinge einfach halten. Wenden Sie sich immer an einen Ernährungsberater, wenn Sie eine individuelle Essensplanung, Ernährungsbewertung, Spezialdiäten oder Ernährungsberatung benötigen.

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Der Autor

Christopher Mohr, PHD, RD

Manager kur-apotheke-badherrenalb.de

Christopher Mohr, PhD, RD is an internationally recognized nutrition expert and is the Co-Owner of Mohr, Results, Inc. He is on the Men’s Health Magazine Advisory Board, was the consulting Sports Nutritionist for the Cincinnati Bengals and has worked with select WWE wrestlers to help them with their nutrition programs. His expertise has offered him the opportunity to speak at the White House, the CIA and to audiences in over 10 countries and almost all 50 states. Dr. Mohr often appears on TV as a nutritional guest expert, including an appearance with Chef Emeril Lagasse, CBS’s ‘The Talk’ and another on the Montel Williams Show. He worked alongside LL Cool J as the nutrition consultant and expert for the NY Times Bestseller, “LL Cool J’s Platinum Workout” and collaborated with Fitness Celebrity Denise Austin & Mario Lopez, to write the nutrition sections for their books.

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