Trotz wachsender Popularität und Akzeptanz von Programmen mit Herzfrequenz-Zonen-Methodik, auch bekannt als Herzfrequenz-Training, scheint es der Fitnessbranche im Allgemeinen an einem soliden Verständnis der wissenschaftlichen Fakten und Einschränkungen zu mangeln ...

Stoffwechselkonditionierung ishr als nur kardiorespiratorische Übung. Als Fitnessprofi müssen Sie in der Lage sein, ein Konditionierungsprogramm für Ihre Kunden zu entwickeln, das ihre einzigartige Physiologie effektiv berücksichtigt und ihnen die ...

Stress ist einer der Hauptfaktoren für über 60% aller menschlichen Krankheiten und Krankheiten1. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Stress auch Ihre persönlichen Trainingskunden daran hindert, die Ergebnisse zu erzielen, für die sie so hart arbeiten.

Steigern Sie Ihr Herz mit Informationen darüber, wie sich Bewegung auf Ihr Herz auswirkt, wie Sie die Fitness über die Herzfrequenz messen und welche Top-Cardio-Probleme Fitnessprofis kennen sollten.

Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, die aktuelle Cardio- und Aerobic-Effizienz Ihres Kunden zu beurteilen? Die Verwendung des Gesprächstests zur Ermittlung der Beatmungsschwelle kann genau dazu beitragen. Wenn Sie lernen, diese Informationen anzuwenden, erhalten Sie die Details, die Sie benötigen, um ...

Cardio-Programme entwickeln sich angesichts der sich ändernden Bedürfnisse und Wünsche der Sportler weiter. Zum Teil aufgrund zeitlicher Einschränkungen, aber auch aufgrund neuer Forschungsergebnisse, sind die kürzeren, intensiveren und dennoch zeiteffizienten Programme vielleicht die beliebtesten ...

Suchen Sie nach optimalen Trainingsergebnissen? Was Sie vorher und nachher tun, kann genauso wichtig sein wie das eigentliche Training. Finden Sie heraus, wo Sie sich vor dem Training konzentrieren müssen und was Sie für die Erholung nach dem Training beachten sollten.

Das Entwerfen eines Trainingsprogramms für einen Athleten, um den Höchststand für den Wettkampf zu erreichen, ist eines der treibenden Ziele für Sportleistungsspezialisten. Vom großen jährlichen Makrozyklus über den monatlichen Mesozyklusabbau bis hin zum detaillierten Mikrozyklus ...