Flüssigkeitszufuhr ist ein Schlüssel zu optimaler Leistung und Erholung. Dies gilt unabhängig von der Jahreszeit. Tatsächlich kann eine Leistungsbeeinträchtigung sogar aus einem 2% igen Verlust des Wassergewichts resultieren (3 Pfund für einen 150-Pfund-Athleten). Bei der Flüssigkeitszufuhr geht es um mehr als

Sie kennen vielleicht Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Kalzium in Bezug auf den Flüssigkeitsbedarf, aber diese Nährstoffe hängen auch mit vielen anderen physiologischen Prozessen im Körper zusammen. Nährstoffe - einschließlich Mikronährstoffe, wichtige Nährstoffe und Spuren ...