Die funktionelle Anatomie hilft uns, die Erzeugung, Reduzierung und Stabilisierung von Kräften zusammen mit ihren gemeinsamen Aktionen besser zu verstehen. In dieser Episode spricht Rick über die Kernmuskulatur, einschließlich der „inneren Einheit“ des Kerns, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule beiträgt.

Die funktionelle Anatomie hilft uns, die Erzeugung, Reduzierung und Stabilisierung von Kräften zusammen mit ihren gemeinsamen Aktionen und Bewegungsebenen besser zu verstehen. In dieser Episode werden die folgenden Muskeln überprüft:

Die funktionelle Anatomie hilft uns, die Bewegung besser zu verstehen. Wie produzieren, reduzieren und stabilisieren Muskeln Kräfte zusammen mit ihren Gelenkaktionen und ihrer Bewegungsebene? In dieser Episode werden die folgenden Muskeln überprüft:

Personal Trainer arbeiten mit einer Reihe von Kunden zusammen und es besteht die Möglichkeit, dass sie jemanden ausbilden, bei dem Herzerkrankungen, Diabetes oder Krebs diagnostiziert wurden. In dieser Episode wird das Training dieser Populationen nicht erörtert, aber diese Pathologien werden erklärt ...

Es gibt verschiedene Pathologien, die unserem besten und aktivsten Lebensstil im Wege stehen. Servalorthopädische Probleme, die unsere Aktivitäten des täglichen Lebens (ADLs) behindern, sind Arthritis und Osteoporose.

In dieser Folge konzentriert sich Rick Richey nicht nur auf ein Thema, sondern behandelhrere Fragen, die die Hörer in den letzten Monaten gestellt haben. Hier sind einige Fragen, die in dieser Episode behandelt werden:

Einige Personal Trainer haben eine beeindruckende Liste von Anmeldeinformationen, aber einen kleinen Kundenstamm, während andere nicht so gut ausgebildet sind, aber immer ausgebucht sind. Was ist der Unterschied zwischen ihnen?

In dieser Episode diskutiert Rick die Unterschiede im Sprint-Intervalltraining (SIT) und im Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT) sowie die Vorteile beider, einschließlich:

Periodisierung und Programmierung sind nicht unbedingt dasselbe. Periodisierung sind die Trainingszyklen, die stattfinden. Oft sprechen wir über Makro-, Meso- und Mikrozyklen. Im Sport kann die Periodisierung diese Konzepte enthalten, aber Änderungen basierend auf ...

Diese Woche beschäftigen wir uns mit den Unterschieden zwischen Periodisierung, Programmierung und Routinen. Diese werden oft synonym verwendet und sollten es nicht sein. Es gibt ein Mittel, die drei zu beschreiben und nicht nur zu verfeinern, wie wir mit ihnen sprechen, sondern auch, wie wir ...