Es gibt viele Mythen und Missverständnisse bezüglich der optimalen Proteinaufnahme und der Auswirkungen von Protein auf Körperzusammensetzung, Leistung, Erholung und Stoffwechsel.

Fühlen Sie sich träge oder träge? Haben Sie ein paar Pfunde zugenommen? Ist Ihre Haut unrein? Sollten Sie in ein Entgiftungsprogramm investieren?

Von Dominique Adair, MS, RD Die Flüssigkeitszufuhr ist möglicherweise der am wenigsten hervorgehobene Aspekt der Sporternährung. Sie kann die Leistung eines Sportlers beeinträchtigen oder beeinträchtigen. Während ein Kraftstoffmangel während des Trainings die Leistung beeinträchtigen kann, beeinträchtigt unzureichendes Wasser nicht nur das Training ...

Wir haben alle gehört, dass es wichtig ist, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Aber wer trinkt nur Wasser? Ihre Kunden trinken viele andere Flüssigkeiten - einschließlich Kaffee, Saft, Smoothies und sogar Diät-Soda. Aber zählen sie als ...

Von Itan Store, MA, MS, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, Kur-Apotheke-Badherrenalb-Lehrbeauftragter Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht täglich 3.436 mg Natrium, eine Menge, die weit über der von den meisten Gesundheitsorganisationen empfohlenen tolerierbaren Aufnahme auf der oberen Ebene (UL *) liegt um Gesundheit zu verhindern ...

Von Dominique Adair, MS, RD Die Ernährungsbedürfnisse des Ausdauersportlers werden aggressiv untersucht, und die Tage des Pastadinners vor dem Marathon wurden durch ein ausgeklügeltes Verständnis darüber verbessert, wie Nährstoffe die Langzeitleistung verbessern können. Um ...

Vor Monaten haben Sie sich für eine Änderung entschieden - Sie haben effektive Ziele festgelegt und vielversprechende Ergebnisse erzielt, als Sie plötzlich einfach so auf ein Plateau stießen, auf dem alle Ihre Bemühungen nichhr zu Ergebnissen führen. Die täglichen Taktiken und Strategien, die Sie ...

Unsere Experten werfen einen Blick auf die neuesten Trends zur Gewichtsreduktion, nach denen Ihre Kunden fragen - und geben Ihnen kluge Antworten zum Teilen.

Von Stacey Penney, MS, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, FNS Wir alle wissen, dass Kalzium für starke Knochen und Zähne wichtig ist, aber was macht es sonst noch? Wie wäre es mit seiner kritischen Rolle bei Muskelkontraktionen, Nervenimpulsen, Blutgerinnung und Zellstoffwechsel? Kürzlich ...

Betrügst du Cheat-Mahlzeiten sind ein Essansatz, bei dem 90% der Zeit eine saubere Diät eingehalten und 10% der Mahlzeiten (oder sogar ein Verhältnis von 80:20) betrogen werden, oder ein ganzer Tag, an dem Sie sich bescheiden den nicht so gesunden, begehrten Lebensmitteln hingeben. Kann Betrug Ihnen helfen oder ...