Ballaststoffe sind eigentlich keine Nährstoffe und versorgen den Körper weder mit Energie noch mit Kalorien. Es ist auch nicht verdaulich oder vom Körper absorbierbar, aber aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile wird es als "Phytonährstoff" bezeichnet. Fitnessprofis wissen, dass der „Durchschnitt ...

Unerwünschte gastrointestinale Beschwerden (GI) wie Krämpfe, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sind häufige Probleme, mit denen bis zu 90% der Ausdauersportler konfrontiert sind. Belastungsbedingte gastrointestinale Symp sind unpraktisch, können die Leistung beeinträchtigen und ...

Heutzutage tauchen Bauernmärkte voller essbarer Reichr schneller als Löwenzahn auf einem pestizidfreien Rasen auf. Wenn Sie Ihren Teller mit frischem Obst und Gemüse hoch stapeln, erhalten Sie eine große Portion gesundheitlicher Vorteile: Unter anderem das Risiko von ...

Das Grillen scheint so einfach wie das Drücken eines Zündschalters und das Hinzufügen von Speisen. Wenn Sie jedoch eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen möchten, die Ihre Leistung fördert (und Ihre Gesundheit schützt), müssen Sie etwas aufmerksamer sein.

Es wurde gesagt, dass Amerikaner mehr Nahrung haben als jedes andere Land der Welt und mehr Diäten, um sie davon abzuhalten. Diät- und Fitness-Trends kommen und gehen. Gegenwärtig sind wir in einer kohlenhydratarmen / fettreichen Begeisterung, aber viele Jahre lang war es kohlenhydratreich / fettarm.

Kirschen sind nicht nur ein leckerer Snack und eine vielseitige Zutat für eine Reihe von Gerichten, sondern bieten auch eine Vielzahl von Gesundheits- und Leistungsvorteilen. Nehmen Sie sich eine Handvoll frische Kirschen, während Sie schnell etwas über dieses nahrhafte Essen lesen, und machen Sie sich bereit, die Rezepte unter ...

Zu dieser Jahreszeit möchten viele von uns Getränken und Mahlzeiten eine Prise Limette hinzufügen. Sehen Sie, wie diese saure grüne Frucht der Gesundheit zugute kommt, und einige Rezepte, die Ihrem Gaumen einen leckeren Hauch verleihen.

Im Garten und in den Regalen stehen Erdbeeren im Mittelpunkt des Frühlings. Einfach zu züchten und gut für Sie, sehen Sie, was diese Nährstoffe zu bieten haben! Erdbeeren (Fragaria ananassa) sind eine leuchtend rote Frucht mit einer saftigen Textur, charakteristischem Aroma ...

Treten Sie vom Hasen weg und legen Sie die Küken nieder! Wir haben nachgerechnet, und Sie werden überrascht sein, welche Art von Kalorienpunsch diese Korbheftklammern haben… und was Sie tun müssen, um sie abzubrennen.

Ursprünglich erschien in der Frühjahrsausgabe 2017 des American Fitness Magazine. Ernährung und Bewegung sind die Grundpfeiler eines gesunden Lebensstils. Aber kann die Koordination von Ess- und Trainingsplänen unsere Fitnessergebnisse verbessern? Und wenn ja, wie sollen unsere ...