Kann eine einzelne Sitzung mit Krafttraining oder Cardio das Körperbild eines Klienten verbessern? Und wenn ja, wie lange?

Sehen Sie, wie sich die Muskelaktivierung zwischen der teilweisen und der vollständigen Kniebeuge unterscheidet (oder nicht).

Sehen Sie, wie gezeigt wurde, dass Schaumrollen die Durchblutung der Zielmuskeln über einen längeren Zeitraum verbessert und welche Auswirkungen dies auf die Aufwärm- und Abkühlungsvorteile hat.

Sehen Sie, wie sich Schaumrollen und ein dynamisches Aufwärmen auf die Ergebnisse von Leistungstests bei College-Athleten auswirken.

Erfahren Sie, wie die Forschung zum Schaumrollen nach einem intensiven Krafttraining dazu beigetragen hat, DOMS zu reduzieren und die Erholung von Übungen zu verbessern.

Es gibt viele Menschen, die sich bemühen, gesund und fit zu bleiben. Aufgrund der hohen Anforderungen an Familie, Arbeit und Vergnügen fehlt ihnen jedoch die Zeit, sich einem Fitnessprogramm zu widmen. Geschwindigkeitstraining hat sich als sehr effektives Werkzeug erwiesen, um ...

Die Enge der Tensor fascia lata (TFL) und die Schwäche der Gesäßmuskulatur sind ein häufiges Ungleichgewicht der Muskeln in der Lumbo-Becken-Hüft-Region. Einer der Schlüssel zur Verbesserung dieses Ungleichgewichts ist die Stärkung der Gluetalmuskulatur bei minimaler Aktivität von ...

Eine veränderte Hüftmechanik (Hüftadduktion, kontralateraler Beckentropfen, Innenrotation) ist bei weiblichen Läufern häufig mit patellofemoralen Schmerzen verbunden. In dieser Studie wurden grundlegende Techniken zur Gangumschulung unter Verwendung eines Ganzkörperspiegels bei Läuferinnen mit ...