Hier sind zwei großartige Workouts in zwei praktischen Zeitrahmen, die nahezu überall durchgeführt werden können und Ihnen und Ihren Kunden helfen, aktiv und in Bewegung zu bleiben. Wenn Sie diese Workouts nützlich finden, haben wir eine Reihe von Informationen und Ressourcen für den Körper zusammengestellt ...

Haben Sie wenig Platz und noch weniger Ausrüstung zum Training? Betrachten Sie diese drei OPT ™ -Trainings (Optimum Performance Training ™), die Sie fast überall durchführen können.

Wir leben in einer dreidimensionalen Welt. Unser Körper braucht die Fähigkeit, sich in allen drei Dimensionen zu bewegen. Eine schlechte Bewegungsfreiheit und Instabilität in nur einem Gelenk können zu einer Überkompensation führen. Diese alternativen Bewegungsmuster können zu chronischen Schmerzen führen und ...

Schreibtischgebundene Mitarbeiter können eine gebeugte Haltung entwickeln, die Energie und Kraft verbraucht. Hier ist eine bürosichere Routine, die Ihnen helfen kann. Für viele Menschen sind neunstündige Arbeitstage das Minimum - und die Mittagspausen sind kurz oder werden an der Rezeption eingelegt. Auch wenn die Person ...

Der Radsport kann so herausfordernd sein, wie der Fahrer es möchte. Um dieser Herausforderung zu begegnen, muss die Kraft in den wichtigsten Unterkörperbewegern, insbesondere in den Quads und Gesäßmuskeln, entwickelt werden, während gleichzeitig eine ausgeglichene Kraft in den Stützmuskeln erzeugt wird. Es ...

Wir wissen, dass Gewichtsverlust oder Körperfettabbau weitgehend auf einem Zahlenspiel beruhen. Und „Training“ ist eine Möglichkeit, die Zahlen zu kontrollieren (weniger Kalorien rein, mehr Kalorien raus und Gewichtsverlust können erreicht werden).

Thanksgiving ist fast da und wenn Sie wie die meisten sind, werden Sie sich übermäßig die Speisen und Leckereien gönnen, die während dieses Festes geteilt werden. Da Sie wissen, dass Sie möglicherweise zu viel konsumieren, und selbst wenn Sie dies nicht tun, helfen Ihnen diese beiden Workouts garantiert dabei, ein wenig mehr zu verbrennen

Der Team- und Einzelerfolg für High-School-Athleten hat seine Wurzeln im Training, das lange vor dem ersten Spiel, Treffen oder Spiel der Saison beginnt. Um studentischen Athleten dabei zu helfen, sich auf den Sport ihrer Wahl vorzubereiten, sollten Sie zunächst einige grundlegende ...

Der "Dad Bod" ist ein männlicher Körpertyp, der als "weich rund" beschrieben wird. Die Theorie rund um den „Dad Bod“ lautet: Wenn ein Mann einen Partner gefunden hat und Kinder hat, muss er das nichhr