Ernährung Zertifizierter Ernährungstrainer American Fitness Magazine Frühjahr 2020

Was ist ein Ernährungstrainer und warum sind sie wichtig?

Andrea Cirignano · 0

Maria will abnehmen. Die 46-jährige Mutter von zwei Kindern hat nie das „Babygewicht“ verloren, das sie nach der Geburt ihres zweiten Kindes vor 5 Jahren zugenommen hat, und die zusätzlichen 40 Pfund verschärfen andere Herausforderungen in ihrem Leben.

Sie ist überarbeitet, müde und gestresst und ihr Arzt hat sie gewarnt, dass sie am Rande des metabolischen Syndroms steht. Wenn sie jetzt nichts unternimmt, um ihre negative Gesundheit zu stören, können die Folgen schwerwiegend sein. Diese neue Kundin ist verzweifelt und freut sich darauf Sie für Antworten. Wie kannst du ihr helfen?

Sie können dies mit einem tun Zertifizierung in Ernährung! Sowie ein Spezialisierung auf Verhaltensänderungen um Ihren Kunden wirklich zu helfen, sich an positive Ernährungsgewohnheiten zu halten.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Frühjahrsausgabe 2020 des American Fitness Magazine.

Wie Sie Kunden als Ernährungsberater helfen können

Wie können Sie als Personal Trainer und Gesundheitsanwalt Veränderungen bei Kunden wie Maria inspirieren und unterstützen? Wenn Bewegung wichtig ist, aber allein nicht ausreicht und ein vielschichtiger Ansatz der Schlüssel ist, dann sind Bildung und Bewusstsein Wege zum Erfolg.

Um einen echten Unterschied zu machen, müssen die Trainer das Gesamtbild betrachten - die Fitness, den Lebensstil und die Ernährung eines Kunden als Paket. Kundenziele gehen weit über den Gewichtsverlust hinaus, aber selbst bei Zielen, die nichts mit der Waage zu tun haben, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Das Essen und Trinken, das eine Person zu sich nimmt, ist ein großer Teil des Puzzles. "Als Faustregel gilt, dass Gewichtsverlust im Allgemeinen zu 75% aus Diät und zu 25% aus Bewegung besteht", so Shawn M. Talbott, PhD, Ernährungsbiochemiker und ehemaliger Direktor der Ernährungsklinik der Universität von Utah. „Eine Analyse von mehr als 700 Gewichtsverluststudien ergab, dass Menschen die größten kurzfristigen Ergebnisse sehen, wenn sie intelligent essen“ (Wexler 2017).

Unterstützung positiver Verhaltensänderungen

Um eine positive Verhaltensänderung zu unterstützen, die langfristig anhält, müssen die Trainer das Wohlbefinden ihrer Kunden als eine größere Einheit mit vielen beweglichen Teilen betrachten - von denen Bewegung und Ernährung nur zwei sind (wenn auch zwei der stärksten). „Fitnessprofis sollten sich darauf konzentrieren, Kunden dabei zu helfen, ihren Lebensstil nachhaltig zu ändern“, sagt Brian Sutton, MS, MA, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES und CNC.

„Das Erreichen von gesundheits- und fitnessbezogenen Zielen ist schließlich keine schnelle Lösung oder ein einmaliges Ereignis, sondern eine lebenslange Reise. Fitnessprofis können ihren Kunden das Wissen und die Fähigkeiten vermitteln, die erforderlich sind, um positive Verhaltensänderungen vorzunehmen, die ein Leben lang anhalten. “

Der Anwendungsbereich für einen Ernährungsberater

Für Fitnessprofis ist keine Diskussion über Ernährung vollständig, ohne den Umfang der Praxis zu erwähnen. Sie haben es schon einmal gehört - Sie können eine schlechte Ernährung nicht übertreiben -, aber wie können Sie Kunden bei der Ernährung unterstützen, ohne Ihren Tätigkeitsbereich zu verlassen? Wenn Maria Sie bittet, eine Diät für sie zu planen, die auf ihren Zielen basiert, ist das ein Nein-Nein. Na und kann Sie machen? (Weitere Informationen hierzu finden Sie unter „Anwendungsbereich des Ernährungstrainers“, Seite 40.)

Der Anwendungsbereich umfasst Maßnahmen, Verfahren und Prozesse, die ein Fachmann gemäß den Bestimmungen einer bestimmten Lizenz oder eines bestimmten Berechtigungsnachweises durchführen darf, und die Parameter variieren von Staat zu Staat. Vor allem, so Sutton, sollten Fitnessprofis und sogar Ernährungstrainer „keine Dienstleistungen erbringen, die Medizinern vorbehalten sind. Dienstleistungen wie das Anbieten einer Ernährungstherapie zur Behandlung von Krankheiten, die Diagnose oder Behandlung von Essstörungen oder die Verschreibung spezifischer Ernährungspläne gehören nicht zum Tätigkeitsbereich eines Fitnessprofis. “

Obwohl Speisepläne vom Tisch sind, können Sie noch viel tun, um Ihre Kunden aufzuklären und Unterstützung in Bezug auf Ernährung zu bieten, insbesondere wenn Sie Ihre Ausbildung in diesem Bereich erweitern. „In den meisten Staaten können [Fitnessprofis] Anleitungen geben, Ergänzungen besprechen und Kunden coachen, um durch Aufklärung und Rechenschaftspflicht die richtigen Entscheidungen zu treffen“, sagt Mike Fantigrassi, MS, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CNC, Master Instructor und Senior Director für Produktentwicklung.

Die meisten Gesetze gelten für Personen ohne registrierten Ernährungsberater-Titel, sodass eine Verbesserung Ihres Ernährungswissens Ihren Tätigkeitsbereich möglicherweise nicht drastisch verändert. Wenn Sie jedoch zusätzliche Nährwertangaben erhalten, verbessern Sie Ihr Wissen und Ihre Fähigkeit, Kunden zu helfen.

Aus diesem Grund erhalten einige Trainer, Gruppenfitnesslehrer und andere Fitnessfachleute ein Ernährungscoaching-Zertifikat. Es ist eine gute Option für alle, die nicht auf dem Weg sind, ein registrierter Ernährungsberater oder ein registrierter Ernährungsberater zu werden. Dies erfordert einen Bachelor-Abschluss eines akkreditierten Programms für Ernährung und Diätetik sowie den Abschluss eines akkreditierten betreuten Praktikumsprogramms. [A] Bestehen einer nationalen Registrierungsprüfung, Weiterbildung [und in einigen Staaten] zusätzliche Lizenzierung “, sagt der registrierte Ernährungsberater Mark Hedegore, RD, LD, Inhaber von Live Fit Personal Training + Nutrition.

"In der Tat", sagt er, "haben 47 Staaten sowie mehrere US-Territorien Gesetze, die die Praxis der Diätetik und die Verwendung bestimmter Titel wie" Ernährungsberater "und" Ernährungsberater "regeln."

Während Sie Maria keine Ernährungstherapie anbieten können, können Sie die Vor- und Nachteile von Diäten erklären und gesunde Portionsgrößen vermitteln. Tatsächlich können Sie viel tun, um Menschen wie Maria dabei zu helfen, fundierte Ernährungsentscheidungen zu treffen, und das gehört dazu, ein zertifizierter Ernährungstrainer zu sein.

Was ist ein Ernährungstrainer?

Da Ernährungscoaching weniger Eintrittsbarrieren hat als ein RD zu werden, kann Coaching für viele Fitnessprofis, die Kunden bei der Auswahl von Lebensmitteln beraten möchten, eine praktikable Option sein. "[Es] beinhaltet die Verwendung von Coaching-Techniken als Leitfaden", sagt Fantigrassi. Personal Trainer verwenden ein Ernährungscoaching-Zertifikat genauso wie ihre persönlichen Trainingsnachweise - um im Rahmen der Praxis zu schulen und Vorschläge zu machen und Kunden bei ihren eigenen Entscheidungen zu unterstützen.

„Es gibt keine Art zu essen, die für alle geeignet ist. Ein Ernährungscoach zu sein bedeutet, ein Partner im Wandel zu sein, der bei Bedarf Antworten geben kann. . . oder dem Kunden erlauben, die richtige Entscheidung zu treffen, indem er die richtigen Fragen stellt. “

Das ist eine starke Aussage. Beispiele für gute Fragen, die Sie Maria stellen könnten, sind: „Wie gehen Sie normalerweise durch Ihr Lebensmittelgeschäft?“ und "Was ist eine normale Portionsgröße an Protein pro Mahlzeit?" Die Antworten auf diese Fragen sind mehr als informativ. Sie sind grundlegend.

Auch hier ist die Ernährung nur ein Teil des gesamten Lifestyle-Puzzles. „Als Ernährungstrainer bedeutet dies für mich, dass Sie Ihren Kunden helfen, ihre Gesundheits-, Fitness- und Gewichtsverlustziele zu erreichen, indem Sie die Ernährung als Instrument zur Erreichung dieser Ziele einsetzen“, sagt Brad Dieter, PhD, Chief Operating Officer von Macros Inc. . und wissenschaftlicher Direktor für Harness Biotechnology.

„Ernährungstrainer arbeiten mit der allgemeinen Bevölkerung zusammen, um die Einbeziehung gesunder Essgewohnheiten zu erleichtern und ihren Kunden die Möglichkeit zu geben, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen“, sagt Sutton. „Sie sind Mentoren und Führungskräfte, die ihre Kunden zu einem gesünderen Lebensstil führen. Um ein erfolgreicher Ernährungstrainer zu sein, müssen Einzelpersonen über Kenntnisse sowohl in der Ernährungswissenschaft als auch in Strategien zur Verhaltensänderung verfügen. “ Es ist dieses Wissen über Verhaltensänderungen, das Personal Trainer zu großartigen Kandidaten macht, um Ernährungstrainer zu werden.

Laut Sutton können Fitnessprofis mit einem Ernährungscoaching-Zertifikat ihre Ernährungskompetenz auf die nächste Stufe heben. Praktische Anwendungen umfassen die Fähigkeit, „Ernährungsbewertungen und Tests der Körperzusammensetzung durchzuführen; Ernährungsmythen und Irrr entmystifizieren; gesunde Kochoptionen besprechen; Anleitung zum angemessenen Kalorienverbrauch für einen sicheren Gewichtsverlust geben; lehren, wie man Lebensmitteletiketten liest; gesunde Portionsgrößen demonstrieren und klären; und Essstrategien für den Verzehr ausreichender Mengen an magerem Eiweiß, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Milchprodukten anbieten, um die Gesundheit zu fördern (um nur einige zu nennen). “

Was kann ein Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierter Ernährungstrainer tun?

Beachten Sie im Folgenden, was Sie als Ernährungstrainer tun können und was nicht.

Was für ein Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierter Ernährungstrainer kann tun:

  • Berechnen Sie den Kalorienbedarf.
  • Lehren Sie gesunde Portionsgrößen.
  • Lehren Sie das Lesen von Lebensmitteletiketten.
  • Berechnen Sie die Makronährstoffverhältnisse.
  • Zerstreue Ernährungsmythen und Irrr.
  • Bringen Sie das Navigieren in Lebensmittelgeschäften bei.
  • Besprechen Sie die Vor- und Nachteile verschiedener Diäten.
  • Verwenden Sie Coaching- und Kommunikationstechniken.
  • Lehren Sie die gesundheitlichen Vorteile verschiedener Lebensmittelgruppen.
  • Bewerten Sie die Ernährungspläne und geben Sie allgemeine Informationen an
    Orientierungshilfe.
  • Führen Sie Tests der Körperzusammensetzung und Ernährungsbewertungen durch.

Was ein Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierter Ernährungstrainer nicht kann:

  • Geben Sie Übungsrezepte an.
  • Medikamente fördern oder bereitstellen.
  • Schlagen Sie eine drastische Kalorieneinschränkung vor.
  • Diagnose oder Behandlung einer Essstörung.
  • Erstellen oder verschreiben Sie bestimmte Speisepläne.
  • Führen Sie psychologische Beratung oder Therapie durch.
  • Bereitstellung einer „Ernährungstherapie“ zur Behandlung von Krankheiten.
  • Verschreiben Sie extreme Praktiken (Entgiftung, Darmreinigung).
  • Gehen Sie gegen die Empfehlungen eines medizinischen Fachpersonals.

Bereitstellung eines Ernährungs- und Bildungsunterstützungssystems

So kommen diese Strategien ins Spiel: An den meisten Morgen isst Maria zum Frühstück eine große Schüssel Müsli; Sie glaubt, dass dies gesund ist. Sie weiß nicht, wie man Etiketten liest, um die Portionsgröße oder Gramm zugesetzten Zucker zu überprüfen. Die richtige Ausbildung wird sie befähigen, bessere Entscheidungen zu treffen.

Maria ist nicht ungewöhnlich. Viele Kunden benötigen Ernährungsunterstützung und -beratung, und mit ein wenig Recherche kann klar sein, wer genau diese Unterstützung und Beratung anbieten kann.

Aber was sind die Elemente eines soliden Ernährungsprogramms? Wenn Sie jemanden fragen, der kein bestimmtes Programm verkauft, erhalten Sie eine Version derselben Antwort: Das richtige Programm funktioniert für Ihren Kunden. Laut Hedegore kann die Nachhaltigkeit eines Programms die Ergebnisse eines Kunden beeinflussen oder beeinträchtigen.

"Die meisten Menschen, die extreme Diäten machen, nehmen wieder an Gewicht zu, ein paar Pfund mehr", sagt er. „Diese Jojo- oder Achterbahn-Diät ist nachweislich auch äußerst ungesund. [Es] erhöht nachweislich das Risiko für metabolisches Syndrom, Diabetes, Herzerkrankungen und eine Vielzahl anderer unerwünschter Erkrankungen. “ Wie viele Trainer wissen, reicht eine Liste gefährlicher Gesundheitsprobleme nicht immer aus, um Kunden von der Anziehungskraft einer schnellen Lösung abzuhalten, sodass Sie möglicherweise mehr Glück haben, sie über die schlechten Erfolgsbilanzen extremer Diäten aufzuklären.

Hedegore notes that “many [diets] are not giving active people the fuel they need to perform at their best and get the most out of their workouts.” He says a solid nutrition program will take a client’s workout regimen into consideration.

Dies kann auch umgekehrt funktionieren. Während es angebracht sein kann, die Ernährung zu ändern, um dem Training Rechnung zu tragen, kann es auch angebracht sein, das Training anzupassen, um der Ernährung Rechnung zu tragen. „Man muss wissen, was ein Kunde isst, und sein Trainingsprogramm darauf abstimmen“, sagt Fantigrassi. "Wenn zum Beispiel ein Kunde zu Ihnen kommt und sich sehr kalorienarm ernährt, ist es nicht sinnvoll, sehr intensive Sitzungen zu programmieren, von denen [er oder sie] nur schwer erholen kann."

Praktikabilität spielt eine zentrale Rolle bei der Ernährung. Laut Sutton berücksichtigt ein geeignetes Ernährungsprogramm "die Ernährungspräferenzen, die Religion, die familiären und beruflichen Verpflichtungen sowie die Kultur des Kunden und ist auf den Einzelnen zugeschnitten und nachhaltig."

Last but not least, so Fantigrassi, muss ein qualitativ hochwertiges Ernährungsprogramm „zu den Zielen führen, die sich ein Kunde gesetzt hat“. Ein Klient möchte vielleicht abnehmen, ein anderer möchte vielleicht Muskelmasse gewinnen. Die Ernährung ist der Schlüssel, um Ergebnisse für beide Kunden zu erzielen.

Die Kunst der Verhaltensänderung

Apropos Ziele: Obwohl die Kunden-Trainer-Beziehung oft mit einem gewissen Momentum beginnt, gehen Ziele manchmal auf dem Weg verloren. Erinnerst du dich an Marias Ziel für den Fettabbau? Es geht um mehr als das Abnehmen dieser 40 Pfund. Es geht darum, Verhaltensweisen zu ändern und möglicherweise viele Hindernisse für dauerhafte Veränderungen zu überwinden. Dies erfordert eine präzise Programmgestaltung.

„Eines der wichtigsten Dinge, um Kunden beim Erreichen ihres Ziels zu unterstützen, ist es, zuzuhören und wirklich zu verstehen, was ihre Ziele sind“, sagt Dieter. „Oft setzen wir unsere eigenen Ideen für die Ziele eines Kunden auf den Kunden, ohne dass die Kunden es uns selbst sagen. Zwischen einem Trainer / Coach und dem Kunden sollte viel darüber gesprochen werden, was erforderlich ist, um die festgelegten Ziele tatsächlich zu erreichen, um sicherzustellen, dass sowohl der Kunde als auch der Trainer auf derselben Seite sind. “

Um die meisten Gesundheits-, Wellness- und Gewichtsverlustziele zu erreichen, müssen die Trainer über Bewegung und sogar Ernährung hinausblicken. Laut Hedegore ist es wichtig, sich auf Gewohnheiten im Allgemeinen zu konzentrieren. Zum Beispiel schlägt er vor, dass sowohl Fitness- als auch Ernährungsfachleute Kunden dazu ermutigen, mehr Schlaf zu bekommen, da dies ihnen hilft, „mehr aus dem Hormon zu machen, mit dem Sie sich satt fühlen, und weniger mit dem Hormon, das Sie hungrig macht“.

Er fügt hinzu, dass Änderungen des Lebensstils oft Hand in Hand gehen, da „Stressbewältigung oft zu vermindertem Appetit, besserem Schlaf und mehr Energie führt“. Als zusätzlichen Bonus, mit besserem Schlaf, mehr Hormonkonsistenz und -regulierung und einem geringeren Appetit, werden Kunden wahrscheinlich mehr Willenskraft haben, um bessere Lebensmittel zu wählen. Hedegore schlägt außerdem vor, die Kunden zu drängen, die Bildschirmzeit zu verkürzen, da dies tendenziell zu mehr Schlaf, besserem Schlaf und weniger sinnlosem Essen führt.

Es ist erwähnenswert, dass es online eine Vielzahl von Ernährungsressourcen gibt, sodass Kunden mehr als nur eine einfache Ausbildung benötigen. „Kunden brauchen genau Informationen kombiniert mit praktischen, realen Lösungen, die auf ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind “, sagt Sutton.

Manchmal ist weniger mehr und Trainer können oft helfen, indem sie einen Kunden dazu bringen, sich zu konzentrieren. „Kunden brauchen jemanden, der das Rauschen herausfiltert und sich auf das konzentriert, was für sie tatsächlich funktioniert“, sagt Dieter. "Eine große Rolle eines Ernährungstrainers besteht darin, einen Kunden auf die Dinge zu konzentrieren, die für ihn wichtig sind, und sich nicht übermäßig von neuen glänzenden Spielzeugen (auch bekannt als neue Diäten oder Pillen oder Programme) ablenken zu lassen."

Und während Kunden mit Blick auf Ziele zu Ihnen kommen, kann ein Trainer und / oder Ernährungsberater sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, geeignete Ziele festzulegen und Annahmen zu berücksichtigen, insbesondere in Bezug auf Zeitpläne. "Viele Menschen haben Schwierigkeiten, erreichbare Ziele zu setzen", sagt Fantigrassi. „Sie versuchen normalerweise, zu früh zu viel zu tun, und sie haben unrealistische Erwartungen daran, wie schnell und nachhaltig physische Veränderungen stattfinden. Ein Ernährungstrainer zu sein kann Ihnen helfen, Anleitung und Rechenschaftspflicht zu geben. Sie können Kunden helfen, zu verstehen, wo sie sich befinden und wie sie dorthin gelangen, wo sie sein möchten. “

Wie Technologie Ernährungstrainern helfen kann

Technologie kann ein Unterstützungssystem für Kunden bereitstellen, und es hat sich gezeigt, dass sie bei ordnungsgemäßer Verwendung zu Ergebnissen führt. „Wir haben das große Glück, dass wir in einer Welt mit erstaunlichen Werkzeugen und Technologien leben“, sagt Dr. Brad Dieter, Chief Operating Officer von Macros Inc. und wissenschaftlicher Leiter von Harness Biotechnology. "Es gibt unzählige Apps zur Verfolgung von Lebensmitteln sowie Apps zur Berechnung des Kalorienbedarfs." Ihre Kunden haben wahrscheinlich immer ein Telefon dabei. Warum ermutigen Sie sie nicht, es zur Unterstützung ihrer Wellnessreise zu verwenden?

Mit der Anzahl der heute verfügbaren Apps ist es einfach, Mahlzeiten, Kalorien, Nährstoffe und Gewohnheiten zu verfolgen. "Ich würde jede App empfehlen, mit der Sie die von Ihnen verzehrten Lebensmittel protokollieren können", sagt Mark Hedegore, RD, LD, CSCS, Inhaber von Live Fit Personal Training and Nutrition. „Menschen, die protokollieren, was sie essen, neigen dazu, mehr Gewicht zu verlieren und zu behalten
es ist länger aus als Leute, die es nicht tun, und diese Apps
sind auch ein großartiges Werkzeug, um sich selbst und anderen gegenüber zur Rechenschaft zu ziehen, wenn Sie Ihre Ernährungsprotokolle teilen möchten. “ Apps, die das Teilen ermöglichen, erleichtern Ihnen die Überprüfung der Ernährung und Gewohnheiten Ihrer Kunden und inspirieren Ihre Kunden zu einer gesunden Beziehung zur Technologie.

Brian Sutton, MA, MS, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, CNC, Manager für die Entwicklung und Produktion von Kur-Apotheke-Badherrenalb-Inhalten, sagt, dass die Wahl der Technologie oder des Gadgets in den Lebensstil und das Budget des Kunden passen und nur als Support-Tool verwendet werden sollte (nicht die einzige Lösung) ) während der Klient auf ein Gesundheits- oder Gewichtsverlustziel hinarbeitet.

Mike Fantigrassi, MS, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CNC, Master Instructor und Senior Director für Produktentwicklung, stimmt zu, dass Apps und Tracker sehr nützlich sein können, fügt jedoch hinzu: „Die einzige Einschränkung besteht darin, sicherzustellen, dass der Kunde nicht überfordert wird mit diesen Tools. " Manchmal kann Technologie zu einem Problem werden und zu zwanghaftem Verhalten führen. „Wenn sich jemand zu sehr darauf konzentriert, bestimmte Kennzahlen wie Schritte zu erreichen, und dieses Ziel nicht erreicht, kann dies dazu führen, dass einige Menschen gestresst sind und das Gefühl haben, nicht genug zu tun. Abnehmen hat im Allgemeinen seine Höhen und Tiefen, und langfristig konsequent zu sein, führt zu Ergebnissen. “

Unabhängig davon, ob Kunden mit Technologie vertraut sind oder nicht, „es gibt sehr einfache mentale Werkzeuge, mit denen Menschen bei der Ernährung helfen können“, sagt Dieter. "Das Essen im Auge zu behalten, auf Hunger zu achten und positive Selbstgespräche zu führen, sind ebenfalls hervorragende Werkzeuge."

Hilfreiche Wellness-Apps für Ernährungstrainer

  • Kur-Apotheke-Badherrenalb Edge (persönliche Trainingsressourcen, Trainingsroutinen und Tracker, einfache Kommunikation zwischen Trainer und Kunde)
  • MyFitnessPal (Diät-Tracker mit umfangreicher Lebensmitteldatenbank)
  • Headspace (Meditationen und Achtsamkeit in Bezug auf Essen, Bewegung und Lebensstil)
  • Es verlieren! (einfacher Diät-Tracker)
  • Essenszeit (Essensplanung)
  • Nahrhaft (achtsamer Diät-Tracker auf Essbasis)
  • Ruhe (Meditation und Schlaf)

Verweise

Kur-Apotheke-Badherrenalb. n.d. Praxisbereich Ernährungscoaching. Zugriff am 7. April 2020: https://www.nasm.org/docs/nutrition-coaching-scope-of-practice-slides?sfvrsn=ec3a63b3_2.

Wexler, S.Z. 2017. Übung gegen Diät: Die Wahrheit über Gewichtsverlust. Zugriff am 7. April 2020:
https://www.huffpost.com/entry/exercise-vs-diet-for-weight-loss_n_5207271?guccounter
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Stichworte: Ernährung Stichworte: Zertifizierter Ernährungstrainer Stichworte: American Fitness Magazine Frühjahr 2020

Der Autor

Manager kur-apotheke-badherrenalb.de

Andrea Blair Cirignano ist Schriftstellerin, Yoga- und Gruppenfitnesslehrerin, ehemalige Gruppenfitnessleiterin und Mutter in der Region Seattle. Sie erwarb ihren Bachelor in Journalismus und schreibt Gesundheits- und Fitnessartikel für eine Vielzahl von Publikationen. Darüber hinaus bietet sie in ihrem Blog unter TheSweetestFit.com Tipps und Ratschläge für andere Fitnesstrainer und Autoren. Finde sie bei @thesweetestfit auf Instagram.

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