Ziele

• Erklären COVID-19 und seine Auswirkungen auf die Gesellschaft und unsere Branche.
• Beschreiben wie die Verbreitung von COVID-19 begrenzt und gemindert werden kann.
• Gliederung Möglichkeiten für Fitnessprofis, ihre Fähigkeiten und ihre Ausbildung in dieser Krise zu verbessern, wie ein Online-Personal Trainer zu werden!
• Zur Verfügung stellen In dieser Zeit gibt es viele Ressourcen für Personal Trainer.

Was ist COVID-19?

COVID-19 ist ein neuer Coronavirus-Stamm, der bisher beim Menschen nicht gefunden wurde coRonawirrus disease in 20 entdeckt19. Corona ist lateinisch für "Krone" und das Coronavirus wird aufgrund der kronenartigen Spitzen auf der Oberfläche des Virus als solches bezeichnet.

Am 11. März 2020 bezeichnete der Direktor der Weltgesundheitsorganisation (WHO), General Tedros Adhanom Ghebreyesus, in Genf COVID-19 offiziell als Pandemie nachdem es mehr als 4.000 Menschen in mehr als 114 Ländern getötet hatte (siehe die Pressekonferenz HIER).

A Pandemie (Pfanne- alle; demic- Menschen) bedeutet, dass Menschen weltweit potenziell exponiert sein können. Laut CDC (2016) treten Pandemien auf, wenn neue (neuartige) Viren auftreten, die Menschen leicht infizieren und sich auf effiziente und nachhaltige Weise von Mensch zu Mensch verbreiten können.

Da das Virus für den Menschen neu ist, haben nur sehr wenige Menschen Immunität gegen das Pandemievirus, und ein Impfstoff ist möglicherweise nicht weit verbreitet. Das neue Virus wird viele Menschen krank machen. Wie krank Menschen werden, hängt von den Eigenschaften des Virus ab, davon, ob Menschen gegen dieses Virus immun sind oder nicht, sowie von der Gesundheit und dem Alter der infizierten Person.

covid-19: Fakt gegen Fiktion

Social Media und einige andere Medien haben Fehlinformationen und Unwahrheiten über COVID-19 verbreitet. Glücklicherweise gibt es mehrere legi Quellen, um aktualisierte Informationen zu erhalten.

Lassen Sie uns COVID-19 objektiv zerlegen und zur Wahrheit der Sache gelangen!

Ist COVid-19 nicht das Gleiche wie die Saisonflu?

Einer der häufigsten Mythen in Bezug auf COVID-19 ist, dass es genauso tödlich ist wie die saisonale Grippe. Laut Dr. Anthony Fauci, Direktor der Nationalen Institute für Allergie und Infektionskrankheiten, tötet COVID-19 derzeit schätzungsweise mindestens 10 Menschen pro tausend Infizierten (1%) und "ist etwa zehnmal tödlicher als die saisonale Grippe". ((Vorbereitung und Reaktion auf Coronaviren, 2020).

Ich bin nicht krank, also kann ich immer noch ...

Es gibt eine Inkubationszeit von 2 bis 14 Tagen; Es ist also möglich, dass sich das Virus ohne Wissen verbreitet. Es gibt wahrscheinlich diejenigen, die nur minimal vom Virus betroffen sind und glauben, sie hätten eine Erkältung oder Allergien oder sie sind gerade unter dem Wetter. Diese Personen können COVID-19 unwissentlich auf andere gefährdete Bevölkerungsgruppen übertragen.

Symp des Virus

Wer ist in Gefahr?

Jeder ist in Gefahr, sich mit dem Virus zu infizieren, da es in hohem Maße übertragbar ist. Personen mit einem höheren Mortalitätsrisiko (Tod) durch COVID-19 sind Personen über 70 Jahre und Personen mit Komorbiditäten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, chronischen Atemwegserkrankungen, Bluthochdruck (Bluthochdruck) und Krebs. Die aktuellen Zahlen zeigen, dass die männliche Sterblichkeitsrate fast doppelt so hoch ist wie die weibliche (Alter, Geschlecht, bestehende Zustände von COVID-19-Fällen und Todesfälle, 2020).

Krankenhäuser verringern die Anzahl nicht notwendiger und elektiver Operationen und fordern andere mit chronischen und lebensbedrohlichen Krankheiten auf, die Nachsorgetermine auf spätere Termine zu verschieben. Wenn mehr Menschen an der Krankheit erkranken, wird der Prozentsatz der Krankenhausangestellten und Krankenhausbetten umgeleitet, um die Anzahl der COVID-19-Fälle zu unterstützen und möglicherweise andere Personen zu gefährden. Wir müssen unseren Teil dazu beitragen, jegliche Übertragung dieser Krankheit zu minimieren.

Fitnessprofis und gesunde Kunden sind immer noch anfällig für Infektionen und Todesfälle, wenn auch mit einem geringeren Risiko. Ihre Fähigkeit, die Krankheit auf andere zu übertragen, was zu Mehrfachinfektionen und einem gefährlichen statistischen Risiko führt, muss daher gemindert werden.

Wie wird es übertragen?

Es wird hauptsächlich angenommen, dass COVID-19 durch direkten oder engen Kontakt mit einer infizierten Person von Person zu Person verbreitet wird. Wenn wir sprechen, können Tröpfchen, die das Virus enthalten, aus dem Mund abgegeben werden. Innerhalb von 6 Fuß können diese (oft nicht wahrnehmbaren) Tröpfchen im Mund, in den Augen oder in der Nase anderer landen und das Virus direkt übertragen.

Husten und Niesen erhöhen exponentiell die Anzahl der Tröpfchen und die Geschwindigkeit, mit der sie emittiert werden. Die CDC schlägt vor, in die Biegung Ihres Ellbogens oder eines Gewebes anstatt in Ihre Hände zu husten oder zu niesen, um sowohl Ihre Emission abzudecken als auch die Ausbreitung des Virus durch Berühren anderer oder durch Kontaminieren von Oberflächen oder Gegenständen zu minimieren.

Turnhallen und Fitnesseinrichtungen wurden in den Medien zunächst genau unter die Lupe genommen. Regelmäßige Sportler wurden als „Superträger“ oder „Superverteiler“ bezeichnet. Dies sind diejenigen, die das Virus auf eine unverhältnismäßige Anzahl oder andere übertragen. Obwohl dieses Konzept keine wissenschaftliche Grundlage hat („Super-Spreader“, 2020), ist die Idee, dass ein nicht diagnostizierter Träger regelmäßig in Klassen und Fitnessstudios kommt und Oberflächen, Griffe, Gewichte und Geräte berührt, ein echtes Problem.

CDC-Empfehlungen

Der Ausdruck „Kurve abflachen“ wurde populär, nachdem die folgende Grafik zwei Kurven zeigte. Das Rot zeigt die schnelle Spitze in schweren Fällen an, die die Schwelle des Gesundheitssystems überschreiten. Mit mildernden Faktoren ist es wahrscheinlich, dass die gleiche Anzahl von Menschen krank wird, sich jedoch verzögern kann und es jedem ermöglicht, die notwendige medizinische Behandlung und Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie den Spread verlangsamen, wird die Kurve abgeflacht.

Zerbor / Shutterstock.com

Die CDC hahrere Interventionen empfohlen, die dazu beitragen können, die Kurve für die Anzahl kritischer COVID-19-Fälle gleichzeitig zu glätten.

Von der CDC empfohlene Interventionen:

• Soziale DistanzieLaufg
  • Halten Sie immer mindestens 6 bis 10 Fuß von anderen entfernt
  • Reduzierung der Anzahl der Teilnehmer an Gruppentreffen
  • Besucher einschränken
  • Stornierung nicht notwendiger Reise- und Arbeits- oder Schulveranstaltungen
  • Gemeinschafts- und Glaubensveranstaltungen abbrechen
  • Schutz an Ort und Stelle
  • Ausgangssperre
  • Quarantäne
• Hände warchen
  • Die Hände sollten mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und warmem Wasser gewaschen werden. Dies sollte mehrmals pro Tag durchgeführt werden, auch wenn Sie noch nicht unterwegs waren.

• Hände desinfizierim
  • Wenn die Möglichkeit zum Händewaschen nicht verfügbar ist, verwenden Sie Desinfektionsmittel mit mindestens 60% Alkohol. Dies sollte mehrmals pro Tag durchgeführt werden, auch wenn Sie noch nicht unterwegs waren.
• Vermeidim Sie es, Ihr Gesicht zu berührim
  • COVID-19 gelangt wahrscheinlich durch Mund, Nase und möglicherweise Augen in Ihren Körper. Händewaschen und Desinfektion sind von entscheidender Bedeutung, um die Übertragung der Krankheit von Hand zu Gesicht zu gewährleisten. Berühre dein Gesicht nicht. Es kann schwierig sein, Ihre Hände davon abzuhalten, Ihr Gesicht zu berühren, da dies den ganzen Tag über unbewusst geschieht. Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren und waschen und desinfizieren Sie es regelmäßig, falls Sie dies tun.

Diese mildernden Faktoren können dazu beitragen, die Kurve zu stumpfen, indem sie Spitzen in schwerwiegenden Coronavirus-Fällen minimieren, die unsere medizinischen Sys über ihre Kapazitäten hinaus belasten.

Was bedeutet das für Fitnessstudios, Trainer und andere Fitness- und Wellnessprofis?

Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Kurve zu glätten, ist die soziale Distanzierung, die die Anzahl der Personen in einem bestimmten Bereich begrenzt. Fitnessstudios gehörten neben Restaurants, Bars und Cafés zu den ersten Unternehmen, die aufgrund ihrer eingeschränkten sozialen Distanz und der Anzahl der berührten Objekte und Oberflächen als Risiko eingestuft wurden.

Nach der Einführung der Schließung des Fitnessraums blieben Trainer und Ausbilder ohne Arbeit. Sogar Fitnessstudios, in denen die Kommunen offen bleiben dürfen, sind betroffen, da viele Menschen von zu Hause aus arbeiten und der Mitglieder- und Schulungsverkehr erheblich zurückgegangen ist. Einige Einrichtungen und Unternehmen warten nicht darauf, dass Regierungsmandate ihre Türen schließen, und erkennen die zivilrechtliche Verantwortung an, Mitglieder und Mitarbeiter vor diesem hoch ansteckenden Virus zu schützen.

A stimulus package which establishes a $367 billion employee retention fund for small businesses passed through the Senate on March 25th. The House is expected to pass it by Friday, March 27th (Werner, E., DeBonis, M., & Kane, P., 2020). The Federal Emergency Management Agency (FEMA) has projected that without a federal economic relief plan, many small businesses may be at risk of immediate collapse.

The International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) is working with lobbyists and politicians to ensure the fitness industry is added to the economic stimulus plans. These plans will allow businesses to stay open via low or no interest rate loans from the government.

Warum ist es wichtig, die lokalen, staatlichen und föderalen Richtlinien einzuhalten?

Mehrere Fitnessstudios, insbesondere kleinere Fitnessstudios und Nischen-Fitnesseinrichtungen, die das Gefühl haben, dass ihre Größe oder Einzigartigkeit das Wort ausmacht Fitnessstudio verhandelbar unter diesen Umständen, entscheiden sich dafür, offen zu bleiben, auch nachdem ihre lokalen und staatlichen Regierungen geschlossen werden mussten.

Einige dieser Unternehmen werden argumentieren, dass sie offen bleiben können, weil sie entweder ihr Geschäft unbemerkt fortsetzen können oder weil sie ihre Einrichtungen auf weniger als 50, 10 usw. Personen gleichzeitig beschränken. Diese niedrigeren Zahlen werden daher als verantwortlich angesehen, während sie offen bleiben. Dies wird weiterhin unter die Nichteinhaltung durch die Regierung fallen.

Was sind die Bedenken im Zusammenhang mit Verstößen?

So übertragbar dieses Virus auch ist, es gibt eine soziale Verantwortung, die Fitnessstudios übernehmen sollten, um die Exposition gegenüber Mitarbeitern, Mitgliedern und Kunden zu begrenzen. Wir müssen alle unseren Teil dazu beitragen, die Kurve zu stumpfen und die Ausbreitung dieses Virus zu minimieren - nicht weil die Regierung dies verlangt, sondern weil wir eine soziale Verantwortung tragen.

Die meisten Fitnessunternehmen und Einzelprofis haben „Do no harm“ als Kernwert ihres Geschäfts. In diesem Fall kann es sein, dass kein Schaden dadurch sichergestellt werden kann, dass man offen bleibt. Um sich an unseren eigenen Werten auszurichten, kann es wichtig sein, unsere Türen zu schließen, bis sie sicher wieder geöffnet werden können.

Über die soziale Verantwortung hinaus gibt es eine rechtliche und ethische Verantwortung. New York City hahrere Unternehmen mit einer Geldstrafe belegt, weil sie offen geblieben sind und geschlossen werden mussten. Bußgelder und Zitate können wegen Nichteinhaltung vorgesehen werden.

Letztendlich besteht die Sorge, dass möglicherweise eine asymptomatisch infizierte Person in Ihre Einrichtung kommt, das Virus verbreitet und mehr Krankheit und möglicherweise Tod verursacht. Befolgen Sie bei Bedarf die gesetzlichen Bestimmungen. Es kann eine schwerwiegende rechtliche Haftung bestehen, wenn jemand in Ihrer Einrichtung während einer Zeit, in der Sie eigentlich geschlossen sein sollten, einen Vertrag mit COVID-19 abschließt. Die kurzfristigen Gewinne aus der Aufrechterhaltung eines Geschäfts sind den langfristigen potenziellen Geschäftsverlust aufgrund von Verstößen und die möglichen rechtlichen Konsequenzen für die Offenhaltung im Falle eines Fehlers nicht wert.

Social-Media-Followings können für Unternehmen von entscheidender Bedeutung sein, jedoch nicht, wenn festgestellt wird, dass das Unternehmen gegen die Regeln verstößt. Dies kann Ihr Unternehmen und Ihren Ruf irreparabel schädigen.

Wir wissen nicht, ob die laufende Nase, der kratzende Hals oder der Husten / Niesen unseres Kunden auf Allergien oder COVID-19 zurückzuführen sind. Zu erkennen, ob jemand gut genug ist, um während dieser Pandemie Sport zu treiben, liegt außerhalb unseres Tätigkeitsbereichs. Viele im Fitnessberuf haben die Schwere dieser Krankheit heruntergespielt.

Auch dies liegt außerhalb des Tätigkeitsbereichs eines Trainers und sollte den Ärzten und Experten für Infektionskrankheiten über die Schwere von COVID-19 überlassen werden. Das Herunterspielen der Schwere aus der Sicht eines Laien ist für diejenigen, die krank sind, sterben oder an dieser hoch ansteckenden Krankheit gestorben sind, nicht hilfreich und respektlos.

Obwohl Personen über 70 mit Komorbiditäten anfälliger für das Sterben an dieser Krankheit sind, liegt es nicht in unserem Praxisbereich, zu entscheiden, wer, welches Alter, welche Komorbiditäten usw. wir weiter trainieren können. Wenn Ihr Bereich zum Herunterfahren aufgefordert wird, versuchen Sie nicht, verdeckt offen zu bleiben und andere dem Risiko auszusetzen, COVID-19 zu bekommen.

Was sind die Optionen für Fitnessprofis?

Bildung

So viele Persönlicher Trainer Dies ist ein guter Zeitpunkt, um mit der Erweiterung der Wissensbasis, der Bildung, der Fähigkeiten und Fertigkeiten zu beginnen.

Wenn Sie Ausfallzeiten mit beruflicher Weiterentwicklung und Ausbildung nutzen, können Sie Ihre Fähigkeiten verbessern, solange der Zeitplan dies zulässt. Es gibt höchstwahrscheinlich Kurse, für die Sie sich entschieden haben, sich sogar für sie anzumelden und aufgrund von Arbeitspflichten nicht zu absolvieren.

Kur-Apotheke-Badherrenalb reagiert schnell auf die Bedürfnisse, die diese Pandemie aufgedeckt und verursacht hat. Zahlreiche Fachexperten wurden mit der Entwicklung von Inhalten beauftragt, um Trainer und Fitnessfachleute während dieser Pandemie zu unterstützen. Viele werden kostenlos auf nasm.org angeboten.

Dies ist eine großartige Zeit, um die persönliche und berufliche Bildung zu betonen und zu priorisieren. Daniel Pink (2011) diskutiert die Wissenschaft der Motivation in seinem Buch Drive: Die überraschende Wahrheit darüber, was uns motiviert. Darin erörtert er drei Hauptfaktoren, die alle erfolgreichen und glücklichen Menschen in der Belegschaft antreiben:

• Meisterschaft: der Wunsch, in etwas, das wichtig ist, besser zu werden
• Autonomie: der Drang, unser eigenes Leben zu lenken
• Zweck: die Sehnsucht, das zu tun, was wir im Dienste von etwas tun, das größer ist als wir selbst

Dies sind evidenzbasierte Mieter, die sich auf das beziehen können, was uns dazu antreibt, Fitnessprofis zu sein und unseren Beruf zu verbessern. Diese können auch auf unsere Kunden, Kursteilnehmer und Mitglieder angewendet werden, insbesondere wenn sie uns als Quelle für Meisterschaft und als Quelle für fitnessbasierte Bildung sehen.

Wir können diese Ausfallzeit nutzen, um weiter auf die Beherrschung hinzuarbeiten, eine größere Autonomie zu entwickeln und Zeit damit zu verbringen, unsere Werte, unsere gewünschten Ergebnisse für das, was wir tun, anzuwenden und unsere zu identifizieren Warum- unser Zweck. Wenn wir unseren Zweck verfeinern, können wir wieder mit einem besseren Gefühl dafür arbeiten, wer wir sind, was wir bereitstellen möchten und wie wir anderen helfen können.

Kur-Apotheke-Badherrenalb wird mehrere Quellen für bereitstellen frei Inhalt in den kommenden Wochen. Fachexperten werden hinzugezogen, um Artikel, Webinare, Podcasts und mehr bereitzustellen, um Fitnessprofis jetzt aktuelle und relevante Inhalte zur Verfügung zu stellen.

Überprüfen Sie weiterhin unsere Webseite sowie unsere Social-Media-Kanäle und Ihre E-Mail bezüglich anstehender Angebote.

Entwicklungsressourcen von Kur-Apotheke-Badherrenalb

Kur-Apotheke-Badherrenalb.ORG

• Ein Leitfaden für persönliches Training und Gesundheit während COVID-19

Kur-Apotheke-Badherrenalb-Blog

• Lesen Sie diesen Artikel “Verwenden des Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT-Modells für Heimtraining”
• 5 großartige Morgenbewegungen zu Hause

Kur-Apotheke-Badherrenalb CPT Podcast

• Beispielfolge: „Der Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT-Podcast: So trainieren Sie Kunden virtuell in einer COVID-19-Welt”

Onlinetraining

Viele Fitnesscenter und Fitnessstudios bieten ihren Mitgliedern Online-Optionen an, z. B. On-Demand-Kurse oder mobile Apps mit geplanten Trainingseinheiten. Zusätzlich bieten einige Trainer und Fitnesstrainer kostenlose Trainingsprogramme und Workouts in sozialen Medien an. Andere bieten Schulungen per E-Mail oder online an. Jede Methode, mit der Sie sich weiterhin mit Ihren Kunden verbinden, ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Kundenkreis zu pflegen.

Sie können Ihre Kunden fragen, ob sie damit einverstanden sind, dass Sie ihnen ein Heimprogramm schreiben, das sie an mehreren Tagen pro Woche durchführen können. Die Preisgestaltung liegt bei Ihnen. Das Ausschreiben von Programmen ist weniger zeitaufwändig und kann zu einem günstigeren Preis entwickelt und einfach an mehrere Personen verteilt werden. Dies kann per E-Mail, Google Text & Tabellen, erfolgen Kur-Apotheke-Badherrenalb Edge Appund durch andere Versandmethoden.

Wenn Sie glauben, dass Online-Schulungen etwas sind, an dem Sie interessiert sind, sind dies ein paar einfache Ideen, um loszulegen. Zusätzliche Ressourcen wie Artikel, Videos und Webinare werden derzeit entwickelt und wir werden sie Ihnen nach Überprüfung und Fertigstellung zur Verfügung stellen.

Häufige Kundenfragen

Es gibt viele Fragen, die Sie und Ihre Kunden und Mitglieder weiterhin haben werden. Obwohl dies keine vollständige Liste ist, wurden im Folgenden häufig gestellte Fragen und Möglichkeiten zur Beantwortung dieser Fragen gestellt. Denken Sie jederzeit an die Sicherheit unserer Community-Mitglieder und seien Sie einfühlsam gegenüber der Not und den Sorgen aller.

Kann ich zum Fitnessstudio gehen?

Dies hängt von den Gesetzen in Ihrer Region ab. Die meisten lokalen und staatlichen Gemeinden haben bereits landesweit die Schließung von Fitnessstudios gefordert. Überprüfen Sie unbedingt Ihre staatlichen und lokalen Gesetze.

WARUM KÖNNEN WIR DAS TRAINING NICHT IN PERSON BEHALTEN? Ich bin jung und gesund!

Obwohl junge und gesunde Menschen nicht als gefährdete Bevölkerungsgruppen gelten, enden 2 von 1.000 gemeldeten Fällen im Alter von 10 bis 39 Jahren mit Todesfällen. Mit der schnellen Infektionsrate ist es möglich, dass jedes Mitglied in Ihrem Fitnessstudio infiziert werden kann. Obwohl es keine lineare Korrelation mit den Daten gibt, ist es möglich, dass in einem Fitnessstudio mit 4.000 infizierten Mitgliedern 8 Todesfälle für alle unter 40-Jährigen zu verzeichnen sind. Dasselbe gilt für Statistiken für Schulen und Arbeitsplätze , Ereignisse, Kultstätten usw.

Diejenigen, die infiziert sind, ohne es zu wissen, können die Infektion weiterhin auf andere gefährdete Bevölkerungsgruppen übertragen. Selbst für junge und gesunde Menschen ist es sicherer und umsichtiger, zu diesem Zeitpunkt kein Einzelunterricht zu absolvieren.

Wie kann ich miinen Workouts Schritt halten?

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Training planen und im Voraus planen. Die ziellose Aussage, dass eine Übung stattfinden sollte, ist weit entfernt von einem Plan und weit entfernt von der Wahrscheinlichkeit, dass eine Übung stattfinden wird. Viele Menschen möchten vielleicht sogar Sport treiben, sind sich aber nicht sicher, was sie tun sollen, und überspringen ihn daher. Aus diesem Grund ist die Planung und Einhaltung eines Zeitplans von entscheidender Bedeutung.

Andere denken, wenn sie nicht so viel trainieren können, wie sie sollen, gibt es keinen Grund, überhaupt zu trainieren. Dies ist problematisch, defätistisch und pessimistisch. So wie kleine Mengen an Überkonsum zu einer langfristigen Gewichtszunahme führen, summieren sich kleine Mengen an erhöhter Aktivität zu mehr Gesamtaktivität. Außerdem sind das Verhalten und die Praxis wichtig. Sobald Sie anfangen, ist es einfacher, weiterzumachen. Aber Sie können nicht weitermachen, wenn Sie nie anfangen.

WAS SOLLTE ICH ESSEN?

In einer besorgniserregenden Zeit ist es leicht, Konserven aufzuladen, aber die Lebensmittelversorgung und die Lieferanten sind derzeit nicht betroffen.

Halten Sie sich an einen Regenbogen von Farben in Obst und Gemüse. Mageres (unverarbeitetes) Fleisch ist gesund und kann das Sättigungsgefühl steigern. Vermeiden Sie Junk-Food und beschränken Sie die Aufnahme von hochverarbeiteten Lebensmitteln wie Chips, Brezeln, Keksen und verarbeitetem Fleisch. Ersetzen Sie zuckerhaltige Süßigkeiten durch leckere Früchte Ihrer Wahl. Besuch https://www.eatright.org/coronavirus für mehr Informationen.

Wichtig zu beachten!

Es gibt keine Lebensmittel, Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder topischen Mittel, die COVID-19-Infektionen verhindern oder heilen können. Selbst wenn dies der Fall wäre, würde es nicht im Rahmen des Fitnessprofis liegen, sie zu empfehlen.

Fitnessprofis sind keine Spezialisten für Infektionskrankheiten. Wir müssen unser Verhalten anweisen, die lokalen, staatlichen und föderalen Gesetze einzuhalten, um unsere Gemeinden vor der Bedrohung durch COVID-19 zu schützen. Wenn wir frei sind, um wieder an die Arbeit zu gehen, ist es wichtig, die Gefahren zu beachten, die noch bestehen. Trainieren Sie also nicht, während Sie krank sind, und lassen Sie nicht zu, dass Kranke trainieren oder Unterricht nehmen.

Ich fühle mich gestresst, was kann ich tun?

Du bist nicht allein! Viele sind über Geld, Arbeit, Miete, Hypothek, Kunden, Familie, Gemeinde usw. gestresst. Sprechen Sie mit jemandem darüber, was Sie stört. Teilen Sie Ihre Bedenken mit anderen in Ihrem Netzwerk.

Meditieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation reale und empirische Vorteile hat. Übe das Sitzen oder Liegen an einem ruhigen Ort und konzentriere dich auf deine Atmung. Es ist in Ordnung, wenn Sie während der Meditation Gedanken haben, aber denken Sie daran, sich nicht von Ihren Gedanken kontrollieren zu lassen. Versuchen Sie einfach, Ihren Fokus wieder auf Ihre Atmung zu lenken. Übe 5 bis 10 Minuten am Tag und arbeite von dort aus. Es gibt auch einige geführte Meditations-Apps und Audio- / Videoclips auf sozialen Plattformen, auf die zugegriffen werden kann.

Gesprächstherapie. Viele Therapeuten können Sie telefonisch unterstützen. Finden Sie lokale Therapeuten, indem Sie um Empfehlungen bitten, Ihre lokale Suchmaschine verwenden oder eine App verwenden, mit der Sie mit einem Psychotherapeuten sprechen, SMS schreiben und Kontakt aufnehmen können. Es gibt Hilfe für Sie.

Fazit

Die Verbreitung von COVID-19 hat sich drastisch beschleunigt und wird dies auch weiterhin tun, wenn wir die von den Spezialisten für Infektionskrankheiten und statistischen Daten geleiteten Regierungsmandate nicht einhalten. Wir müssen so viele Menschen wie möglich schützen, indem wir unseren Beitrag zur Eindämmung und Minderung des Virus leisten.

Die obligatorische Schließung von Unternehmen kann stressig, besorgniserregend und sogar beängstigend sein. Unser erstes Anliegen ist es, unsere Gemeinden vor den schwächenden und tödlichen Auswirkungen von COVID-19 zu schützen.

Kur-Apotheke-Badherrenalb versteht die geschäftlichen Bedenken, die mit Geschäftsschließungen einhergehen, und möchte Sie über den Virus, den Stand der Branche und Möglichkeiten informieren, wie wir Ihre Zeit und Produktivität außerhalb des Fitnessraums optimieren können. Wir werden weiterhin Updates bereitstellen, um unsere Fitnessprofis und Geschäftsinhaber in diesen herausfordernden Zeiten zu unterstützen.

Wo kann ich mehr über COVID-19 erfahren?

Zu diesem Zeitpunkt aktualisiert uns jeder Nachrichtensender ständig. Alle Mediziner und Regierungsbeamten nehmen jedoch ihre Anweisungen und Empfehlungen von den folgenden führenden Organisationen entgegen:

Gemeinsame Bemühungen des Weißen Hauses, des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums (HHS) und der CDC: https://www.coronavirus.gov

Weltgesundheitsorganisation (WHO)

• https://who.int
• WER: COVID-19 Mythos Busters
• COVID-19 Website
• VIDEO: "Was ist COVID-19?”
• VIDEO: "Wie COVID-19 verbreitet wird und wie Sie sich schützen können”

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)

• https://cdc.gov
• https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html

Nationale Gesundheitsinstitute (NIH)

· https://www.nih.gov/health-information/coronavirus

WORLDOMETER.com

Worldometer.com bietet Echtzeit-Updates für das Coronavirus weltweit, nach Ländern und Bundesstaaten. Die Aktualisierungen umfassen bestätigte Fälle, aktive Fälle, abgeschlossene Fälle sowie Genesungs- und Todeszahlen.

• Weltstatistik
• US-Statistiken landesweit und nach Bundesstaaten

Verweise

Alter, Geschlecht, bestehende Zustände von COVID-19-Fällen und Todesfälle. (2020, März). Worldometer.com. Abgerufen von https://www.worldometers.info/coronavirus/coronavirus-age-sex-demographics/

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), Nationales Zentrum für Immunisierung und Atemwegserkrankungen (NCIRD). (2016, Nov.). Pandemie-Grundlagen. Abgerufen von https://www.cdc.gov/flu/pandemic-resources/basics/index.html

Vorbereitung und Reaktion auf Coronaviren, 116. Kong., Ausschuss für Aufsicht und Reform. (2020, 11. März) (Zeugnis von Dr. Anthony Fauci).

National Center for Immunization and Respiratory Diseases (NCIRD), Division of Viral Diseases. (2020, March). Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Symptoms & Testing. Retrieved from https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html

Pink, D. H. (2011). Drive: Die überraschende Wahrheit darüber, was uns motiviert. New York, NY: Riverhead Bücher.

"Super-Spreader": Covid-19-Mythos oder Realität? (2020, März). The Straits Times, abgerufen von https://www.straitss.com/world/europe/super-spreaders-covid-19-myth-or-reality Werner, E., DeBonis, M., & Kane, P. (2020, March 26). Senate passes $2 trillion bill to blunt coronavirus pandemic's economic impact, as households and businesses gasp for relief. Retrieved from https://www.washingtonpost.com/business/2020/03/26/senate-trump-coronavirus-economic-stimulus-2-trillion/

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