Certified Personal Trainer Q& A: Ashley Williams

Jeden Monat werden wir einen anderen Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierten Personal Trainer ins Rampenlicht rücken, der einen Unterschied in seiner Community macht.

Im September haben wir mit Ashley Williams gesprochen Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, FNS und DIESE Wer undenkbare Hindernisse überwunden hat und dabei zu einer Inspiration für Tausende von Menschen auf der ganzen Welt wurde.

Nationale Akademie für Sportmedizin (Kur-Apotheke-Badherrenalb): Ashley, erzähl unserem Publikum ein wenig über dich und wie deine Instagram-Seite Chemo-Tagebücher habe angefangen.

Ashley Williams (AW): Im Juni 2015 kollidierte ich mit einem Fahrer, der unter dem Einfluss einer roten Ampel lief. Beim Aufprall stießen meine Knie gegen das Armaturenbrett - der Moment, der meinen Lebensverlauf veränderte. Die Auswirkungen, von denen angenommen wird, dass sie das Wachstum der aggressiven Fibromatose ausgelöst haben - einer Art Desmoidtumor - einer Art Sarkom - einer Art Krebs.

Der Tumor wuchs hinter meinem linken Knie auf die Größe einer Grapefruit
und das Wachstum ließ mich fast 9 Monate auf Krücken. Nach umfangreichen
Physiotherapie, um das Laufen neu zu lernen und 19 Monate Chemotherapie, meine
Der Zustand wurde vor einigen Monaten endgültig als „stabil“ eingestuft.

Als ich im Internet nach Unterstützung suchte, war ich schockiert von der
Es fehlen Ressourcen und Konten, die den ehrlichen Weg einer Krebsreise teilen.
Also habe ich beschlossen, selbst eine zu starten. Meine „Chemotagebücher“ begannen als Konto
Nur für mich - eine Möglichkeit, die täglichen Höhen und Tiefen meiner Reise zu dokumentieren.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Für viele von uns ist es schwer vorstellbar, wie hart Ihr 4-jähriger Kampf gewesen sein muss. Wie haben Sie es geschafft, Ihr Kinn hochzuhalten und positiv zu bleiben?

AW: Vier Jahre sind eine lange Zeit! Und leider ist der Kampf nie vorbei. Aber ich habe im Laufe der Jahre einige Dinge gelernt, um meine Diagnose in eine positive Perspektive zu rücken.

1. Zweck. Sie können wählen, ob Sie eine Herausforderung als Unglück oder als Segen betrachten möchten. Ich betrachte es als Segen. Sicher, einige Tage sind schwieriger als andere, und ich bin definitiv nicht immun gegen die depressiven Tage, in denen ich gefragt habe, warum ich? Aber ehrlich gesagt fühle ich mich an den meisten Tagen geehrt, eine Geschichte zu erhalten, die das Leben anderer Menschen beeinflussen kann. Ich bete, ich vergeude es nicht - und ich nutze die Gelegenheit mit Bedacht.

• Menschen. Zu Beginn habe ich jeden Versuch unternommen, die Menschen vor den Schmerzen zu schützen, die ich hatte, was zu einer großen emotionalen Isolation führte. Einmal habe ich das gelernt
  Wichtigkeit der Verletzlichkeit und erlaubte den Menschen in den Schmerz meiner Reise, ich
  begann die Notwendigkeit tiefer Freundschaften und Beziehungen zu erkennen, um zu bleiben
  positiv während einer großen Lebensherausforderung.

• Gesundheit. Wann
  Ich habe meine Gehfähigkeit verloren und festgestellt, für wie viele einfache Dinge ich mich entschieden habe
  in meinem Leben gewährt. Physiotherapie und das Umlernen des Gehens waren sehr schwierig,
  aber es lehrte mich, selbst die KLEINSTEN Erfolge zu feiern. Nach der Wiedererlangung
  Nach meiner Mobilität und dem Verlassen der Physiotherapie ging ich in ein Fitnessstudio. Hier habe ich eine entwickelt
  Leidenschaft, meine Mobilität nicht nur zu erhalten, sondern zu steigern. Welche
  führte letztendlich zu einer Liebe zum Feiern kleiner Siege im Fitnessstudio.

• Vergebung. Das Leben ist hart. Ich bin ständig geplagt von den Gedanken: "Ich hätte besser miiner Diagnose umgehen sollen", "Ich hätte härter kämpfen sollen", "Ich hätte ein besseres Beispiel sein sollen". Ich musste wirklich lernen, freundlich zu mir selbst zu sein, mir eine Pause zu gönnen und mir selbst zu vergeben, dass ich nicht alle „Solls“ in meinem Kopf erfüllt hatte.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Waren Sie in Gesundheit und Fitness, bevor der Krebs auftrat? Oder wurde Ihre Leidenschaft durch Ihre Entschlossenheit geweckt, besser zu werden?

AW: Ich bin ein paar Mal in meinem Leben in Fitnessstudios gewesen. Meine typische Routine war, zwei- oder dreimal aufzutauchen und dann nie wieder aufzutauchen. Meine Leidenschaft für Gesundheit und Fitness wurde definitiv durch meine Entschlossenheit geweckt, durch Krebs zu gedeihen.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Wann haben Sie beschlossen, zertifizierter Personal Trainer zu werden?

AW: In meinem ersten Jahr im Fitnessstudio arbeitete ich mihreren Trainern (keiner war Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifiziert). Alle konzentrierten sich darauf, mich mehr heben zu lassen, länger Cardio zu machen und meine Gesäßmuskulatur aufzubauen. Keiner dieser Trainer hörte zu, was ich wollte.

Zu diesem Zeitpunkt war ich 6 Monate in meiner zweiten Runde der Chemotherapie. ich
hatte einige ziemlich verschlimmernde Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Verbrennungen
Füße, Haare verlieren usw. Ich hatte einen Trainingsplan von einem Trainer erhalten, der
"Auf Behinderungen spezialisiert", aber wer war nicht erreichbar, als ich eine Frage hatte,
aber letztendlich antwortete alles mit "du musst dich pushen". Ich stellte fest, dass ich den Plan, den ich bekam, änderte, ohne wirklich zu wissen, ob das, was ich im Fitnessstudio tat, tatsächlich etwas half.

Zu diesem Zeitpunkt beschloss ich, zertifizierter Personal Trainer zu werden. Ich hatte es satt, mich beim Training auf Menschen zu verlassen, und wollte verstehen, wie ich meine eigenen Programme zusammenstellen kann.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Warum haben Sie sich für Kur-Apotheke-Badherrenalb entschieden und nicht für eine andere Marke?

AW: Bei der Recherche nach Personal Training-Zertifizierungen wurde sehr schnell deutlich, dass Kur-Apotheke-Badherrenalb als Top-Zertifizierung gilt. Ich war auch sehr gespannt auf die Spezialisierung von Kur-Apotheke-Badherrenalb in Korrekturübung, denn Beinbeweglichkeit war schon immer mein oberstes Ziel.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Wie lange dauerte der Prozess von dem Tag an, an dem Sie sich für ein CPT-Programm angemeldet haben, bis zu dem Tag, an dem Sie Ihre Zertifizierung erhalten haben?

AW: 12 Monate. Der Prozess dauerte für mich etwas länger, und Kur-Apotheke-Badherrenalb war äußerst freundlich, mir eine Erweiterung zur Verfügung zu stellen. Einen Monat nach der Teilnahme am CPT-Selbststudium begann meine Chemotherapie meine Funktionsfähigkeit zu beeinträchtigen, was sich auch auf meine Lernfähigkeit auswirkte.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: You also hold specializations in Corrective Exercise and Fitness & Nutrition. Why were you drawn to those? Are there any other specializations you’re considering to further your career?

AW: Mein Ziel ist es, anderen zu helfen, ihre Herausforderungen und Traumata durch einen multidisziplinären Ansatz zu bewältigen. Letztendlich würde ich gerne meine persönlichen Erfahrungen, meine Berufslizenz und mein Kur-Apotheke-Badherrenalb-Wissen nutzen, um anderen Menschen zu helfen, die versuchen, Herausforderungen zu meistern. Ich habe derzeit einen LCSW und arbeite mit Personen, die ein Trauma erlebt haben. Für Kur-Apotheke-Badherrenalb ist die Spezialisierung auf Fitness und Ernährung meiner Meinung nach ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs. Ich war sehr aufgeregt über die Spezialisierung von Kur-Apotheke-Badherrenalb auf Korrekturübungen, da Beinbeweglichkeit immer mein oberstes Ziel war und muskuläre Ungleichgewichte die Lebensqualität eines Menschen dramatisch beeinträchtigen können.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Gibt es eine Kundennische, die Sie gerne trainieren möchten?

AW: Ja, ich würde gerne mit anderen Menschen zusammenarbeiten, die versuchen, Herausforderungen zu meistern. Chemotherapiepatienten liegen mir offensichtlich sehr am Herzen. Ich habe noch keine eigenen Kunden, da ich kürzlich zertifiziert wurde. Ich konnte jedoch eine finden Kur-Apotheke-Badherrenalb Master Trainer in meiner Nähe - und haben mit ihm zusammengearbeitet, um mehr Wissen zu erlangen und von seinen individuellen Plänen für mich zu profitieren. Die Arbeit mit ihm hat mich inspiriert.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Wie haben Sie sich mit dem Kur-Apotheke-Badherrenalb Master Trainer in Ihrer Nähe verbunden? Können Sie mehr über Ihre Erfahrungen mit ihm sprechen?

AW: Als ich Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifiziert wurde, wusste ich, dass ich mich auf zwei Dinge konzentrieren wollte:

1. Lerne alles was ich kann.
2. Wenden Sie das Gelernte auf meine eigenen muskulären Ungleichgewichte an, um meine Mobilität langfristig zu verbessern.

Ich wusste, dass der beste Weg, dies zu tun, darin bestand, mich mit Personen zu umgeben, von denen ich lernen konnte. Ich recherchierte ein wenig in den Fitnessstudios in meiner Nähe und stellte fest, dass ein Kur-Apotheke-Badherrenalb-Mastertrainer mit CES-Spezialisierung in einem Fitnessstudio in angemessener Entfernung von meinem Haus arbeitete. Nachdem ich eine Bewertung angefordert hatte, erfuhr ich, dass er seine ersten offenen Stellen für neue Kunden seit über einem Jahr hatte. Nach meiner Einschätzung konnte ich feststellen, dass sich die Zusammenarbeit mit ihm lohnt.

Er ließ mich extrem einfache Bewegungen machen, einige ausbalanciert,
Einige kraftorientierte und einige leichte SAQ-Übungen, die auf die kleinsten abzielen
unteraktive Muskeln in meinem Bein. Ich habe keine Gewichte gehoben, ich habe kein Cardio gemacht, ich
Ich habe nicht einmal ins Schwitzen gekommen - aber in den nächsten Tagen hatte ich Muskelkater, den ich nie hatte
wusste, existierte. Er stattete mich auch mit einer einfachen Dehnungsroutine aus, die sich konzentrierte
auf die Verlängerung meiner überaktiven Muskeln. Die ganze Zeit helfen, mich zu erziehen und
Zeigen Sie mir, wie man die Kur-Apotheke-Badherrenalb-Theorie in die Praxis umsetzt.

Der Fortschritt mag klein und langsam sein, aber ich kann es schon
Erkenne einen Unterschied in der Bewegungsfreiheiines Beines. Neben den physischen und Mobilitätsgewinnen freue ich mich sehr, Empfänger der Kur-Apotheke-Badherrenalb-Kultur zu sein. Dies zeigt sich darin, wie mein Master-Trainer nicht nur in mein Training, sondern auch in mein Wissen und Verständnis investiert.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Haben Sie ermutigende Worte für diejenigen, die physisch, emotional oder beides zu kämpfen haben?

AW: Sie sind stark. Du kannst das schaffen. Wie erstaunlich, dass Sie die Gelegenheit erhalten haben, den Kampf tief zu kennen und zu verstehen. Lassen Sie sich von dieser Reise motivieren und inspirieren, anderen zu helfen, die einen Freund, eine Stimme oder Führung brauchen. Ich weiß, dass einige Tage schwer sind. Ich weiß, dass sich manche Tage UNMÖGLICH anfühlen. Ich weiß, dass Sie fragen: "Warum ich?" Aber du bist es aus einem Grund. Ein weltverändernder Grund. Sei nett zu dir selbst, gib dir eine Pause und bewege dich weiter vorwärts. Du schaffst das.

Kur-Apotheke-Badherrenalb: Was kommt als nächstes für Ashley Williams?

AW: Leben! Die letzten vier Jahre waren geprägt von Behandlungen und Ärzten. Ich habe hart gekämpft, kann aber das Buch endlich schließen. Jetzt genieße ich das Leben und kann hoffentlich meine persönlichen Erfahrungen, meine Berufslizenz und mein Kur-Apotheke-Badherrenalb-Wissen nutzen, um andere Menschen mitzunehmen.

* * *

Wir alle bei Kur-Apotheke-Badherrenalb wünschen Ashley weiterhin viel Erfolg in Bezug auf Fitness, Gesundheit und Gesundheit.
und in allem, was sie tut. Vielen Dank für die Beantwortung unserer Fragen, Ashley!

Sie können Ashleys inspirierende Instagram-Seite unter folgen .com/chemo_diaries.

Do you know someone who might be worthy of a Q& A with CPT? Tell us about him/her by emailing [email protected]. (The only requirement is that this person must be an Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT.)