5 Tipps, um Ihre Trainingskunden für eine bessere Bewegung zu gewinnen

Cueing ist eine wichtige Fähigkeit, die jeder Fitnessprofi beherrschen sollte. Es ist wichtig für das Coaching der richtigen Technik und stellt eine Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kunden her und vermittelt, wie gut Sie auf dessen Bewegung und Leistung eingestellt sind.

Gutes Cueing kann sogar als effektives Marketinginstrument dienen, da es direkt widerspiegelt, wie aufmerksam Sie Ihren Kunden gegenüber sind. Ein potenzieller Kunde könnte Sie beobachten (Ja, Sie werden ständig beobachtet!) Und Sie für ihre in Betracht ziehen Personal Trainer und Beurteilung Ihrer Fähigkeiten anhand der Qualität Ihrer Kundeninteraktionen.

Wenn wir unseren Kunden eine Bewegung beibringen, verwenden wir normalerweise das „Show-Tell-DoAnsatz zur Einbeziehung ihrer visuellen, auditorischen und kinästhetischen Lernstile. Aber wie können Sie das Messaging verbessern, um eine bessere Verbindung zu dem herzustellen, was für den Client am besten funktioniert?

Hier sind fünf Tipps zur Verbesserung Ihrer Hinweise.

1. Vermeiden Sie technische Sprache (es sei denn, Ihr Kunde fragt ausdrücklich danach), und wenn Sie sie verwenden, erklären Sie sie IMMER.

Ihre Kunden wissen bereits, dass Sie wirklich schlau sind ... Sie müssen es ihnen nicht beweisen. Die technische Sprache kann Ihrem Kunden das Erlernen einer Bewegung tatsächlich nehmen, da sie sein Vertrauen beeinträchtigen kann. Ihr Kunde ist der Meinung, dass er wissen sollte, wovon Sie sprechen, wenn Sie technische Sprache verwenden. Wenn sie tatsächlich nicht wissen, wovon Sie sprechen, können sie das Gefühl haben, dass Sie ihre Fähigkeit, Ihre ausgefallenen Worte zu verstehen, überschätzt haben.

Und was noch wichtiger ist, sie kümmern sich wirklich nicht um Jargon.

Anstatt zu sagen "Diese Übung ist eine horizontale Adduktion des Humerus in der Frontalebene" (auch bekannt als Brustpressung), versuchen Sie zu sagen "Ergreifen Sie diese Griffe und schieben Sie sie von Ihrem Körper weg, ich werde Sie auf dem Weg coachen."

2. Sprechen Sie nicht so viel und erklären Sie eine Bewegung nicht zu stark.

Ich habe Trainer VIEL reden hören, während ein Kunde eine Bewegung ausführt. Während ihre Herzen am richtigen Ort sind, verarbeitet ihr Kunde wahrscheinlich nicht viel. Sie versuchen nur, die Bewegung richtig zu machen und konzentrieren sich daher nicht auf Ihre Stimme. Ihr Geschwätz wird nur zu Lärm, anstatt hilfreich zu sein.

Fall und Punkt, haben Sie jemals bemerkt, wenn Sie an einem unbekannten Ort fahren und versuchen, sich zu orientieren, dass Sie die Auto-Stereoanlage leiser stellen? Hilft es Ihnen, die Lautstärke zu verringern? sehen Gut? Wahrscheinlich nicht, aber es hilft dir Fokus auf was du tust.

Entwickeln Sie alternativ visuelle Hinweise, die Ihr Kunde schnell versteht und mit minimaler geistiger Anstrengung bearbeiten kann. Wenn ich zum Beispiel einfach auf den Fuß eines Kunden zeige, weiß er, dass er seine Füße strecken muss.

3. Lassen Sie Ihren Client das gewünschte Muster "aktivieren", indem Sie zuerst mit dem entgegengesetzten Muster beginnen.

Haben Sie jemals versucht, Ihren Kunden dazu zu bringen, seine Schultern fallen zu lassen, weil er sie angehoben hat? Oft versuchen wir dies zu korrigieren, indem wir "Nimm deine Schultern runter" sagen, zu dem dein Klient "OK" sagt, aber ihre Schultern bewegen sich keinen Millimeter. Es ist, weil sie nicht fühlen können, was Sie anweisen.

Versuchen Sie es das nächste Mal: ​​Weisen Sie sie an, übertrieben mit den Schultern zu zucken, und bitten Sie sie dann, das Gegenteil zu tun und zu übertreiben, sie herunterzuziehen ... Bam! Sie haben gerade eine erfolgreiche Depression des Schulterblatts gelehrt, indem Sie zuerst die Schulterblatterhöhung eingeleitet haben.

4. Tippen Sie auf den Muskel, den der Client aktivieren soll, nicht auf den, der das Problem verursacht.

Anhand unseres obigen Beispiels zum Schulterzucken kann es üblich sein, auf die Schulter eines Kunden zu tippen, um ihn kinästhetisch aufzufordern, seine Schultern fallen zu lassen. Dies kann die Kompensation tatsächlich verschlechtern, da ein Klopfen auf einen Muskel dazu führen kann, dass er sich zusammenzieht und zusammenzieht. In diesem Wissen wäre es eine bessere Strategie, tatsächlich auf das untere und mittlere Trapez Ihres Klienten zu tippen und ihn aufzufordern, "Ihre Schultern von Ihren Ohren wegzuziehen".

5. Wählen Sie Ihre Worte mit Bedacht aus. Wie Sie etwas beschreiben, kann den Unterschied ausmachen.

Ein gutes Beispiel für eine Übung, bei der es schwierig ist, korrekt und daher Stichwort auszuführen, ist die auf dem Boden liegende Kobra. Oft gehen unsere Klienten in einen übermäßigen Lendenbogen und heben ihre Schultern an. Wir bemühen uns, ihr Becken und ihren Rücken neutral zu halten und ihr Schulterblatt zurückzuziehen und niederzudrücken, während sie ihre Arme zu ihren Füßen ziehen.

Anstatt zu sagen "Engagieren Sie Ihre Gesäßmuskulatur und gehen Sie in ein neutrales Becken", versuchen Sie "Drücken Sie Ihre Po-Muskeln und drücken Sie Ihre Hüften in die Matte." Ihr Geist (und damit ihr Körper) versteht es besser, ihren Körper auf den Boden zu drücken, anstatt "ihre Gesäßmuskulatur zu aktivieren".

Anstatt "Schulter fallen lassen" zu sagen, versuchen Sie "Schulterblätter in die Gesäßtasche stecken".

Beachten Sie die Wortwahl oben - sie weisen ein mentales Ziel oder einen Zweck auf die Aktivierung hin, sie rufen nicht nur die Muskelaktivierung in einem Vakuum auf. Dies führt zu einem besseren Verständnis und einer besseren Visualisierung der gewünschten Bewegung.

Wie Sie sehen, gibt es mehrere Möglichkeiten, eine einzelne Bewegung aufzurufen. Sie werden schnell erfahren, welche besonderen Strategien und Methoden Für jeden Kunden ist dies sinnvoll, um letztendlich Ihre Verbindung zu stärken, Ihre Aufmerksamkeit zu demonstrieren und erfolgreiche Bewegungen zu trainieren.

Ressourcen:

Kur-Apotheke-Badherrenalb (Nationale Akademie für Sportmedizin). 2017. Kur-Apotheke-Badherrenalb-Grundlagen des persönlichen Fitnesstrainings (6. Aufl.). Burlington, MA: Jones und Bartlett lernen.