Spiegelgang-Umschulung zur Behandlung von patellofemoralen Schmerzen bei Läuferinnen

Eine veränderte Hüftmechanik (Hüftadduktion, kontralateraler Beckentropfen, Innenrotation) ist bei weiblichen Läufern häufig mit patellofemoralen Schmerzen verbunden. In dieser Studie wurden grundlegende Techniken zur Gangumschulung unter Verwendung eines Ganzkörperspiegels bei Läuferinnen mit veränderter Hüftmechanik bewertet. Zehn Läuferinnen mit patellofemoralen Schmerzen absolvierten 8 Sitzungen mit Spiegel und verbalem Feedback zu ihrer Ausrichtung der unteren Extremitäten während des Laufbandlaufs. Das mündliche Feedback beinhaltete "Laufen Sie mit Ihren Knien auseinander mit Ihren Kniescheiben in Übereinstimmung mit Ihren Zehen" und "Drücken Sie Ihr Gesäß". Während der letzten 4 Sitzungen wurden Spiegel- und verbale Rückmeldungen nach und nach entfernt. Die Hüftmechanik wurde während des Laufens, einer Beurteilung der Kniebeuge mit einem Bein und einer Beurteilung des stufenweisen Abstiegs sowohl vor als auch nach der Umschulung bewertet. Die Probanden kehrten zu ihren normalen Laufroutinen zurück und die Analysen wurden 1 Monat und 3 Monate nach der Umschulung wiederholt.

Die Ergebnisse zeigten reduzierte Peaks bei der Hüftadduktion, dem kontralateralen Beckentropfen und dem Moment der Hüftabduktion während des Laufens sowie eine verbesserte Hüftmechanik während der Beurteilung der Kniebeuge und des Abstiegs mit einem Bein. Die Schmerzen hatten sich auch unmittelbar nach dem Eingriff gebessert. 1 und 3 Monate nach der Umschulung wurden die meisten Verbesserungen der Mechanik und die Verringerung der Schmerzen beibehalten, wenn keine fortgesetzte Rückmeldung erfolgte. Verbales und visuelles Feedback scheint wertvolle Interventionsstrategien zur Verbesserung der Bewegungsqualität zu sein. Diese Strategien können für den Fitnessprofi nützlich sein, wenn er die richtige Übungstechnik lehrt und daran arbeitet, die Bewegungsqualität seiner Kunden zu verbessern.

Complete reference: Willy, R.W., Scholz, J.P., & Davis, I.S. (2012). Mirror gait retraining for the treatment of patellofemoral pain in female runners. Clinical Biomechanics, 27(10):1045-51. --http://1.usa.gov/UnYEx6