Ein Insider-Leitfaden für Outdoor-Trainingseinheiten

Möchten Sie Ihr Geschäft ausbauen? Fügen Sie einfach frische Luft und Sonnenschein hinzu! Outdoor-Trainingseinheiten bieten Trainern einen Szenenwechsel, eine Rückkehr zu einfacheren Übungen und eine neue Art, Kunden anzusprechen. Um mögliche Fallstricke zu vermeiden, haben wir den Kur-Apotheke-Badherrenalb-Meistertrainer Darryl Cross um Insidertipps zu Veranstaltungsorten im Freien gebeten.

Die Menschen schwitzen seit Jahrzehnten unter dem blauen (oder sternenklaren) Himmel. Laut einer beliebten Umfrage zum Fitness-Trend kamen Trainer, die Fitnesskurse und Bootcamps außerhalb des Fitnessstudios anbieten, 2010 zum ersten Mal in Mode. Obwohl der Trend in Bezug auf die Beliebtheit in den Charts ein wenig auf und ab gegangen ist, scheint er hier zu sein bleiben. ⁽³⁾

Das Training im Freien bietet sowohl für den Kunden als auch für den Trainer viele Vorteile. Darunter: Kunden können den Grenzen der Wände, die sie umgeben, bei der Arbeit und zu Hause entkommen. Viele Teilnehmer fühlen sich auch weniger eingeschüchtert, wenn sie in einem Park oder auf einem Feld statt in einem Fitnessstudio auftauchen. Sie bevorzugen möglicherweise auch die funktionellen Bewegungs- und Körpergewichtsübungen, die bei vielen Outdoor-Workouts verwendet werden, gegenüber den gerätebasierten Routinen, die häufig in Fitnessstudios verwendet werden. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass viele Sportler das Training in der Natur als angenehmer und noch einfacher empfinden, sodass sie sich mehr anstrengen können als in Innenräumen. Wenn Sie draußen trainieren, hat dies für einige Kunden sogar die Einhaltung verbessert, was sich positiv auf ihr Wohlbefinden und Ihr Unternehmen auswirkt. ⁽²⁾

Für Trainer sind Sitzungen im Freien oft einfacher durchzuführen, wenn sie einfach gehalten werden. Sie erfordern weniger Ausrüstung, lassen sich leicht an eine Vielzahl von Fitnessniveaus und Körpertypen anpassen und können Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen, indem sie Sie dazu herausfordern, Ganzkörpertraining zu entwickeln, bei dem verschiedene Objekte in der Umgebung verwendet werden, z Parkbänke und Baumstämme.

Die größte Hürde beim Training im Freien wie bei Immobilien sind laut Darryl Cross, MBA, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, GPTS und anderen in der Regel Standort, Standort, Standort Kur-Apotheke-Badherrenalb Master Trainer. Er ist CEO von HighPer Coaching, das Mitgliedern der Rechtsgemeinschaft dient, und Eigenr von Rainmaker Fitness, das der Öffentlichkeit, Sportmannschaften und Trainern dient. Er ist außerdem ein national und international zertifizierter Rugby-Trainer und ein Berater für Fitnessleistungen an zwei Universitäten. Er bot nicht nur eine Vielzahl von Indoor-Sessions an, sondern leitete auch Kurse und Bootcamps in Feldern und Parks, auf Übungsfeldern für Sportteams, auf dem Gelände außerhalb von Hotels und an verschiedenen anderen Orten für Firmenretreats und Messekonferenzen. Wenn Sie darüber nachdenken, Sitzungen im Freien zu beginnen oder diesen Bereich Ihres Unternehmens zu erweitern, sollten Sie diese Erkenntnisse von Darryl über die möglichen Herausforderungen, denen Sie sich stellen müssen, und darüber, wie Sie diese bewältigen können, berücksichtigen. ⁽¹⁾

Die Herausforderung: Einen Veranstaltungsort finden

Der Wettbewerb um gute Veranstaltungsorte im Freien kann hart sein. Eine der größten sind laut Darryl lokale Jugendmannschaften wie Fußballligen und Peewee-Fußball. Jugendligen haben aufgrund ihrer langjährigen Geschichte und der engagierten Eltern und übereifrigen Trainer Vorrang. Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Suche nach einem Außenstandort beachten sollten.

• Betrachten Sie Ihr Timing. Wenn Sie Kinder sehen Sport treiben Auf einem Feld, auf dem Sie Unterricht halten möchten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie diesen Platz sichern. Ziehen Sie eine Änderung in Betracht, wenn Sie Ihre Sitzung hosten. Möglicherweise haben Sie besseres Glück, wenn Sie eine während der Stunden buchen, in denen Kinder in der Schule oder im Bett sind.
• Suchen Sie nach Beleuchtung. Wenn Sie vor Sonnenaufgang Unterricht halten, stellen Sie sicher, dass Straßenlaternen oder Häuser etwas Licht haben, da es selten ist, preiswerte Felder mit Stadionbeleuchtung zu finden. Dies kann die Sichtbarkeit potenzieller Hindernisse verbessern und den Kunden helfen, sich sicherer zu fühlen.
• Untersuchen Sie Parkplätze und Einrichtungen. Kunden benötigen einen Ort, an dem sie ihre Fahrzeuge abstellen und sicher zum Trainingsbereich gelangen können. Der Zugang zu Toiletten und Wasserfontänen ist ebenfalls von Vorteil. Wenn Ihre Region dies nicht anbietet, müssen Sie die Kunden im Voraus informieren, damit sie entsprechend planen können.
• Suchen Sie eine gute Sicht. Suchen Sie nach einer Umgebung, die so abgelegen ist, dass sich Ihre Kunden nicht selbstbewusst fühlen, die jedoch sichtbar genug sein sollte, um zukünftige Unternehmen anzulocken. Es ist ideal, wenn Passanten Sie beim Joggen auf einem nahe gelegenen Pfad oder beim Vorbeifahren in der Sitzung sehen. TIPP: Halten Sie Visitenkarten und Flyer bereit, die Sie an Personen verteilen können, die Interesse an einer Teilnahme an einer zukünftigen Klasse haben.
• Vermeiden Sie Problembereiche. Wenn ein Feld während einer idealen Trainingszeit nicht verwendet wird, fragen Sie sich, warum dies der Fall sein könnte. Wenn es das nächste Mal regnet, besuchen Sie das Feld einige Stunden später und prüfen Sie, ob viel stehendes Wasser vorhanden ist. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Sie den Unterricht wegen schlechter Feldbedingungen absagen müssen.
• Betrachten Sie privates Land. Öffentliche Parks und Felder müssen nicht Ihre einzige Option sein. Möglicherweise können Sie eine Vereinbarung mit einer privaten Einrichtung treffen. Krankenhäuser, Büroparks und große Unternehmen haben oft riesige Landstriche um ihren Campus. Zum Beispiel nutzt Darryl kostenlos ein Feld neben dem lokalen VFW-Gebäude. Suchen Sie den Platzwart, die Wartungsperson oder den Verantwortlichen der Einrichtung auf und erklären Sie, was Sie tun möchten. TRINKGELD: Universitäten und andere Bildungseinrichtungen sind normalerweise keine gute Wahl. Sie gewähren wahrscheinlich keinen Zugang, es sei denn, ein Trainer ist ein Alaun, und selbst dann müssen sie möglicherweise bei allen Sitzungen anwesend sein.

Die Herausforderung: Sicherung und Pflege eines Veranstaltungsortes

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie einen potenziellen Ort finden: Finden Sie heraus, wem das Feld gehört. Wenn es sich um einen State Park handelt, wird er offensichtlich vom Staat betrieben. Die meisten Stadt- und Kreisfelder fallen unter die Schirmherrschaft der Abteilung Parks und Erholung. Manchmal teilen sich Landkreis und Stadt ein Gebiet. In der Regel finden Sie in der Nähe von Picknicktischen oder Nebengebäuden Beschilderungen, aus denen hervorgeht, wer für das Feld verantwortlich ist. Hier erfahren Sie, wie Sie sich an sie wenden, um Zugang zu erhalten.

• Erstellen Sie einen detaillierten Plan. Normalerweise gibt es eine Person, die für die Zuweisung von Zugriffsrechten zu diesen Feldern verantwortlich ist. Je detaillierter Sie ihnen mitteilen können, was Sie vorhaben, desto besser. Sie könnten befürchten, dass Sie den Rasen ausgraben, indem Sie Schlitten ziehen oder Reifen darüber drehen. Bereiten Sie also eine klare und gründliche Präsentation dessen vor, was Sie tun möchten und wie sich dies (wenn überhaupt) auf den Raum auswirkt. Geben Sie die Anzahl der Personen an, die Sie pro Klasse haben möchten, die Übungen, die Sie durchführen möchten, die Ausrüstung, die Sie verwenden möchten, was Sie sonst noch mitbringen möchten (Wasserflaschen, Handtücher usw.) und wie Sie sicherstellen möchten, dass der Bereich gereinigt wird nach jeder Klasse. Manchmal nehmen Ausbilder die Klasse am Ende der Klasse in eine Sitzung auf, in der sie den Park aufräumen (sofern sie dies wünschen) und nehmen den gesamten Müll auf, den sie als zusätzliche Geste des guten Willens ansehen. Wenn möglich, stellen Sie Fotos oder Videos von Ihnen mit einer Klasse oder Diagrammen oder einer Karte des Gebiets zur Verfügung, das Sie verwenden möchten. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich etwas vorzustellen, das ausschließlich auf einer verbalen Erklärung beruht.
• Erläutern Sie die Vorteile. A lot of s, you’ll need to do a little sales pitch. How will your activity bring traffic to the park? Parks and Rec departments especially appreciate when you can tell them how your program will be serving a need within the community. Ensure them that you’re a certified professional, which gives you credibility and them peace of mind.
• Bauen Sie eine Beziehung auf. Laden Sie die Punktperson zu Ihren Sitzungen ein und bieten Sie ihnen einige Freikarten an. Selbst wenn Sie nicht glauben, dass sie teilnehmen werden, ist dies eine nette Geste, und sie können sie an Familie oder Freunde verteilen. Beantworten Sie alle ihre Fragen und gehen Sie auf Bedenken ein. Sei geduldig und verständnisvoll. Wenn Sie die Erlaubnis erhalten haben, senden Sie uns bitte einen Dankesbrief. Geben Sie nach Beginn Ihrer Sitzungen gelegentlich einen Bericht darüber, wie gut alles läuft und wie viel Spaß die Leute daran haben. Machen Sie Komplimente zu den Bedingungen in der Region und danken Sie ihnen nochmals für ihre fortgesetzte Hilfe. In den meisten Fällen wird die Bürgerschaft sie nur kontaktieren, wenn sie eine Beschwerde haben, und Sie möchten nicht, dass dies das einzige Mal ist, dass sie von Ihren Sitzungen erfahren.
• Konsistenz anstreben. Es ist einfacher, einen Veranstaltungsort für ein reguläres Zeitfenster pro Woche zu sichern als für eine einmalige oder gelegentliche Sitzung. Wenn Sie eine reguläre Zeit haben, kann Ihre Kontaktperson Sie in den Kalender aufnehmen und beispielsweise wissen, dass Sie das Feld montags und mittwochs von 6 bis 8 Uhr haben. Dies können sie berücksichtigen, wenn andere anrufen, um zu fragen für den Zugang. Es wird zu "Ihrem Slot" und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie es verlieren. Außerdem ist es für Unternehmen besser, wenn Sie einen festgelegten Standort und Zeitplan festlegen können. Dies erleichtert es den Kunden, die Sitzung auch in ihren Kalender aufzunehmen.
• Fragen Sie nach Gebühren. Unterschiedliche Standorte haben unterschiedliche Genehmigungen und Gebühren. Einige sind möglicherweise kostenlos, andere erfordern eine Genehmigung und eine einmalige Gebühr oder einen Prozentsatz Ihrer Einnahmen. Informieren Sie sich vorab über alle Details, damit Sie wissen, was Sie erwartet und ob sich das Programm finanziell lohnt. Zahlen Sie Ihren gerechten Anteil und bauen Sie die Kosten in Ihre Gebühren ein.
• Wenden Sie sich an Ihren Versicherer. Sie müssen den Veranstaltungsort als „zusätzlich versichert”Zu Ihrem bestehenden Versicherungszertifikat (COI). Dies muss im Voraus von Ihrem Spediteur durchgeführt und genehmigt werden. Überspringen Sie diesen Schritt nicht. Seien Sie genauso professionell wie bei der Arbeit im Fitnessstudio.
• Erwarten Sie, ein bisschen zu warten. Sport ist in der Regel saisonabhängig. Wenn Sie also mitten in einer Trainingssaison versuchen, ein Feld zu buchen, werden Sie es wahrscheinlich nicht bekommen. Schauen Sie sich die Felder im Herbst an, aber erwarten Sie, dass Sie erst im Frühjahr in den Kalender aufgenommen und gesichert werden können. Informieren Sie Ihre Kunden erst über Ihre Sitzungen, wenn Sie sicher sind, dass Sie sich einen Platz und ein Zeitfenster gesichert haben.

Das Training gestalten

Widerstehen Sie zunächst dem Drang, das zu ändern ganze Arbeitt jede Woche. Zweitens: Vermeiden Sie es, häufig den Standort zu wechseln. Dies mag dem Trainer aufregend erscheinen, aber es kann Ihre Kunden belasten und mehr logistische Probleme für Sie verursachen. Wenn Sie Ihr Training zu oft wechseln, haben Ihre Kunden nie Zeit, sich im Training zu verbessern und das Gefühl zu haben, etwas erreicht oder Fortschritte gemacht zu haben. Wenn Sie den Standort wechseln, ist es wahrscheinlicher, dass sie verwirrt sind oder verloren gehen oder nicht angezeigt werden. Nur weil es sich für Sie alt anfühlt, heißt das nicht, dass es sich für Ihre Kunden alt anfühlt. Andere Dinge, an die Sie sich erinnern sollten:

• Gehen Sie durch Ihr Training ohne Kunden. Einige Aktivitäten scheinen theoretisch besser zu sein als in der Realität. Nachdem Sie einen Plan erstellt haben, führen Sie ihn in Echtzeit an dem Ort durch, den Sie zum Zeitpunkt der Buchung ausgewählt haben. Es gibt keinen einfacheren Weg, um festzustellen, ob Sie Änderungen vornehmen müssen!
• Nutzen Sie, was die Natur (und der Park) bietet. The less you need to bring in the form of mats, weights, sand bags, etc., the better. Make extensive use of playground equipment, benches, steps, and so on. These are a nice switch from gym equipment—for you and your clients. And real-world, functional workouts provide clients with a challenge that’s more interesting and may feel more like play and less like work.
• Widerstehen Sie dem Drang, spontan zu sein. Sie haben das Training bereits wie geplant durchlaufen, aber während einer Sitzung haben Sie ein Protokoll ausspioniert, auf dem Kunden Liegestütze machen können. Versuchen Sie nicht, es zu verwenden, wenn Sie es nicht vorher ausgecheckt haben. Es könnte eine Schlange, Bienen oder andere Wildtiere im Inneren geben. Giftefeu könnte darauf wachsen oder mit Splittern beladen sein. Mach nichts Zufälliges. Sie würden im Fitnessstudio keine überraschende Änderung vornehmen, also tun Sie es auch nicht draußen.
• Bereiche deutlich markieren. Auf einem riesigen Grasfeld kann es für Kunden schwierig sein zu wissen, wohin sie gehen sollen… oder nicht. Bringen Sie Flaggen oder bunte Kegel und einfache Beschilderungen mit, um festzulegen, wo sich Ihre Kunden für jede Station befinden sollen. Möglicherweise möchten Sie auch die äußere Grenze des von Ihnen reservierten Bereichs markieren und / oder Gefahren wie einen Abwurf- oder Felsbereich abseilen. Je besser Ihre Kunden verstehen, wo sie sein müssen, desto mehr können sie sich entspannen und auf das Training konzentrieren.
• Experimentieren Sie mit Klassengrößen. Eine kleinere Gruppe bedeutet, dass Sie mehr pro Person berechnen müssen, aber jede Person erhälhr persönliche Aufmerksamkeit. Denken Sie daran, je mehr sie bezahlen, desto mehr erwarten sie von Ihnen. Sie wollen nicht nur Runden laufen und Liegestütze machen. Eine größere Gruppe bedeutet, dass Sie weniger verlangen können, aber die Aktivitäten müssen möglicherweise einfacher sein, damit jeder sie mit wenig Anleitung ausführen kann. Es kann auch schwierig sein, 30 Leute dazu zu bringen, regelmäßig aufzutauchen, und ohne diese Zahlen könnten Sie rote Zahlen schreiben. Möglicherweise müssen Sie einige Ansätze ausprobieren, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie am besten funktioniert.
• Erstellen Sie ein Willkommenspaket. Kunden bevorzugen Klarheit. Sie möchten wissen, wo sie sein sollen, was sie anziehen sollen, was sie mitbringen sollen und wann die Sitzung beginnen und enden wird. Geben Sie mithilfe von Google Maps eine Wegbeschreibung und ein Foto an. Machen Sie ein Foto vom Parkplatz und erklären Sie, wo Sie sich treffen werden (z. B. unter dem Pavillon oder in der Nähe der Schaukel). Vielleicht möchten Sie sogar ein Video machen, das vom Parkplatz aus beginnt und zum Treffpunkt führt. Dort erfahren Sie, wonach Kunden suchen sollten und wie sie wissen, dass sie auf dem richtigen Weg sind. Möglicherweise möchten Sie auch Links zu Videos der Übungen, die Sie machen werden, oder zu einem früheren Outdoor-Kurs, den Sie abgehalten haben, einfügen. Listen Sie auch alles auf, was sie mitbringen sollten, einschließlich Sonnencreme, Sonnenbrille, Insektenspray, Jacke, Turnschuhe (geben Sie an, ob sie alt sein sollten), Wasser und ein Handtuch. Sie möchten alles tun, um ein Gefühl der Unbeholfenheit zu beseitigen. Diese Informationen müssen nicht in einem gedruckten Paket enthalten sein. Sie können sie per E-Mail senden oder auf Ihrer Website veröffentlichen.

Die Herausforderung: Auf dem Feld ankommen

Die Nutzung von Feldern im Freien mag einfach klingen, aber Sie können nicht einfach parken und mit Ihren Kunden ins Gras rennen. Die Umgebung kann sich jede Woche ändern. Ein Park ist offen für die Elemente und wird oft von vielen Menschen (und manchmal auch Tieren) genutzt, sodass Sie nicht die Kontrolle darüber haben, wie in einem Fitnessstudio. Berücksichtigen Sie diese Faktoren vor jeder Sitzung:

• Gehen Sie durch die Gegend, bevor die Kunden ankommen. Suchen Sie nach Divots, Ästen, Steinen und anderen potenziellen Knöcheldrehern und Gefahren. Sie möchten auch nicht, dass ein Kunde auf tierischen Abfall oder Müll stößt. Seien Sie also bereit, aufzuräumen. Wenn ein kürzlich aufgetretener Sturm Äste niedergeschlagen oder sumpfige Gebiete geschaffen hat, sollten Sie Ihren Standort verschieben oder Teile des Trainings ändern.
• Tragen Sie Ihre Erlaubnis und andere Unterlagen. Wenn Sie die Erlaubnis haben, ein Feld zu benutzen, machen Sie mit Ihrem Telefon ein Foto der Unterlagen, laminieren Sie eine Kopie und bewahren Sie sie auf dem Feld auf. Bewahren Sie eine weitere Kopie in Ihrem Fahrzeug auf. Die Leute fordern Sie möglicherweise auf, zu beweisen, dass Sie diesen Raum haben dürfen. Sie müssen also bereit sein, ihnen den Beweis (höflich) zu zeigen. Behalten Sie auch die Telefonnummer und den Namen der Park and Rec-Kontaktperson (oder derjenigen, mit der Sie Kontakt haben) auf, damit Sie sie bei Bedarf anrufen können. Aber…
• Sei so zuvorkommend wie möglich. Wenn Sie an Ihrem Platz ankommen und jemanden finden, der ihn nutzt, nehmen Sie ihn nicht persönlich. Gehen Sie mit einem Lächeln auf Sie zu, erklären Sie die Situation diplomatisch und zeigen Sie ihnen Ihre Unterlagen. Sei trotzdem so zuvorkommend wie du kannst. Wenn Sie nur einen kleinen Teil des Feldes benötigen und ein Kinderteam spontan üben möchte, bieten Sie an, nur einen Teil der Fläche einzunehmen und den Rest ihnen zu überlassen. Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Ansprechpartner darüber informieren, was passiert ist, falls die andere Partei anruft, um sich zu beschweren oder Bedenken auszudrücken.
• Packen Sie einige Grundlagen ein. Tragen Sie ein Erste-Hilfe-Set und, wenn Sie es sich leisten können, einen Defibrillator. Auch wenn Sie den Kunden gesagt haben, sie sollen ihre eigene Wasserflasche und Handtücher mitbringen, sollten Sie ein paar Extras für diejenigen bereithalten, die ihren Flüssigkeitsbedarf vergessen oder unterschätzt haben. (Sie möchten jedoch nicht jedem Teilnehmer anbieten, diese Art von Dingen bereitzustellen. Dies wird umständlich und teuer.) Dies ist ein weiterer Grund, wie bereits erwähnt, in Ihrer Begrüßungs-E-Mail oder Ihrem Flyer anzugeben, was Sie mitbringen / tragen sollten.
• Visitenkarten mitbringen. Wieder nur eine Erinnerung daran, diese und / oder Flyer verfügbar zu halten, damit Passanten einen abholen und beim nächsten Mal am Spaß teilnehmen können.

Darryl rät den Trainern vor allem, „die Einfachheit des Draußenseins anzunehmen“. Die Leute gehen seit ihrer Kindheit nach draußen, um zu spielen, erinnert er uns. Als Trainer ist es Ihr Ziel, sie wieder in die Outdoor-Aktivitäten einzuführen, die sie kennen und lieben - aber auf neue und kreative Weise.

ANMERKUNG DES HERAUSGEBERS: Durchsuchen Sie den Kur-Apotheke-Badherrenalb-Blog nach zusätzlichen Artikeln zu Themen im Zusammenhang mit Outdoor-Übungen, z Den Herausforderungen der Kaltwetterübung begegnen und Überwachung des Flüssigkeitsspiegels (besonders bei heißem Wetter).

Verweise

1. Darryl Cross, MBA, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, PES, GPT, CES, ist einer von 60 Master Trainern weltweit, die von der zertifiziert sind. Seit über 30 Jahren trainiert er über 10.000 Athleten und Führungskräfte aus über 100 Ländern, um die Leistung zu verbessern und die Ergebnisse in den Bereichen Business, Sport und persönliche Fitness kontinuierlich zu verbessern. Darryl ist CEO von HighPer Coaching, die Mitgliedern der Rechtsgemeinschaft und Eigenr von Regenmacher Fitness, die sowohl der Öffentlichkeit als auch Sportmannschaften und Trainern dient.
2. Gladwell, Valerie F., Daniel K. Brown, Carly Wood, Gavin R. Sandercock und Jo L. Barton. „Die freie Natur: Wie eine grüne Trainingsumgebung allen zugute kommen kann.” Extreme Physiology & Medicine. BioMed Central, 3 Jan. 2013. Web. 08 Aug. 2016.
3. Thompson, Walter R., FACSM. „Weltweite Übersicht über Fitness-Trends für 2016: Ausgabe zum 10-jährigen Jubiläum.” ACSM Health & Fitness Journal. American College of Sports Medicine, Nov.-Dec. 2015. Web. 3 Aug. 2016.