Alles, was Sie über den PAR-Q wissen müssen

Eine neue Gewohnheit zu beginnen kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es um Bewegung geht. Vom Beitritt zu einer Fitnesseinrichtung bis zum ersten Termin gibt es so viele Schritte, um ein Fitnessprogramm zu beginnen, dass es überwältigend sein kann, das erste zu absolvieren.

Alles, was Sie tun können, um einem Kunden zu helfen, so schnell wie möglich mit dem Training zu beginnen, indem Sie Hindernisse beseitigen, kann als eine gute Sache angesehen werden. Es gibt jedoch einen entscheidenden Schritt, den wir niemals übersehen sollten: einen grundlegenden Gesundheitsbildschirm, in dem die Fragebogen zur Bereitschaft für körperliche Aktivität (PAR-Q) kommt herein.

Schauen wir uns an, wie leistungsfähig der PAR-Q als persönliches Trainingsgerät sein kann!

WAS IST DER FRAGEBOGEN ZUR BEREITSTELLUNG DER PHYSIKALISCHEN AKTIVITÄT (PAR-Q)?

Das PAR-Q enthält die folgenden sieben Fragen, die ein wesentlicher Bildschirm zur Identifizierung bereits bestehender Gesundheitszustände sind:

1. Hat Ihr Arzt jemals gesagt, dass Sie an einer Herzerkrankung leiden und dass Sie nur die von einem Arzt empfohlene körperliche Aktivität ausführen sollten?
2. Fühlen Sie Schmerzen in der Brust, wenn Sie sich körperlich betätigen?
3. Hatten Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust, als Sie keine körperliche Aktivität ausübten?
4. Verlierst du das Gleichgewicht wegen Schwindel oder verlierst du jemals das Bewusstsein?
5. Haben Sie ein Knochen- oder Gelenkproblem, das durch eine Veränderung Ihrer körperlichen Aktivität verschlimmert werden könnte?
6. Verschreibt Ihr Arzt derzeit Medikamente gegen Ihren Blutdruck oder eine Herzerkrankung?
7. Kennen Sie einen anderen Grund, warum Sie sich nicht körperlich betätigen sollten?

Diese sieben Fragen können dazu beitragen, das Bewusstsein eines Klienten dafür zu schärfen, wie sein Körper auf Bewegung reagieren könnte. Der Zweck des PAR-Q besteht daher darin, zu bestimmen, ob ein Klient eine vollständige medizinische Beurteilung erhalten sollte, bevor er an intensiven oder anstrengenden Übungen teilnimmt.

Der PAR-Q ist völlig subjektiv und basiert nur auf den Informationen, die ein Kunde bereitstellt, im Gegensatz zu objektiven Messungen wie Größe, Gewicht oder Alter.

Warum Sie den PAR-Q mit Ihren Kunden verwenden sollten

Sie sollten den PAR-Q zusammen mit Ihren persönlichen Trainingskunden verwenden, da er bereits bestehende Erkrankungen identifizieren kann, die durch eine Zunahme der körperlichen Aktivität verschlimmert werden könnten - insbesondere durch konsequentes Training. Dies macht es zu einem integralen Bestandteil des Onboarding-Prozesses bei neuen Kunden.

Es kann einschüchternd sein, einem Kunden Fragen zu seiner persönlichen Krankengeschichte zu stellen. Der PAR-Q ist eine großartige Möglichkeit, das Eis zu brechen und eine wichtige Gesundheitsbewertung durchzuführen. Wirklich, der PAR-Q ist ein Muss für alle (schon zuerst!) Kunden.

Es gibt einen Grund, warum alle Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierte Personal Trainer müssen CPR / AED-zertifiziert sein. Sie müssen wissen, wie sie auf eine Situation reagieren sollen, in der eine Person infolge eines Trainings einen Herzinfarkt erleiden könnte, was den PAR-Q zu einem notwendigen Bildschirm macht, um das Risiko zu verringern.

Trotzdem ist der PAR-Q keine umfangreiche Krankengeschichte. Die sieben Fragen könnten jedoch identifizieren, ob eine Person möglicherweise einen bereits bestehenden Gesundheitszustand hat, der von einem Arzt vor Beginn eines Trainingsprogramms behandelt werden sollte. Eine vollständige Krankengeschichte kann Ihnen helfen, die spezifischen Bedürfnisse eines Kunden vollständig zu verstehen.

DIE EINSCHRÄNKUNGEN DES PAR-Q

Der PAR-Q kann weder einen bestimmten vorbestehenden Gesundheitszustand identifizieren noch feststellen, warum er möglicherweise vorliegt. Es dient lediglich dazu, zu überprüfen, ob eine Person einem Gesundheitsrisiko für die Steigerung ihrer körperlichen Aktivität ausgesetzt ist oder nicht, und sollte vor Beginn eines Trainingsprogramms von einem Arzt beraten werden.

Viele Kunden denken vielleicht: "Es ist die einzige Übung, die ich machen kann." Wenn sie jedoch längere Zeit nicht trainiert haben, ist ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, den erhöhten Stress beim Starten eines Trainingsprogramms zu bewältigen. Diese Fragen können helfen, festzustellen, ob eine gründlichere Prüfung erforderlich ist.

Die Überprüfung kann jedoch ein langwieriger Prozess sein und ein Hindernis für den Start eines Übungsprogramms darstellen. Die Mitgliedschaftsvereinbarungen und Gastformulare der meisten Fitnesseinrichtungen enthalten diese sieben Fragen, sodass viele Kunden sie gesehen haben, bevor sie Sie getroffen haben.

Ein Treffen mit einem Kunden ist die Gelegenheit, ihn erneut zu bitten, um sicherzustellen, dass er oder sie sicher mit dem Training beginnen kann. Wenn ein Kunde mit Ja antwortet, sollte er einen Arzt aufsuchen oder eine Verzichtserklärung unterzeichnen, aus der hervorgeht, dass er über ein erhöhtes Bewegungsrisiko informiert wurde, und einen Arzt aufsuchen.

HOW THE PAR-Q CAN PROTECT YOU FROM TRAINING LIABILITY

Mit dem PAR-Q können Sie Ihre persönliche Haftung schützen. Jeder Staat hat unterschiedliche Haftungsgesetze, und es ist wichtig, einen Anwalt zu konsultieren, um spezifische Antworten für den Staat zu erhalten, in dem Sie arbeiten.

Wenn der Kunde eine frühere Herzerkrankung nicht bekannt gibt und beim Training mit Ihnen ein Problem auftritt, kann dies im Allgemeinen Ihre Haftung verringern.

Wenn Sie den PAR-Q bei einem Kunden nicht anwenden und er oder sie ein medizinisches Problem hat, kann es Ihre Schuld sein, dass Sie vor dem Training kein ordnungsgemäßes Screening durchgeführt haben.

WIE DIE BEWERTUNG IHNEN HELFEN KANN, PROFESSIONALISMUS mit Kunden aufzubauen

Eine wichtige Funktion eines Personal Trainers besteht darin, Kunden dabei zu helfen, Hindernisse zu beseitigen oder Hindernisse zu überwinden, die sie davon abhalten könnten, die Vorteile von Bewegung zu erleben. Der PAR-Q ist jedoch ein Werkzeug, das das Leben eines Kunden retten kann, und kein Schritt, den Sie beim Starten eines Übungsprogramms entfernen sollten.

Neben der Gewährleistung, dass ein Kunde sicher mit einem Trainingsprogramm beginnen kann, besteht ein entscheidender Vorteil der Verwendung des PAR-Q darin, dass es einem Personal Trainer hilft, Professionalität mit den Fähigkeiten aufzubauen, die einem Kunden helfen, sein Leben durch Training zu verändern.

WICHTIGE DINGE, DIE ÜBER DEN PAR-Q ZU BEACHTEN SIND

Zusammenfassend besteht der Fragebogen zur Bereitschaft für körperliche Aktivität aus 7 Fragen, um festzustellen, ob Ihr Klient gesund genug ist, um Sport zu treiben. Da die meisten Kunden nicht erkennen, dass Bewegung körperliche Belastung ist, ist es wichtig, das PAR-Q nicht zu überspringen.

Stress erhöht den Spiegel bestimmter Neurotransmitter und Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol, die zur Erhöhung der Herzfrequenz beitragen. Ein bereits bestehendes medizinisches Problem wie eine Erkrankung der Herzkranzgefäße kann infolge eines plötzlichen Anstiegs der Herzfrequenz tödlich sein.

Obwohl das PAR-Q keine umfassende Gesundheitsuntersuchung durch einen Arzt ersetzt (und sollte!), Kann es der wichtigste erste Schritt sein, um ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem für Ihre Kunden zu verhindern.