So arbeiten Sie Ihre Halloween-Süßigkeiten ab

Bevor Sie eine lustige Halloween-Süßigkeit aus dem Kessel holen, finden Sie hier die gruselige Kalorienzahl, mit der Sie das Fitnessstudio verfolgen können.

Der Oktober ist bekannt für Heimkehr, Kürbisse und alles mit Kürbisgeschmack, Baseball nach der Saison, den Chicago Marathon und Halloween. Immer war, wird immer sein. Wenn Halloween am 31. auftaucht, besteht eine hervorragende Chance, dass Ihre Zähne in begehrte Halloween-Süßigkeiten gelangen. Seien Sie stolz auf Ihre Entscheidungen, egal ob Sie Süßes oder Saures tun oder Süßigkeiten verteilen. Niemand möchte seine Zeit - oder seine Kalorien - damit verschwenden, schlechte Süßigkeiten zu essen.

Wenn Sie zu Hause bleiben und Süßigkeiten verteilen möchten, seien Sie ein großartiger Süßigkeitengeber. Ihre Süßigkeitenauswahl enthüllt Ihren wahren Charakter. Haben Sie tolle Süßigkeiten parat? Die Halloween-Ghule werden dich anlächeln. Wissen Sie eine schreckliche Auswahl an Süßigkeiten? Hüte dich vor dem Zorn wütender Süßes oder Saures. Denken Sie daran: Unter KEINEN Umständen ist es akzeptabel, Rosinen zu verteilen.

Aber wie bleiben wir in solch einer süßen Versuchung diszipliniert?

Gönnen Sie sich zunächst eine kleine Belohnung. Es ist ein wenig extrem, eine Tüte Snickers anzustarren, während Sie Ihre Willenskraft testen, um zu sehen, wie lange Sie KEINE haben können. Es ist in Ordnung zu essen einer Snickers. Aber wenn wir die Selbstbeherrschung verlieren und Eimer mit Süßigkeiten in unseren Mund schaufeln, brauchen wir eine Notfallplan. Dieser Plan beginnt damit, dass wir wissen, wie viele Bonbonkalorien wir aufnehmen und was wir tun müssen, um sie zu verbrennen.

Laut CDC wiegt der durchschnittliche erwachsene Mann (über 20 Jahre) 195,7 Pfund, während die durchschnittliche erwachsene Frau 168,5 Pfund wiegt. Für diesen Artikel haben wir die Verwendung eines Gewichts nahe der Mitte von 180 Pfund vereinfacht. Mit dieser Zahl haben wir sie mit einigen beliebten Halloween-Bonbons, ihrer Kalorienzahl und dem, was getan werden muss, um sie abzuschrecken, abgewogen.

1. Snickers

Kennen Sie jemanden, der Snickers hasst? Ich auch nicht. Für sofortige Glaubwürdigkeit in der Nachbarschaft verteilen Sie Snickers an Halloween. Wissen Sie nur, dass jeder Snickers Fun Size Schokoriegel 160 Kalorien hat, sodass jeder dieser übrig gebliebenen Snicker Riegel 15 Minuten benötigt Liegestütze zum Abbrennen (wenn Sie hart arbeiten, da der Kalorienverbrauch zwischen 4 und 11 pro Minute liegt!).¹

2. Reese's Erdnussbutterbecher

Bietet das Leben eine bessere Kombination als Schokolade und Erdnussbutter? Richtige Antwort: nein. Bevor Sie mit mir argumentieren, dass die Erdnussbutter in Reese's Peanut Butter Cups Protein enthält und daher ist gesundBeachten Sie, dass die Fun Size Cups Besitzer von 110 Kalorien sind. Sie werden 27,5 Minuten lang Seil springen (oder 8 Minuten lang kräftig springen), um diese Tasse zu räumen.¹

3. Kegelspiel

Regenbogen sind magisch, und wenn wir einen Bissen daraus machen könnten, würde es sicherlich nach Kegeln schmecken. Diese mehrfarbigen, fruchtigen Bonbons sind nicht nur optisch ansprechend, sondern fügen auch 60 Kalorien pro Beutel in Spaßgröße hinzu (obwohl in der Portionsgröße 3 Beutel angegeben sind!). Probieren Sie den Regenbogen und schlagen Sie dann 7,5 Minuten lang in einen schweren Beutel (oder 22,5 Minuten, wenn Sie die 3-Beutel-Portion essen). ¹

4. Butterfinger

Wenn es Ihre Aufgabe ist, Fußbälle zu fangen, ist es schlecht, Butterfinger zu haben. Wenn Sie ein Schokoriegel sind, der einst mit den Simpsons in Verbindung gebracht wurde, ist es gut, Butterfinger zu haben. Mit nur 85 Kalorien in der Fun Sized-Version müssen Sie die schwingen Kettlebell für einen Zeitraum zwischen 4 und 21 Minuten, um einen Homer Simpson-Bauch zu vermeiden.^1,2 (Stellen Sie sicher, dass Sie keine Butterfinger haben, wenn Sie Ihre Kettlebell schwingen.)

5. Twix

Während eine Kombination aus Schokolade und Erdnussbutter immer richtig ist (siehe Nr. 2 oben), ist Twix mit seiner eigenen genialen Schälung in der Rangliste nah dran. Karamell und Milchschokolade sind Klassiker, und wenn Sie Twix verteilen, haben Sie das "coole Haus" auf dem Block. Aber jeder Twix-Riegel, der seinen Weg in den Mund findet, hat 80 Kalorien. Machen Sie sich bereit für 8 Minuten Box springt den Twix zu optimieren.³

6. M& Ms

M& Ms are basically the chocolate version of Skittles. They are about the same size and have the same visual appeal. Some might think, "Since M& Ms are little, I'll just eat the whole bag, and it's OK because they're little!" Bad idea, buddy. Those little bags of M& Ms are 73 glorious calories (serving size is 3 bags), so hit the treadmill for 7 minutes (whole 3 bag serving you’ll need to increase that to 21 minutes) at a 5% incline at 4 mph.²

7. Saure Patch Kids

Obwohl sie nichin Favorit sind, hat die Chicago Tribune kürzlich Sour Patch Kids als die Nummer eins unter den Halloween-Süßigkeiten in Illinois aufgeführt, also haben sie diese Liste erstellt. Sour Patch Kids sind eine fantastische Mischung aus zäh und sauer. Während ein 5 Unzen. Der Beutel hat 150 Kalorien. Berücksichtigen Sie die Menge an Arbeit, die Ihr Kiefer leisten muss, um sie zu zerkauen, bevor Sie 13 Minuten lang Kampfseile zuschlagen.⁴

Genießen Sie den Spaß der Saison, aber denken Sie an diese Halloween-Stichpunkte:

• Wenn Sie Süßigkeiten essen wollen, essen Sie gute Süßigkeiten, aber kennen Sie den Kaloriengehalt und wissen Sie, wie man sie verbrennt
• Geben Sie niemals Rosinen an Süßes oder Saures (und diese kleinen Rosinenschachteln haben übrigens ungefähr 129 Kalorien).

Fröhliches Halloween!

Kalorienreferenzwerkzeuge und -quellen:

1. MyFitnessPal.com
2. SparkPeople.com
3. FitClick.com
4. DailyBurn.com