Implementierung von Modalitäten für das Krafttraining für den Kundenerfolg

Fühlen Sie sich wie ein Kind in einem Süßwarenladen, wenn Sie eine Vielzahl verschiedener Trainingsgeräte sehen? Als Fitnessprofi oder erfahrener Sportler inspirieren Sie all diese Ausstattungsoptionen wahrscheinlich dazu, neue Bewegungen auszuprobieren und Ihre körperlichen Grenzen zu überschreiten. Aber was ist mit dem Kunden, der neu in der Fitnesswelt ist?
Sie fühlen sich möglicherweise überfordert, wie ein Amateur-Heimwerker, der zum ersten Mal im Sanitärgang eines Baumarkts steht. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie diese Übungsspielzeuge zu einem erfolgreichen Bestandteil der Fitnessroutine eines jeden machen können.

Von den regelmäßig anzutreffenden Fitnessstandards für Hanteln, Stabilitätsbälle, Medizinbälle und eine Vielzahl von Kabelgeräten bis hin zu innovativen Geräten wie dem TRX®, Core-Tex ™, Halo®, ViPR ™, BOSU®, Sandsäcke und Kettlebells, was Sie auswählen und wie Sie sie in ein Schulungsprogramm integrieren, können das Engagement eines Kunden für Bewegung auslösen oder sie frustriert ausschalten. Um einen Kundenerfolg zu erzielen, müssen Sie ihn zu diesen alternativen Geräten weiterleiten, wenn diese bereit sind, und ihnen auf dem Weg viele positive Rückmeldungen geben.

Wo fangen Sie mit so vielen verfügbaren Modalitäten für das Krafttraining an? Das hängt von Ihrem Kunden und seinen aktuellen Fähigkeiten ab. Im Allgemeinen (und beachten Sie, dass jeder Klient anders ist als Trainer) kann das Starten von Klienten in einer weniger einschüchternden und muskelorientierten Modalität, wie z. B. Maschinen, ein erster Schritt sein, um sie auf die propriozeptiv anspruchsvolleren Ganzkörpermodalitäten vorzubereiten. Maschinen sind einfach einzustellen, erfordern keinen Spotter oder keine Beherrschung der Technik und halten den Kunden in einer festen Bewegungsebene, während sie zusätzliche Unterstützung bieten. Obwohl Maschinen in allen Phasen des OPT ™ -Modells (Optimum Performance Training ™) eingesetzt werden können, verbessert die Verwendung anderer Modalitäten die Kernstabilisierung und die neuromuskuläre Effizienz.

Der Einbau neuer Trainingsgeräte erfordert in der Regel, dass ein Trainer dem Kunden ein gezielteres Feedback zu seiner Leistung gibt. Dies kann von der ständigen Wiederholung von Rückmeldungen durch Wiederholung reichen, wobei zunächst nur einige wichtige Leistungsvariablen berücksichtigt werden, bis hin zur Frage der Kunden, wie sich die Übung zwischen diesem und dem letzten Satz anders anfühlt. Beginnen Sie mit einem Tell-Show-Do-Ansatz, bei dem Sie als Trainer die Bewegungen korrekt demonstrieren können (lernen Sie den richtigen Umgang mit den Geräten und üben Sie!). Sagen und zeigen Sie dem Kunden, was Sie tun, und weisen Sie auf wichtige Aspekte hin, die aus Sicherheitsgründen zu beachten sind. Lassen Sie sie die Übung „machen“, während Sie Feedback geben. Die Konzentration auf die richtige Form hilft dem Kunden, eingehende sensorische Rückmeldungen aus dem menschlichen Bewegungssystem zu verarbeiten, was eine optimale sensomotorische Integration und eine ideale strukturelle und funktionelle Effizienz ermöglicht. Wählen Sie jeweils nur wenige Punkte für die Kritik aus, um eine Überlastung des Kunden mit zu vielen Informationen zu vermeiden. Halten Sie das Feedback positiv und bieten Sie gleichzeitig die relevantesten Korrekturen an.

Sobald sie in der Lage sind, die Übung sicher und effektiv durchzuführen, können Sie in die nicht so kritischen Leistungskorrekturen und -fortschritte übergehen. Indem sie dem Kunden die Möglichkeit geben, die Übung mit externem Feedback durchzuführen und Erfolg zu haben, werden sie sicherer, diese Ausstattungsoptionen während der Sitzungen zu verwenden oder diese Übungen in Zukunft sogar selbst auszuprobieren. Erinnern Sie sich daran, dass sie - selbst wenn Sie sich im Sanitärgang befinden - wahrscheinlich nicht bereit sind, nach Hause zu fahren und alle Hausinstallationen auszutauschen, aber vielleicht sind sie bereit, die Installation eines neuen Waschbeckenhahns und den Austausch des Duschkopfs in Angriff zu nehmen. Der gleiche Ansatz kann auf den Übenden angewendet werden, indem jeweils nur einige neue Geräteerfahrungen eingeführt werden.

Für den erfahrenen Sportler, der die meisten, wenn nicht alle Trainingsgeräte in Ihrer Werkzeugkiste verwendet hat, ist das Interesse durch die Verwendung seiner Lieblingsspielzeuge geweckt. Fügen Sie den Spaßfaktor mihreren Geräten in Sitzungen hinzu, und Sie können sogar sehen, dass sie mehr Wiederholungen als gewöhnlich ausführen. Kombinieren Sie Modalitäten, um einzigartige Herausforderungen hinzuzufügen, vielleicht einen TRX-Liegestütz mit Füßen in der Halterung und Händen auf einer flachen BOSU-Seite nach oben. Seien Sie kreativ und achten Sie gleichzeitig auf die Sicherheit bei der Client-Programmierung. Die Verwendung mehrerer unterschiedlicher Krafttrainingsmodalitäten während des Bootcamps oder in Gruppentrainings mit Kunden unterschiedlicher Fitness kann zu einer Herausforderung werden. Bieten Sie Progressionen und Regressionen für jedes Gerät an und möglicherweise eine Option nur für das Körpergewicht für Teilnehmer, die möglicherweise nicht über die Fähigkeiten oder das Vertrauen verfügen, das Gerät ohne Feedback oder einen Spotter zu verwenden. Verwenden Sie beispielsweise einen Halo-Trainer am Boden für Liegestütze im Vergleich zu einem Stabilitätsball im Vergleich zu einem Standard-Liegestütz ohne Ausrüstung.

Machen Sie sich keine Sorgen, neue Kunden mit all den Trainingsgeräten zu verblüffen, die Sie in Ihren ersten Sitzungen in Ihrer Toolbox haben. Stellen Sie ein oder zwei Stücke in ein paar Sitzungen vor, damit sie erfolgreich und selbstbewusst sein können, nicht frustriert und überfordert. Um Ihre Kunden zu ihren Zielen zu bringen, ist kein Katalog mit Optionen für Trainingsgeräte erforderlich, aber die Fähigkeit, ihre Trainingsprogramme kreativ weiterzuentwickeln.