Verhaltensintervention und Training (Podcast)

In dieser Folge spricht Moderator Rick Richey mit Antoinette Schoenthaler von der NYU über Verhaltensinterventionen - und wie sie sich auf die Einhaltung und Einhaltung von Kunden beziehen. Innerhalb schälen beide die sprichwörtliche (Verhaltens-) Zwiebel auseinander und diskutieren, warum Kunden sich an bestimmte Verhaltensweisen, Essgewohnheiten usw. halten und was Trainer tun können, um die Verhaltensmotivationen von Kunden leicht anzupassen und zu verstehen.

Adherence and compliance - as discussed in this episode - are not only huge components of long term fitness success for your clients but are also a big part of successful Verhaltensänderung Strategien.

Hier sind einige Imbissbuden aus der Folge:

• Adhärenz bedeutet auftauchen und trainieren. Beachtung ist das eigentliche Programm, das der Personal Trainer schreibt. Beide sind also untrennbar mit der langfristigen Fitness Ihrer Kunden verbunden.
• Es gibt kein Wundermittel für die Motivation. Antoinette sagt, dass die erfolgreichste Einhaltung damit zu tun hat, dass Kunden ihre allgemeine Bewegung und ihre Ernährungsmotivation als wichtig genug erachten. Wenn ein Klient seine Bewegungs- und Gesundheitsziele nicht für wichtig hält, ist es weniger wahrscheinlich, dass er sich daran hält.
• Ziele aufschreiben im Gegensatz dazu, sie nur laut zu sagen, hilft es, die Gewohnheiten auf einer tieferen Ebene zu verankern. Dies wird auch dazu beitragen, die Grundlagen für ein robusteres Wertesystem zu schaffen, das Ihre Kunden mit ihren Fitnesszielen auf dem Laufenden hält.
• SMART-Ziele sind wirksam, um positive Gewohnheiten zu entwickeln. Diese sind spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitnah
• Intrinsische Motivation ist Motivation, die aus uns selbst, unserem Wertesystem und langfristigen Zielen abgeleitet wird, und extrinsische Motivation kommt von externen Quellen, d. h. von Leuten, die uns sagen, was wir tun sollen.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie unter Folgen Sie diesem Link für den Podcast. Oder lesen Sie den Episoden-Teaser unten und folgen Sie den bereitgestellten Links für zusätzlichen Inhalt.

Antoinette Schoenthaler hat einen Doktortitel in öffentlicher Gesundheitserziehung, ist außerordentliche Professorin für Bevölkerungsgesundheit und Medizin an der NYU School of Medicine und ihre Forschungsschwerpunkte liegen speziell im Bereich des Adhärenzverhaltens.

Episodenauszug über Verhaltensintervention, Compliance und Einhaltung

Ein Aspekt dieser Episode, der in den größeren Rahmen des Vortrags eingebunden ist, ist die Attributionstheorie und ihre Beziehung zur Kundenmotivation.

"Tu was du kannst und nicht was du nicht kannst!"

Rick liefert Beispiele für die Veränderung der Denkweise von Kunden, indem er die Blockierungskräfte identifiziert, die sie daran hindern, regelmäßig Sport zu treiben. Und sie dann wieder den Dingen zuordnen, die sie ändern und kontrollieren können.

Angesichts der Tatsache, dass externe Kräfte außerhalb der Kontrolle der Kunden liegen, ist es wichtig, die Instanzen zu validieren, die sie nicht ändern können, und diese von den Bereichen zu trennen, die sie tatsächlich kontrollieren können.

Und wie Antoinette sagt, ist es für Kunden von größter Bedeutung, konkret zu werden, wie sie ihre Zeit verbringen. Und auch, um zu bewerten, was ihre Werte sind.

Eine der wichtigsten Motivationskräfte für das Training sind Werte. Wenn es für einen Kunden wichtig ist, wird er höchstwahrscheinlich Zeit finden, um für seine Gesundheit zu investieren.

zusätzliche Ressourcen zum Auschecken!

Für einen guten Überblick über Gewohnheitsbildung und Verhaltensänderung - in Bezug auf Ernährung - besuchen Sie unbedingt diesen Blog-Beitrag.

Es gibt auch ein tolle Videoserie von den Autoren, die einen Besuch wert sind!

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