Sag Ja zu Yoga! Eine ergänzende Aktivität für Sie und Ihre persönlichen Schulungskunden.

Yoga kann Ihren derzeitigen Kunden zusätzliche Vorteile bieten und neue Gesichter einbringenen. Hier erfahren Sie, wie Sie auf dem Weg zu Ihrer eigenen Yoga-Praxis sind.

Von Selene Yeager

Ungefähr 9% der Erwachsenen in den USA (20,4 Millionen Menschen) praktizieren Yoga - ein Anstieg von 29% seit 2008. Weitere 44% der Amerikaner geben an, dass sie daran interessiert sind, es zu versuchen. Warum nicht derjenige sein, der ihnen hilft? Das Einbeziehen von Yoga in Ihre Trainingsdienste - sei es durch Ihre eigene Yogalehrerausbildung oder eine Lehrerpartnerschaft - kann ein Segen für Ihr Unternehmen und vielleicht sogar für Ihre persönliche Fitness sein.

"Für mich geht es darum, ein vollständiges Paket anzubieten", sagt Ashley Yandle, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT von Ashley Lane Fitness in San Diego. „Krafttraining und Cardio eignen sich hervorragend zum Formen und Abnehmen, aber auch die psychische Gesundheit der Kunden ist wichtig für den Erfolg. Menschen haben so viel Stress, dass sie oft absagen möchten, wenn sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, zu trainieren. Wenn sie wissen, dass sie Yoga machen können, werden sie tatsächlich reinkommen. Ich finde auch, dass es mir Kunden gibt, die sich nicht für traditionelle Fitnessarbeit interessieren. Das Anbieten von Yoga hilft mir, mich als Trainer hervorzuheben, und ich habe mehr Kunden - und mehr Kunden, die zurückkommen. “ Wo soll man anfangen?

Finden Sie Ihren Stil

Es gibt Dutzende von Yoga-Stilen. Sie können die Philosophien hinter den Praktiken mithilfe von Ressourcen wie Yoga Journal erkunden (geben Sie einfach „Yoga-Stile“ in die Suchmaschine der Website ein yogajournal.com). Then go take some classes. “As a fitness professional, you should have a fundamental understanding of movement and the human body. Yoga can enrich that understanding and expand your skills to serve your clients’ fitness and wellness needs,” says Dallas-based trainer Gerardo Mulas, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, of Gerardo Mulas Health & Wellness. “Go in with an open mind; embrace what works and leave behind what doesn’t.”

Nehmen Sie sich Zeit zum Üben

Wenn Sie sich mit einem Stil vertraut gemacht haben, der zu Ihnen spricht, üben Sie ihn, damit Sie ihn genau kennen, rät Mulas. Dies ist auch dann gut, wenn Sie sich dafür entscheiden, mit einem Yogalehrer zusammenzuarbeiten, anstatt sich selbst zertifizieren zu lassen, damit Sie intelligent über die Praxis sprechen können.

Zu den Yoga-Vorteilen (für Sie und Ihre Kunden) gehören Cardio-Gesundheit, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht.

Holen Sie sich zertifiziert oder Partner Up

Sobald Sie sich für einen Yoga-Übungsstil entschieden haben, können Sie mit einem Praktizierenden zusammenarbeiten und Pakete mit deren Dienstleistungen anbieten und Empfehlungen austauschen. Besser noch, lehre es selbst, sagt Yandle. "Ich empfehle die Zertifizierung, auch wenn Sie nicht unterrichten möchten", sagt sie. „Sie begeben sich auf diese körperliche und geistige Reise, die Ihnen hilft, Yoga und die damit verbundenen Vorteile zu verstehen. Du kannst auch viel besser über Yoga sprechen, wenn du den Trainingsprozess durchlaufen hast. "

Kennen Sie Ihre Optionen

Bist du bereit, Yoga zu erforschen? Es gibt eine Reihe von Yoga-Kurse Erhältlich bei der AFAA (Athletics and Fitness Association of America) unserer Organisation, um Sie auf Ihren Weg zu bringen. Es gibt keinen einzigen Verwaltungsrat für die Zertifizierung von Yogalehrern, aber eine Reihe vertrauenswürdiger Organisationen arbeiten daran, Qualitätsprogramme zu identifizieren. Ein Beispiel: Yoga Alliance (Yogaalliance.org), die Yogalehrer und Trainingsprogramme überprüft und anerkennt, die bestimmten Standards entsprechen. Ein Verzeichnis hilft Ihnen bei der Suche nach registrierten Trainingsprogrammen, einem Yogalehrer, mit dem Sie zusammenarbeiten können, oder spezifischen Programmen, die Ihre Programme ergänzen Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT Zertifizierung oder Spezialisierungen.

Fördern Sie alle Vorteile

Yoga hat viele Vorteile für Kunden, die von sitzenden bis zu hochrangigen Sportlern reichen. „Es verbessert die Bewegungsfreiheit, Flexibilität, Balance und Funktionsstärke. Es hilft den Menschen auch, Stress abzubauen und zu lernen, sich zu entspannen “, sagt Mulas. Neben den Vorteilen für den Bewegungsapparat und den Stressabbau kann Yoga auch auf das Nerven- und Hormonsystem wirken. "Es gibt Posen, die sich positiv auf das Verdauungs-, Atmungs- und Nervensystem auswirken und die Gesundheit aller verbessern", sagt Mulas.

VERSUCHE DIES

Eine Pose einnehmen

Möchten Sie die Kraft des Yoga erleben? Die Adlerhaltung ist einer von Yandles Favoriten. Es zeigt alle Vorteile von Yoga: Gleichgewicht, Flexibilität, Bewegungsfreiheit, Konzentration, Körper-Geist-Bewusstsein und allgemeine Gesundheit.

1 Stellen Sie sich so hin, dass sich die Basis der großen Zehen berührt und die Fersen leicht auseinander liegen.

2 Beugen Sie die Knie leicht, heben Sie den rechten Fuß an und kreuzen Sie den rechten Oberschenkel über dem linken Oberschenkel.

3 Drücken Sie mit den rechten Zehen zum Boden, drücken Sie den rechten Fuß nach hinten und haken Sie die Oberseite des Fußes hinter die untere linke Wade, wobei Sie auf dem linken Fuß balancieren.

4 Strecken Sie die Arme gerade aus, spreizen Sie die Schulterblätter weit und kreuzen Sie die Arme vor dem Oberkörper, sodass sich der linke Arm über dem rechten befindet. Beugen Sie die Ellbogen und schmiegen Sie den linken Ellbogen in die rechte Beuge. Heben Sie die Unterarme senkrecht an, wobei die Handrücken einander zugewandt sind.

5 Drehen Sie zum Schluss die Hände und drücken Sie die Handflächen so weit wie möglich zusammen. Heben Sie die Ellbogen an und drücken Sie die Finger zur Decke. 15 bis 30 Sekunden lang gedrückt halten. Dann mit umgekehrten Armen und Beinen wiederholen.

TREFFEN SIE UNSERE EXPERTEN

Ashley Yandle, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, hat ihre Vinyasa Power Yoga Zertifizierung und Pilates Zertifizierung. Sie glaubt, dass ihr vielfältiges Fachwissen ihr Design-Workout unterstützt.

Gerardo Mulas, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, findet nichts Ungewöhnliches daran, die Geschwindigkeit der Kampfkünste mit dem langsameren (aber immer noch intensiven) Tempo von Iyengar und Ashtanga Yoga zu verbinden.

TTEmj14