Warum lassen Trainer Kunden seltsam aussehende Übungen machen?

Ah ja, das "Warum machen sie das?" Anmerkung. Wir haben es alle gesehen. Irgendwo im "Trainingsland" bringt ein Trainer einen Kunden dazu, eine Bewegung auszuführen, die ziemlich lächerlich aussieht. Es könnte sogar so seltsam aussehen, dass sich das ungeübte Auge oder der Verstand fragen könnte: "Was zum Teufel machen sie?" Bitte erlauben Sie mir zu erklären.

Wenn wir uns einig sein können, dass Bewegung die Bewegung verbessern soll, sollte der Zweck jeder Übung darin bestehen, dem Klienten zu helfen, sich besser und effizienter zu bewegen. Nach dem Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT-Modell, Wir wissen, dass richtige Fortschritte uns von Stabilität zu Stärke zu Macht führen. Wenn es jedoch ein schwaches Glied in der Kette gibt - und wir ALLE haben schwache Glieder -, kann eine falsche Programmierung zu Verletzungen und sogar zu mangelndem Vertrauen führen. Eine effektive Kommunikation ist daher ein Muss für eine gute Beziehung zwischen Trainer und Kunde.

Das beste Trainer sind ausgezeichnete Lehrer. Jeder muskelgebundene Typ in einem Tanktop kann Anweisungen geben, aber ein effektiverer Stil erklärt, was mit der Übung erreicht werden soll. Zum Beispiel gibt es eine Verlagerung der Branche hin zur Einbeziehung bodengestützter Bewegungen, insbesondere während des Aufwärmens. Wenn ein Kunde atmet schlechtWahrscheinlich bewegen sie sich auch schlecht. Das Starten auf dem Boden mit Zwerchfellatmung - so seltsam einfache Atemübungen den Zuschauern auch erscheinen mögen - ist eine großartige Möglichkeit, den Körper vorzubereiten. Nach dem Atmen kann das Arbeiten mit kontralateralen Mustern aus einer Rückenlage (d. H. Ein toter Käfer) die natürliche Bewegungsmechanik des Körpers verstärken, während das Gehirn des Klienten gezwungen wird, die richtigen Nachrichten zu den richtigen Zeiten an die richtigen Gliedmaßen zu senden.

Das bringt uns zurück zum Unterrichten. Als Fitnessprofis ist es unsere Aufgabe, Kunden über das "Warum" unserer Aktivitäten aufzuklären. ""Wir lernen neu zu atmen, um die Lungenkapazität zu erhöhen und das Energieniveau zu verbessern. " oder "Wir arbeiten an einseitiger Stärke, um die Koordination zu verbessern, Ungleichgewichte zu korrigieren und Ihren Gehirnfokus länger zu machen." Sobald wir eine Beziehung zu unseren Kunden aufgebaut haben und ein Gefühl dafür bekommen, was sie gut können, können wir ihren Fortschritten etwas Geschmack verleihen. Wir könnten also einen Bärenkriechen in einen Kreislauf einbauen.

Als Kinder kriechen wir Bären und gehen Krabben. Als Erwachsene verlieren wir diese Fähigkeiten im Allgemeinen. (Sogar Aktivitäten wie das Überspringen scheinen eine Herausforderung für unsere erwachsenen Fähigkeiten zu sein. Um dies in Aktion zu sehen, bitten Sie die Erwachsenen, zu überspringen. Bitten Sie sie dann, rückwärts zu überspringen. Es ist etwas komisch zu sehen, wie etwas so Einfaches in unserer Jugend zu einer Übung geworden ist umwerfende Koordination.) Ich baue dieselben Übungen in mein NINJA-Aufwärmprogramm ein. Ich erkläre, dass wir uns als NINJAS von jeder erdenklichen Position aus gut bewegen müssen. Also trainieren wir von Grund auf mit einer Kombination aus Brücke und Reichweite, Kick-Throughs und multidirektionalen Bären-Crawls / Frogger / Gorilla-Mustern. Sieht es lächerlich aus? Wahrscheinlich. Es sieht aber auch aus wie der Beginn eines Judo- oder brasilianischen Jiujitsu-Kampfkunstkurses. Zeige ich die Anwendbarkeit? Ja. Unterrichte ich, wie wichtig es ist, sich besser zu bewegen? Ja. Kämpfen meine NINJAS anfangs damit, verbessern sich aber mit der Übung? Ja. Sehen sie, wie diese Tierströmungsmuster ihre Hüftbeweglichkeit verbessern und so ihr Schlagen und Treten stärker machen? Verdammt ja!

Die Trainer sollten sich auch darüber im Klaren sein, wie ihre Kunden oder Klassen bei solchen Übungen aussehen. Wenn mein Klient Bär krabbelt und sein Po-Riss oder Bauch heraushängt, schalte ich den Bohrer aus und passe mich an etwas anderes an. Gute Trainer versetzen ihre Spieler in die Lage, erfolgreich zu sein. und ich möchte, dass meine Kunden über ihre Bewegungen nachdenken, nicht über ihre Po-Risse. Es verbessert auch unseren Wert, indem es unseren Kunden äußerste Sorgfalt und Respekt entgegenbringt.

Programmierkreativität ist gut, aber bestimmte Übungen sollten bestimmte Zwecke haben, wobei die Erklärung dem Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT-Modell folgt. Wenn Sie gut kommunizieren, wie ein Champion unterrichten und der Kunde Ihren Spielplan ausführen kann - herzlichen Glückwunsch, Sie haben sich das Recht verdient, ein bisschen lächerlich zu werden!

Hart trainieren. Trainiere schlau. Zug sicher.