Sportleistungstests und -bewertung: Der Ansatz des gesamten Teams

Als ein SportprofiDie Durchführung einer umfassenden Fitnessbewertung für einen Sportler kann ein komplizierter Prozess sein. Und es ist noch komplizierter, wenn Sie mit einem ganzen Team von Athleten arbeiten.

Die Auswahl der geeigneten Gesundheitsrisiko-, physiologischen und Leistungsbewertungen für ein Sportteam hängt letztendlich von der Gruppengröße, den Zielen, der Anzahl der Administratoren sowie dem verfügbaren Platz und der verfügbaren Ausrüstung ab.

Ein Bewertungsprozess ist zwar für alle Athleten relevant und notwendig, muss aber auch bequem und zeiteffizient sein.

Lassen Sie uns dieses Thema weiter untersuchen!

Dieses Material wird referenziert und abgeleitet von der Lehrplan zur Kur-Apotheke-Badherrenalb-Leistungsverbesserung. Experte werden in Kraft und Konditionierung, Performance Nutrition und andere Aspekte der sportlichen Leistung, melden Sie sich noch heute an!

Die Komplexität des Sports Einschätzungen

Um die Komplexität der Auswahl von Bewertungen zu erhöhen, beinhalten viele Sportarten Positionen für mehrere Spieler mit sehr einzigartigen körperlichen Anforderungen. Zum Beispiel erfordert Fußball unterschiedliche Anforderungen an Spieler mit Fertigkeitsposition (breite Empfänger, Verteidiger, Quarterbacks usw.) im Vergleich zu Linemen.

Die Anforderungen eines Baseball-Werfer sind viel anders als ein Infielder oder Outfielder, während Fußballtorhüter ganz andere Fähigkeiten benötigen als Stürmer und Mittelfeldspieler. Daher ist die für einen Athleten ausgewählte Testreihe möglicherweise nicht für Teamkollegen geeignet, die eine andere Position spielen. Hier werden wir jedoch einige einfache untersuchen Strategien zur Bewertung von Sportmannschaften als Ganzes und nicht nach jeder Position.

8 Fragen, die vor dem Testen der sportlichen Leistung gestellt werden müssen

Bevor Sie einen Bewertungsprozess für Ihre Athleten durchführen, ist es wichtig, die Bedürfnisse des Sports zu ermitteln. Durch die Beantwortung der folgenden Fragen können Sie besser bestimmen, welche Bewertungen für Ihre Athleten am besten geeignet und relevant sind.

1. Ist der Sport durch intensive, intermittierende Bewegung oder stationäre Aktivität gekennzeichnet?
2. Erfordert der Sport eine intensive Bewegung, gefolgt von aktiven Ruhezeiten?
3. Wird die Bewegung von einer vollständig stationären Startposition (d. H. Fußball) aus eingeleitet oder ist sie kontinuierlich (d. H. Rugby)?
4. Welche Energiesystem wird überwiegend verwendet; aerob oder anaerob (ATP-PC, glykolytisch oder oxidativ)?
5. Erfordert der Sport Richtungsänderungen, einschließlich Anhalten, Rückwärtslaufen, seitlicher Bewegung und körperlicher Aktivität in stationärer Position?
6. Tragen die Spieler schweres Gerät, das den Körper belastet (d. H. Hockey, Fußball)?
7. Initiieren Spieler häufig Körperkontakt (Spieler zu Spieler), wodurch der Körper zusätzlich belastet wird?
8. Benötigt der Sport eine erhebliche Schnelligkeit und Reaktionszeit?

Sobald Sie die Bedürfnisse des Sports ermittelt haben, können Sie leichter auswählen, welche Bewertungen für Ihre Athleten am besten geeignet sind. Im Allgemeinen haben Ausdauersportler (d. H. Triathleten) andere Bedürfnisse als Mannschaftssportler (d. H. Basketball, Fußball) und Leistungssportler (Fußball, Kugelstoßen).

Daher sollte der Bewertungsprozess auf die Bedürfnisse des Sports und des Athleten zugeschnitten sein und gleichzeitig die Informationen liefern, die für die Gestaltung eines sportspezifischen Konditionierungsprogramms erforderlich sind.

Die Reihenfolge der sportlichen Leistungsbeurteilungen

Unabhängig von der Sportart oder Gruppengröße sollten Basisbewertungen durchgeführt werden, bevor ein Athlet an einem Programm teilnehmen kann. Um sicherzustellen, dass Sportprofis relevante und effektive Informationen sammeln, sollten sie subjektive Bewertungen sammeln (d. H. PAR-Q, Fragebögen zur Krankengeschichte), bevor physiologische Messungen und dann Leistungstests durchgeführt werden.

Wenn mehrere Bewertungen am selben Tag durchgeführt werden, muss eine logische Reihenfolge eingehalten werden, um die Gültigkeit jedes Tests sicherzustellen. Zum Beispiel sollten Umfangsmessungen nach dem Training nicht durchgeführt werden, wenn ein Athlet dehydriert ist oder aufgrund einer Thermoregulation eine Vasodilatation erfährt. Beide Ereignisse können die Umfangsmessungen verändern.

Das Gleichgewicht sollte auch nicht nach kardiorespiratorischen Untersuchungen beurteilt werden, wenn Sportler wahrscheinlich müde sind. Nachfolgend finden Sie eine empfohlene Reihenfolge für Bewertungen:

• Überprüfen Sie die Bewertung des Gesundheitsrisikos (d. H. PAR-Q *, Fragebogen zur Krankengeschichte) - bestimmen Sie die Notwendigkeit einer Überweisung
• Biometrische Messungen (d. H. Herzfrequenz, Blutdruck)
• Anthropometrische Maßnahmen (d. H. Umfangsmessungen, Körperfessungen) - falls erforderlich und angemessen
• Statische Haltungsbewertung *
• Bewegungsbildschirme * (d. H. Overhead Squat Assessment, Single-Leg Squat Assessment, Ganganalyse)
• Flexibility (i.e., Sit and Reach Test, Apley’s Scratch Test)
• Muscular Endurance (i.e., Push-up Test, Pull-up Test)
• Kardiorespiratorische Fitness (d. H. 12-minütiger Lauftest, 300-Shuttle-Lauftest)
• Leistungsbeurteilungen (Leistung, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Schnelligkeit) - idealerweise an einem anderen Tag durchgeführt, um die Testvalidität zu verbessern, da Ermüdung durch vorherige Tests die Ergebnisse verzerren kann.

* Musterformulare finden Sie Hier.

Denken Sie daran, dass die Durchführung zu vieler Bewertungen die Athleten überfordern oder sogar langweilen kann. Sportprofis sollten nur Bewertungen durchführen, die sie für notwendig und relevant für die Ergebnisse und das Programm halten.

Bewertung mittelgroßer Sportmannschaften (6-12 Athleten)

Es kann schwierig sein, detaillierte Informationen über jeden Athleten zu erhalten, wenn Sie mit einer Gruppe zwischen sechs und zwölf Personen arbeiten. Bei dieser Gruppengröße sollte der Sportprofi die Bewertung des Gesundheitsrisikos abschließen und die Teilnehmer dann paarweise organisieren, damit sie gemeinsam Bewertungsinformationen sammeln können (Tabelle 1).

Es müssen spezifische Anweisungen zur Durchführung der ausgewählten Bewertungen und zur ordnungsgemäßen Aufzeichnung der Ergebnisse gegeben werden. Wenn Sie den Teilnehmern beispielsweise beibringen, wie sie die richtige Technik anwenden, den Test verwalten (z. B. korrekte Wiederholungen zählen, die Zeitschaltuhr verwalten) und Daten aufzeichnen und dann die Rollen wechseln, kann der Bewertungsprozess reibungslos und organisiert ablaufen. Die Athleten mussten sich zwischen allen Bewertungen, die Müdigkeit hervorrufen, erholen.

Tabelle 1 zeigt eine beispielhafte Reihe von Bewertungen, die bei effizienter Organisation für eine Gruppe dieser Größe funktionieren können.

How to Assess Large-sized Teams (> 12 Athletes)

In diesem Fall macht die große Anzahl von Athleten physiologische Bewertungen sehr schwierig, insbesondere solche Bewertungen, die ein höheres Maß an administrativer Kontrolle beinhalten.

Die Bewertung des Gesundheitsrisikos muss noch durchgeführt werden, idealerweise einige Tage vor der Durchführung einer Reihe von Tests. Der Sportprofi kann auch in Betracht ziehen, während des Aufwärmens einige grundlegende Bewegungsmuster zu implementieren und diese Gelegenheit zu nutzen, um die Gruppe auf mögliche Muskelungleichgewichte und fehlerhafte Bewegungsmuster zu scannen.

Auf diese Weise kann der Fachmann Athleten identifizieren, mit denen er ein Gespräch über bestimmte Bedürfnisse führen oder Ideen für die Programmgestaltung für die gesamte Gruppe liefern kann. Wenn möglich, sollten Sportler paarweise arbeiten, um Fitnessbewertungen durchzuführen. Diese Bewertungen müssen jedoch relativ einfach durchzuführen und zu verwalten sein, da der Sportprofi wahrscheinlich keine individuellen Anweisungen und Anleitungen geben kann (Tabelle 2).

Zusammenfassung

Das Entwerfen eines systematischen, fortschrittlichen und integrierten Sportleistungsprogramms kann nur erreicht werden, indem ein Verständnis für die Ziele, Bedürfnisse und Fähigkeiten des Athleten entwickelt wird.

Dies erfordert die Sportprofi eine Reihe von Tests sicher und organisiert durchzuführen. Die Bewertungen können von detailliert und formell bis kurz und informell reichen, basierend auf Gruppengröße, verfügbarer Zeit und anderer Logistik. Bewertungsprozesse umfassen das Sammeln subjektiver Informationen (d. H. Bewertung des Gesundheitsrisikos) und objektiver Informationen (d. H. Bewegungsbildschirme und Leistungstests).

Die physiologischen Bewertungen können die Untersuchung der Ausrichtung des Bewegungsapparates, der Bewegungseffizienz und mehrerer Parameter der körperlichen Fitness umfassen. Während eine Bewertung des Gesundheitsrisikos zur Bewertung des Trainingsrisikos unbedingt erforderlich ist, sollte die Auswahl und Reihenfolge der physiologischen Bewertungen überschaubar, relevant, angemessen und gültig sein und die Bedürfnisse sowohl des Sports als auch des Sportlers berücksichtigen.