Body & Soul: A More Spiritual Approach to Fitness

Von Sari Harrar

Als Fitnessprofis wissen wir, wie wir unsere Kunden physisch beurteilen und ihnen helfen können. Wir führen sie oft ernährungsphysiologisch. Und wir haben sogar motivierende Werkzeuge, um ihnen mental zu helfen. Aber könnte es eine Schlüsselzutat geben, die wir nicht ins Spiel bringen?

Spiritualität in den Bereich der Fitness zu bringen, ist ein wachsender Trend. Ihre Kunden wundern sich möglicherweise über diese neue Dimension, die in Übungsklassen an Kultstätten auftaucht. in Fitnessbüchern, Videos und CDs (wie Fit for God und „Jewish Aerobics“); und in Nachrichten. In den letzten Schlagzeilen wurden die Pregame-Kapellendienste der NBA für Spieler aufgeführt. die morgendliche Routine des Dalai Lama mit Gebet, Yoga-ähnlichen Bewegungen und Gehen; und sogar das Programm „Losing to Live“, mit dem Mitglieder einer Kirche in Virginia seit 2007 mehr als 12.000 Pfund abnehmen konnten.

Warum diese beiden Welten zusammenbringen? Tanya Colucci, MS, LMT, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, eine Wellness- und Fitness-Moderatorin und zertifizierte Yogalehrerin, die seit 2008 in den USA und in Indien spirituell trainiert, glaubt: „Wir sind alle heilige Wesen - manchmal verlieren wir den Überblick. Wenn du dich daran erinnerst, vertieft sich alles. “ Für viele Kunden gehört dazu auch die Motivation.

Den Boost verstehen

Es gibt viele Faktoren, die einen Kunden motivieren können, einem Fitnessprogramm zu folgen. Spiritualität kann Teil dieser Mischung sein. In der Tat kann dies für einige Kunden eine besonders starke Motivation sein. Eine Gallup-Umfrage ergab, dass diejenigen, die sich als „sehr religiös“ bezeichnen, im Vergleich zu nichtreligiösen Menschen 10% häufiger regelmäßig Sport treiben. Hier sind einige mögliche Gründe dafür.

Fitness als Verantwortung. Menschen mit starkem Glauben sehen die Pflege ihres Körpers oft als Antwort auf die Gabe des Lebens. "Mein Körper ist mir ausgeliehen, und es liegt in meiner Verantwortung, gut zu essen, Stressbewältigung zu praktizieren und aktiv zu bleiben - um das Geschenk zu bestätigen", sagt Scott Meltzer, Rabbiner der Ohr Shalom Synagoge in San Diego. „Wenn ich es vermisse, ein paar Tage hintereinander zu laufen - wenn ich etwas zu entspannt oder faul bin -, ist ein Gedanke, der mich wieder nach draußen bringt, dass ich die Verantwortung dafür habe. Ich warte nicht darauf, dass sich Bewegung gut anfühlt. "

Fitness als Vorbereitung auf den Service. Wenn die Überzeugungen eines Kunden einen Aufruf beinhalten, anderen zu dienen, kann er Fitness als einen Weg betrachten, sich auszurüsten. Je besser ihre Gesundheit ist, desto besser können sie etwas zurückgeben. „Körperlich fit zu sein hilft uns, spirituelle Berufungen zu erfüllen - Häuser für die Armen zu bauen, Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln oder ein guter Elternteil zu sein“, sagt Dave Scott, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, der auch Pastor der New Hope Christian Fellowship in Chino ist , Calif.

Glaube als Kraftquelle. Einige verlassen sich auf ihren Glauben, um sie durch schwierige Zeiten zu führen. Unabhängig davon, ob Sie einen Athleten mit extremen Zielen trainieren, einen Klienten, der von einer Verletzung zurückgekehrt ist, oder einen absoluten Neuling im Sport, kann es eine Herausforderung sein, einem Fitnessprogramm treu zu folgen.

Die Disziplin Verbindung. Wenn Sie in einem Bereich gesünder und disziplinierter werden, wie z. B. beim spirituellen Studium, kann dies zu Verbesserungen in anderen Bereichen des Lebens führen - beispielsweise bei der Pflege Ihres Körpers. "Ich sehe das die ganze Zeit", sagt Scott.

Was es für Sie bedeutet

Für einige Klienten kann Spiritualität von Bedeutung sein - und es gibt sensible Möglichkeiten, das Thema anzusprechen. (Siehe „Ist Ihr Kunde spirituell?“ Weiter unten.) Wenn Sie feststellen, dass dies eine Priorität im Leben eines Kunden ist, haben Sie gerade eine neue Verbindung hergestellt und können seine Energie durch einige der folgenden Strategien nutzen. Aber selbst wenn Ihre Kunden sich nicht als besonders spirituell definieren, können diese leistungsstarken Elemente universelle Trainingsvorteile bieten.

Frieden. Wenn Kunden zu einer Sitzung kommen, bringen sie mehr als ihren Körper mit. "Das Leben ist hart und die Leute kommen mit ihren" Sachen "herein", sagt Scott. "Aber ich kann ihnen mehr nützen, wenn ich die ganze Person anschaue, wenn sie durch die Tür gehen, anstatt in die Routine zu eilen."

Überlegen Sie, wie alles von Ihrer Begrüßung bis zu Ihrer Trainingsumgebung zum Gefühl von Stressabbau und Frieden eines Kunden beitragen kann. Sie können sich entscheiden, einige Atemübungen in die Mischung aufzunehmen - oder das Tempo des Programms zu ändern. Oder Sie entscheiden sich für weitere Sitzungen im Freien. Viele Menschen finden eine spirituelle Verbindung in der Natur. Laut Forschern der Universität von Essex steigert das Training in einer natürlichen Umgebung das Wohlbefinden.

Bewusstsein. Ein Teil der Anziehungskraft von Meditation und Gebet ist die Kraft, Sie in den Moment zu bringen, unabhängig davon, wo Ihre Gedanken (und Sorgen) wandern möchten. Beginnen Sie Sitzungen mit fortschreitender Muskelentspannung, damit sich die Klienten in ihrem eigenen Körper verbundener und „präsent“ fühlen. Beginnen Sie mit den Füßen und bewegen Sie sich nach oben. Spannen Sie jedes Körperteil an, während Sie und Ihr Klient einatmen, und lösen Sie die Spannung, wenn Sie ausatmen.

Wenn Sie noch nie an einem formellen Yoga- oder Meditationskurs teilgenommen haben (zum persönlichen Vorteil oder zum Training), ist jetzt möglicherweise die richtige Zeit, schlägt Colucci vor. "Machen Sie eine Erfahrung aus erster Hand, die Sie mit Kunden teilen können."

Größerer Zweck. Spiritualität lebt von dem Konzept, dass unser Leben einen größeren Sinn hat, als den morgendlichen Pendelverkehr zu überleben und daran zu denken, Milch und Brot aufzuheben. In der Fitnesswelt können Kunden auch davon profitieren, tiefere Ziele zu setzen.

"Nur zu trainieren, um die Muskeln im Spiegel zu spielen, ist ziemlich langweilig", sagt Scott. "Ich ermutige meine Fitness-Kunden, sich größere Ziele zu setzen, sei es, Spenden durch eine Wohltätigkeitsveranstaltung zu sammeln oder sich in Form zu bringen, damit Sie mit Ihren Kindern spielen können." Diese Ziele helfen oft der Person - und auch anderen. “

Ritual. Tägliche Hingabe ist für viele Menschen ein wesentlicher Bestandteil der Spiritualität. Das gleiche Prinzip kann für Fitness gelten, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ermutigen Sie die Kunden, eine Art Training oder Aktivität so nah wie möglich an der täglichen Arbeit zu machen. "Ich habe in letzter Zeit ein paar Pfund zugenommen und war nicht so aktiv, wie ich möchte", sagt Meltzer. „Heute habe ich nur eine Haftnotiz auf den Badezimmerspiegel gelegt, um mich daran zu erinnern. Es heißt "Jeden Tag". So sollte es sein. "

Viele Trainer sind der Meinung, dass die Bereitstellung von Protokollen für Kunden dazu beitragen kann, dass Sport zu einer täglichen Gewohnheit wird. Sie können Kunden auch motivieren, indem Sie sich über soziale Medien (tägliche Facebook-Beiträge oder Tweets) so weit wie möglich mit ihnen verbinden. Und verwenden Sie E-Mail oder Texte, um persönlich einzuchecken.

Gemeinschaft. Der Glaube wird oft lebendig, wenn es ein Element der Gemeinschaft gibt. Sie können Fitness auf ähnliche Weise auslösen. "Wir hatten eine 28-tägige Herausforderung zur Gewichtsreduktion in unserem Bootcamp-Team und jeder applaudierte wirklich den Bemühungen jeder Person, egal wie groß oder klein", sagt Scott.

Weitere Möglichkeiten, um eine größere Community innerhalb Ihrer Fitnessgruppen und Ihres Trainingszentrums aufzubauen:

• Organisieren Sie eine Wohltätigkeitsveranstaltung.
• Erstellen Sie eine Online-Community.
• Veröffentlichen Sie ein Schwarzes Brett, auf dem Sie die erreichten Ziele und das Leben ändern können.
• Veranstalten Sie von Zeit zu Zeit besondere Veranstaltungen - eine Neujahrs-Auftaktparty, eine Gruppenreise zu einer Sportveranstaltung, was auch immer Ihre Kunden auf neue Weise verbindet.

Scott sieht den Zusammenhang darin, wie Mitglieder sich gegenseitig sowohl in seiner Kirche als auch in seinen Trainingsgruppen unterstützen und ermutigen. "Es ist großartig, wirklich mächtig", sagt er. Und es kann genau die Art von Energie sein, die ein gutes Trainingsprogramm für Kunden auf die nächste Stufe bringen kann.

Dave Scott /// Pastor für Fitness

Scott, ein ehemaliger High-School-Wrestler und Fußballspieler, wurde direkt nach dem College Pastor. Im Alter von 45 Jahren fühlte er sich außer Form und forderte eine Gruppe von Freunden auf, für eine ehrgeizige eintägige Wanderung auf dem Mount Whitney in Kalifornien zu trainieren - dem höchsten Gipfel in den kontinentalen Vereinigten Staaten.

"Das achtmonatige Training für die 21-Meilen-Wanderung hain Leben verändert", sagt Scott, jetzt 50. "Ich wurde Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierter Personal Trainer und arbeitete zwei Jahre lang in Teilzeit als Fitnesstrainer." Nachdem er in seiner Kirche eine kostenlose Bootcamp-Klasse abgehalten hatte, stellte er fest, dass seine wahre Fitness-Berufung darin besteht, mit Gruppen zu arbeiten. Scott hält jetzt Kurse über sein Unternehmen Fit2Serve (fit-2-serve.com) ab und ist der Ansicht, dass sein Pastoraltraining und sein Fitnesstraining zusammen dazu beitragen, dass er lebenslange Vorteile bietet.

Tanya Colucci /// Training mit Geist

Vor sieben Jahren haben Rückenschmerzen Colucci ohne ersichtlichen Grund außer Gefecht gesetzt - und sie gelehrt, die Signale ihres Körpers als Tür zum spirituellen Wachstum zu sehen. „Durch körperliche th

Bei Therapie, Yoga und Meditation wurde mir klar, dass der Schmerz auf meinen hohen Stress zurückzuführen war. Ich habe mich selbst dazu getrieben, das zu tun, was ich dachte, anstatt das, was ich eigentlich tun sollte “, sagt sie. "Es war ein großartiges persönliches Erwachen."

Sie beschäftigte sich mit Yoga, spirituellen Disziplinen, Meditation, Reiki und myofaszialer Befreiung. Der 35-jährige Colucci bietet seinen Kunden jetzt einen multidisziplinären Ansatz für Fitness als ganzheitlicher, intuitiver Bewegungsheiler bei Transform in Takoma Park, Md.

Scott Meltzer /// Der Übung gewidmet

Als Sprinter in der High School leitet Meltzer jetzt eine Synagoge, die sich drei Blocks vom Balboa Park in San Diego entfernt befindet - der Startlinie für viele Rennen und Läufe. "Wir werden die Synagoge vor einem Rennen öffnen - es gibt bessere Parkplätze, bessere Badezimmer, Kaffee und Bagels und andere Läufer", sagt er. "Es macht viel Spass. Wir haben auch jedes Jahr eine Gruppe für den Thanksgiving Day United Run für die Hungrigen und andere Wohltätigkeitsläufe. “

Hingabe ist der Schlüssel zu seiner Fitnessphilosophie. "Wenn ich lange in den Hügeln unterwegs bin, ist das eine wirklich erstaunliche Erfahrung - man fühlt sich eins mit dem Universum, in Frieden", sagt Meltzer, 44. "Aber das ist nicht der Grund, warum ich renne oder bete. Es isine heilige Verpflichtung, die beides zu einer regelmäßigen Übung macht - selbst wenn es nur ein paar Minuten sind, auf dem Laufband zu laufen. "