Personal Training Lektion: das 30-minütige Modell

Ursprünglich erschien in der Frühjahrsausgabe 2018 des American Fitness Magazine

Alles begann vor Jahren, als eine langjährige Klientin von mir gerne jemandem in Hörweite erzählte, wie sehr sie es hasste, zu trainieren.

Also habe ich ein Experiment versucht und ihr Training in zwei Teile geteilt. Bald konnte dieselbe Frau, die kaum ein wöchentliches 60-minütiges Training aushalten konnte, nicht genug von zwei halben Sitzungen pro Woche bekommen. Ihre Freude und ihre Einhaltung nahmen zu, die Ergebnisse verbesserten sich exponentiell und die negativen Ansichten zur Fitness verschwanden. Ich hatte viele Kunden wie sie.

Ihre wöchentlichen 60-minütigen Sitzungen lieferten nicht die Ergebnisse, für die sie sich angemeldet hatten - hauptsächlich, weil dieses eine Training die einzige Übung war, die sie die ganze Woche erhielten. Andere Kunden würden wegen überlasteter Zeitpläne oder knapper Budgets stornieren.

Ich begann zu denken, dass es eine Möglichkeit geben musste, die Programme viel lustiger zu gestalten und gleichzeitig die Kunden stärker zu motivieren. Wie könnte ich sie dazu bringen, öfter ins Fitnessstudio zu kommen und während ihrer Sitzungen den Fokus zu behalten?

Ich fand meine Antwort in einem kurzen Gefühl: "Ich kann 30 Minuten lang alles tun."

Es dauerte nicht lange, bis ich alle meine wöchentlichen 60-Minuten-Kunden in 30-Minuten-zweimal-Kunden umwandelte, was zu einer Steigerung der Schulungserlöse für mein Unternehmen um 60% führte. Und so wurde mein 30-minütiges Modell geboren. Es eignet sich hervorragend für Kunden, die beschäftigt, finanziell angeschlagen oder beides sind. Außerdem ist dies einfach, solange Sie verstehen, warum es so gut funktioniert, und einige der Grundlagen für die Inbetriebnahme kennen.

Wenn Sie nach Tipps zur persönlichen Stärkung suchen oder Online-Personal-Training-Geschäft, lesen Sie unten.

Warum Kunden das 30-Minuten-Modell benötigen

Ein Primo-Kunde kommt an einem Tag herein und lässt die Bombe fallen: "Es tut mir leid, Super Trainer. Ich mag das Training und die Einrichtung sehr, aber ich muss eine Pause machen. Ich habe sehr wenig Zeit und kann nicht in unsere üblichen Workouts passen. "

Hassen Sie das nicht? Ihr Geschäft geht endlich in die richtige Richtung und dann geht es los - ein großartiger Kunde will raus. Mein 30-Minuten-Modell funktioniert, weil ich es so entworfen habe, dass es ein solches Szenario umdreht. Denken Sie aus der Sicht Ihres Kunden darüber nach. In unserer zeitbeschränkten Gesellschaft kann eine beliebige Anzahl von Stressfaktoren zu einer Trainingspause führen:

ARBEIT. Immer mehr Kunden arbeiten von zu Hause aus, was zu einem unerbittlichen, aktivitätsorientierten Lebensstil führt. Sie arbeiten rund um die Uhr an Projekten mit dem Stress von Terminen und Verpflichtungen!

TECHNIK. Der Social-Media-Boom führt zu einem ständigen Zustrom von Benachrichtigungen und einem Druck, mit den Posts und Tweets von Freunden, Familie und Mitarbeitern Schritt zu halten.

WAHRNEHMUNG. Für einen durchschnittlichen sitzenden Fitness-Teilnehmer fühlt sich Fitness wie Bergsteigen an. Bei all dem anderen Druck durch Arbeit, soziale Medien und mehr ist es viel zu einfach, eine Übungsroutine ganz unten auf der Prioritätenliste zu platzieren.

Häufig gestellte Fragen zum 30-Minuten-Modell

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum 30-Minuten-Modell:

WIE ENTSCHEIDEN SIE, WELCHE AKTIVITÄTEN EIN KUNDE BENÖTIGT, UND WIE EMPFEHLEN SIE SIE?

Antworten: Das 30-Minuten-Modell funktioniert am besten, wenn es auf Frequenz und Kreativität ausgerichtet ist. Eine Eins-zu-Eins-Qualitätsbewertung leitet die Programmierung wie bei einem 60-Minuten-Modell.

GEBEN SIE DEN KUNDEN "HAUSARBEIT" FÜR TAGE, DIE SIE NICHT MIT IHNEN TREFFEN? WAS SIND EINIGE BEISPIELE?

Antworten: Das Modell eignet sich natürlich für ein intensives Intervalltraining, bei dem Bewegungen mihreren Gelenken verwendet werden. Wenn Kunden hart genug arbeiten, benötigen sie die Zeit, die Sie für die Wiederherstellung benötigen. Ermutigen Sie sie jedoch, zusätzliche Aktivitäten durchzuführen, die ihnen Spaß machen. Wenn meine Kunden bestimmte Leistungsziele oder -bedürfnisse haben, biete ich eine zusätzliche Programmieroption an. du könntest das gleiche tun.

PERIODIEREN SIE SITZUNGEN ODER PERHAPS, DIE AUF EINEN OBEREN KÖRPER UND DEN NÄCHSTEN AUF EINEN UNTEREN KÖRPER Fokussieren? ODER IST ES IMMER GESAMTKÖRPER?

Antworten: Lassen Sie Ihre Bewertungen die Programmierung leiten und bieten Sie verschiedene Modelle an, die auf den individuellen Bedürfnissen der Kunden basieren. Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, Personen in verschiedene Module zu gruppieren, und es kann vorkommen, dass Sie kreativer sein müssen. Dies ist ein Grund, warum Weiterbildung für Sie als Fitnesstrainer so wichtig ist.

Top-Vorteile des 30-Minuten-Modells

"Wie isst du einen Elefanten?"

"Nehmen Sie kleine Bissen."

Scherz beiseite, es besteht kein Zweifel daran, dass die typische 60-minütige Trainingseinheit immer komplizierter geworden ist, da Trainer / Trainer ihre Trainingsphilosophien entwickeln. Unabhängig davon, ob Sie selbstmyofasziales Release / Schaumrollen, dynamische Aufwärmübungen, Aktivierungstechniken oder Korrekturübungen hinzufügen, werden die Sitzungen viel komplizierter - und möglicherweise mehr, als die Kunden in einem Training übernehmen möchten.

Was Sie als entscheidend ansehen, kann ein zeitkritischer Kunde aufgrund von Planungsproblemen als mühsam oder unpraktisch ansehen. Das 30-Minuten-Modell lindert diese Bedenken.

Hier ist, warum es so gut funktioniert:

ES IST ZEITEFFIZIENT. Das Modell verwendet das Nötigste, um dem Kunden zu helfen, innerhalb des Zeitrahmens messbare Ergebnisse zu erzielen. Es verdichtet das dynamische Aufwärmen, reduziert die komplizierte Programmierung und sorgt für eine unterhaltsame und fokussierte Erfahrung.

ES IST WERTBASIERT. Kostenbedenken sind allzu realistisch. Kunden können langfristiges Personal Training als teures Unterfangen, vielleicht sogar als Luxus ansehen. Wenn Sie die Zeit auf 30 Minuten verkürzen, kann das Training erschwinglicher erscheinen und Eintrittsbarrieren verringern.

ES BIETET VIELFALT. Der kürzere Zeitrahmen bietet sich für mehr Spaß, fokussierte und thematische Programmierung an. Zum Beispiel haben wir "Red Zone Workouts" für Fußballfans mit speziellen 30-minütigen Kursen, die an wöchentliche NFL-Saisonereignisse gebunden sind. In einer kleinen Gruppe genießen die Kunden die Kameradschaft, Intensität und Energie in einer unterhaltsamen, sportlich inspirierten Sitzung. Einzelne Sitzungen sind ebenfalls intensiv, machen aber Spaß.

Die Preiskraft von 30-minütigen Sitzungen

Die typische 60-minütige persönliche Trainingseinheit kostet zwischen 60 und 150 US-Dollar und steigt in Brutstätten wie New York City und Hollywood auf über 200 US-Dollar. Diese Kosten können eine hohe Hürde für Menschen mit mittleren Gehältern sein.

Mit einem 30-Minuten-Modell können Sie Ihr Serviceangebot vertiefen und abwechslungsreicher gestalten und gleichzeitig denjenigen mit einem knappen Budget einen viel attraktiveren Preis bieten. Eine 30-minütige Sitzung kann je nach Markt 20 bis 60 US-Dollar kosten.

Die geringeren Kosten und die höhere Flexibilität können für Kunden, die sich möglicherweise nichhr als eine 60-minütige Sitzung pro Woche leisten können, zu einer robusteren Erfahrung führen. Darüber hinaus führt ein 30-minütiger Ansatz zu mehreren Besuchen mit einem Coach, um die Konsistenz zu gewährleisten, die für dauerhafte Ergebnisse erforderlich ist.

KLEINGRUPPENPOTENZIAL

Das Anbieten von 30-minütigen Sitzungen kann Ihre Trainingsprogramme für kleine Gruppen durch eine kostengünstigere Option verbessern, die eine ergebnisorientierte Umgebung bietet, die sich perfekt für funktionelles Training eignet. Programme wie MX4 von Matrix Fitness basieren auf schlüsselfertigen 30-minütigen Programmen, die größeren Clubs eine Boutique-Studio-Atmosphäre verleihen können. Die Option für kleine Gruppen bietet Kunden die Möglichkeit, an erstklassigen Schulungsprogrammen zu einem Bruchteil der Kosten für Einzelschulungen teilzunehmen.

So implementieren Sie das 30-Minuten-Modell

Der Erfolg mit dem 30-Minuten-Modell erfordert keine drastischen Änderungen. Hier einige Tipps für die schmerzlose Integration von 30-minütigen Sitzungen in Ihr Fitnessgeschäft:

VERWENDUNG ALS FEEDER-PROGRAMM. Eine kostenlose 60-minütige Sitzung für neue Kunden ist eine Grundvoraussetzung für die Fitnessbranche. Machen Sie dasselbe mit einer 30-minütigen Einführungssitzung oder einem 30-minütigen Einführungspaket, damit neue Mitglieder Ihre Dienste testen können.

ALTERNATIVE AUSBILDUNGSOPTIONEN HINZUFÜGEN. Bieten Sie zusätzlich zu Ihren aktuellen 60-minütigen Sitzungen 30-minütige Sitzungen an. Viele sitzende Neuankömmlinge empfinden 60 Minuten als einschüchternd, während sich die Hälfte dieser Zeit weniger stressig und erschwinglicher anfühlt. Wenn einige erfahrene Kunden immer noch längere Trainingseinheiten bevorzugen, bieten Sie diese auch weiterhin an.

GRUPPENOPTIONEN HINZUFÜGEN. Der Standard-Fitnesskurs dauert 45 bis 60 Minuten. Das Anbieten eines kürzeren 30-minütigen Kurses kann auch für Interessenten mit Zeitplanproblemen attraktiv sein und trägt wesentlich dazu bei, Bedenken hinsichtlich eines guten Trainings in kurzer Zeit auszuräumen.

Denken Sie auch an den Unternehmensbereich, in dem vielbeschäftigte Führungskräfte häufig in den Mittagspausen trainieren und eine Mahlzeit opfern, um ein Training zu absolvieren. Unsere 30-minütigen Mittagskurse gehören zu den spannendsten, die wir leiten. (Und der kürzere Zeitrahmen gibt den meisten Teilnehmern immer noch Zeit, nach dem Unterricht zu Mittag zu essen.)

Beispiel Workout

Das Folgende ist ein Beispiel für ein 30-minütiges Training, das ich miinen Kunden mache. Machen Sie die Übungen 1a, 1b und 1c nacheinander als Kreislauf und ruhen Sie sich für eine Runde so wenig wie nötig aus. Schließe drei weitere Runden ab (insgesamt vier) und ruhe dann 60 bis 90 Sekunden. Wiederholen Sie dies für den zweiten und dritten Stromkreis.

Beginnen Sie mit einem kurzen, dynamischen Aufwärmen (ca. 2–4 Minuten):

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1a. Körpergewicht Kniebeugen 3 x 10-15

1b. Liegestütz 3 x 10

1c. Sprungheber 3 x 15–20

2a. Gesäßbrücke 3 x 10

2b. Pullup 3x bis zum Ausfall

2c. Squat Jump 3 x 10-12

3a. Bär kriechen 3 x 10-15 Fuß

3b. Krabben gehen 3 x 10 Fuß

3c. V-up 3 x 10

Warum sie es lieben werden

Das 30-Minuten-Modell kann ein Wegbereiter für Unternehmen sein, die nach neuen Wegen suchen, um ihre Programmierung aufzupeppen und gleichzeitig die Herausforderungen vielbeschäftigter Profis zu bewältigen. Es kann auch Abwechslung und Spaß zu Workouts hinzufügen, die Mitglieder und Kunden möglicherweise als abgestanden und langweilig empfinden.

Kürzere, zeiteffizientere Workouts haben mein Geschäft und viele andere erfolgreiche Fitnessstudios im ganzen Land nachhaltig beeinflusst. Wenn Sie die Hitze in Ihrem Unternehmen erhöhen möchten, versuchen Sie, den Spaß zu erhöhen und die Uhr herunterzudrehen.

Weitere Tipps und Marketingtechniken für Ihr persönliches Trainingsnetzwerk finden Sie unter Kur-Apotheke-Badherrenalb Business Accelerator Kurs.