So ändern Sie Schulungsprogramme für Patienten mit Arthrose

Wenn einer von fünf Erwachsenen an Arthres ist leidet, darunter viele Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern, werden Sie wahrscheinlich auf einige Patienten mit dieser Krankheit stoßen. "Aktuelle Erkenntnisse zeigen, dass eines der hilfreichsten Dinge, die jeder gegen Arthres ist tun kann, darin besteht, körperlich aktiv zu bleiben." sagt Lori Michiel, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, zertifizierte Ausbilderin des Trainingsprogramms der Arthritis Foundation. "Regelmäßiges Training - und mit guter Form - kann Klienten mit Arthritis helfen, die Gelenkflexibilität zu verbessern und Steifheit und Schmerzen zu reduzieren." Kur-Apotheke-Badherrenalbs Senior Fitness Spezialist und Spezialist für Korrekturübungen Programme geben spezifische Anleitungen, die helfen können. Wenn Sie mit Patienten mit Arthrose arbeiten, berücksichtigen Sie die folgenden Faktoren.

Widerstandsübung

Leistungen: Muskeln unterstützen Ihre Gelenke; Die Verbesserung der Muskelkraft ist der Schlüssel für Menschen mit Arthritis.

Herausforderungen: Überanstrengung. Schmerzen, die länger als eine Stunde nach dem Training anhalten, sind ein Hinweis darauf, dass das Training geändert oder aus der Routine gestrichen werden sollte.

Änderungen: Beginnen Sie mit leichten Gewichten, Widerstandsbändern und Medizinbällen. Planen Sie Sitzungen, bei denen der Klient die geringsten Gelenkschmerzen hat, normalerweise nach 10 Uhr morgens. Vermeiden Sie ein Training mit instabilen Oberflächen, es sei denn, Ihr Klient kann 10 Sekunden lang sicher auf einem Fuß stehen.

Herzkreislaufübung

Leistungen: Aerobic- / Ausdauertraining kann Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Steifheit reduzieren und zu Gewichtsverlust führen, wodurch die Belastung der Gelenke verringert wird.

Herausforderungen: Patienten mit Arthritis benötigen ein Programm, das nicht nur auf ihr Fitnessniveau und ihre Ziele, sondern auch auf ihre Gelenkschmerztoleranz und ihren Bewegungsumfang zugeschnitten ist.

Änderungen: Konzentrieren Sie sich auf Übungen mit geringen Auswirkungen wie Gehen, Schwimmen oder Kurse, die speziell auf geringe Auswirkungen ausgelegt sind. Integrieren Sie Bewegungen, die alltägliche Aktivitäten imitieren, z. B. das Greifen nach einer Tür. Verwenden Sie Musik und Spaß, um von „normalen“ Schmerzen abzulenken.

Flexibilität / Bewegungsumfang

Leistungen: Sanfte Dehnungen und Übungen, die die Gelenke über ihren gesamten Bewegungsumfang führen, können Menschen mit Arthritis helfen, alltägliche Aufgaben leichter zu erledigen.

Herausforderungen: Menschen mit Arthrose sollten die Wirbelsäule nicht beugen. Die richtige Form ist entscheidend für Bewegungen wie das Biegen an den Hüften. Bestimmte Operationen oder Verletzungen können die Bewegung weiter einschränken.

Änderungen: Sprechen Sie mit Ihrem Kunden über Operationen oder Verletzungen. Betonen Sie die richtige Form, wie Sie es bei allen Kunden tun würden. Schlagen Sie auch Strecken für Hände, Handgelenke und Finger vor, die häufig von Arthritis betroffen sind.

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