Verwenden des Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT ™ -Modells für Heimtrainings

Das Leben kann unvorhersehbar sein; Angesichts der plötzlichen Störung des täglichen Lebens bemühen sich viele Personal Trainer, Wege zu finden, um Kunden Workouts anzubieten und gleichzeitig verantwortungsbewusstes soziales Distanzieren sicher zu üben.

Zum Glück, wenn Sie wissen, wie Sie das Kur-Apotheke-Badherrenalb Optimum Performance Training anwenden™ (Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT™) Modell des Trainingsprogrammdesigns, dann können Sie Trainingslösungen für Kunden bereitstellen, die wenig bis gar kein Trainingsgerät benötigen. Die Stabilisierungsphase des Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT™ Das Modell ist ideal für Körpergewichtsübungen geeignet, die Ihre Kunden sicher und bequem von zu Hause aus durchführen können.

Herunterladen das OPT™ Programmvorlage Hier. Weitere hilfreiche Ressourcen finden Sie in unserem G.Anleitung zu Personal Training und Gesund bleiben während COVID-19. Und erwägen Sie, Ihr Fachwissen zu erweitern und Melden Sie sich für unseren Online-Schulungskurs an.

Körpergewichtsübungen können Sie mit dem opt machen™ Modell-

Viele der Übungen aus der Stabilisierungsphase und der Bewegungsvorbereitungskomponente der Kraft- und Kraftphasen des Kur-Apotheke-Badherrenalb OPT™ Modell sind alle Körpergewichtsübungen, die perfekt sind, wenn Kunden nur eingeschränkten Zugang zu Trainingsgeräten haben. Das folgende Training können Sie mit Kunden teilen, die möglicherweise Zeit zu Hause verbringen, ohne Zugang zu ihrer üblichen Fitnesseinrichtung zu haben.

Um einen kardiorespiratorischen Nutzen zu erzielen, coachen Sie die Kunden, um das Training als Kreislauf durchzuführen und von einer Übung zur nächsten mit minimaler Ruhe zu wechseln. Nach Abschluss aller Übungen sollten sie ungefähr 60 bis 90 Sekunden ruhen oder bis ihre Atmung wieder unter Kontrolle ist.

Um Kunden dabei zu unterstützen, in Form zu bleiben, können Sie Videos von sich selbst während des Trainings aufnehmen und diese entweder auf einem Social-Media-Kanal wie Instagram oder Facebook veröffentlichen oder sie aufzeichnen und direkt auf YouTube veröffentlichen und den Kunden den Link senden.

Weitere Optionen für die Arbeit mit Clients sind Apps wie FaceTime, Skype oder Zoom, mit denen Sie und Clients sich über eine Internetverbindung sehen können.

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