Es gibt so viele Verbindungen zwischen Schlaf und Bewegung! Ob Sie genug bekommen, die Position, die Sie wählen, oder sogar was Sie essen, bevor Sie Ihre Zs bekommen, kann die Trainingsergebnisse beeinflussen. Als Partner kann Bewegung helfen, Stress, Angstzustände und ...

Von: Meredith Butulis, DPT, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, ACSM HFS, zertifizierter Balance Body Pilates, Life Time Academy Instructor Sind Sie auf die Kunden der Neujahrsvorsorge vorbereitet? Sind sie wirklich bereit, sich für die Fitness- und Gesundheitsveränderungen einzusetzen, die sie ...

Wenn die Ferienzeit näher rückt, wird Ihr sozialer Kalender mit gesellschaftlichen Zusammenkünften, Büropartys und häufigen Portionen von Lebensmitteln überfüllt. Infolgedessen können Sie zu Beginn des neuen Jahres einige zusätzliche Pfund auf der Waage bemerken. Also, welche Schritte können Sie ...

Gibt es zunehmend Anlass zur Sorge, da die Popularität des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und des Widerstandstrainings mit hoher Arbeitsrate, auch als metabolisches Widerstandstraining bezeichnet, weiter zunimmt?

Von Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT Die meisten Menschen sind besorgt, nicht genug Bewegung zu bekommen. Bei einigen Personen kann jedoch das Gegenteil der Fall sein. Einige Personen trainieren bis zum Äußersten und können versehentlich ihren Körper schädigen. Das alte ...

Von Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio-zertifiziert, Life Time Academy-Kursleiterin Hinweis: Dieser Artikel richtet sich an fortgeschrittene Programmdesigns und setzt Kenntnisse der Übungsphysiologie einschließlich Energiesysn voraus. .

Die Beurteilung der Kniebeuge ist nicht nur auf Seiten- und Frontalansichten beschränkt. Eine Ansicht von hinten kann der Identifizierung und Behandlung von Funktionsstörungen der kinetischen Kette eine weitere Dimension hinzufügen. Eine der überraschenderen Beobachtungen ist ein asymmetrisches Gewicht ...

Von Brian Sutton MS, MA, CES, PES, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT Die Welt der Ernährung ist voller Kontroversen, sowohl Meinungsverschiedenheiten innerhalb der wissenschaftlichen Gemeinschaft als auch Diskrepanzen (oft marketinggetrieben) zwischen Medienberichten von Verbrauchern. Nirgendwo ist diese Zwietrachhr ...

Von Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT Es ist ziemlich üblich, dass Ultra-Ausdauersportler (d. H. Trailrunner, Ironman-Distanz-Triathleten usw.) im Rahmen ihres saisonalen Trainingsprogramms auf Krafttraining verzichten. Wenn der Athlet etwas tut ...