Von Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Kur-Apotheke-Badherrenalb-CPT Von den verschiedenen Komponenten, aus denen das gesamte körperliche Fitnessprogramm eines Kunden besteht, wird die kardiorespiratorische Ausdauer wahrscheinlich am meisten missverstanden und unterschätzt. Um zu verstehen, wie man ...

Das OPT ™ -Modell (Optimum Performance Training) ist ein geplantes, systematisches, periodisches Trainingssystem. Es wurde entwickelt, um gleichzeitig alle funktionellen Fähigkeiten zu verbessern, einschließlich Flexibilität, Kernkraft, Muskelausdauer, neuromuskuläre Kontrolle und ...

Das Entwerfen eines Trainingsprogramms für einen Athleten, um den Höchststand für den Wettkampf zu erreichen, ist eines der treibenden Ziele für Sportleistungsspezialisten. Vom großen jährlichen Makrozyklus über den monatlichen Mesozyklusabbau bis hin zum detaillierten Mikrozyklus ...

Von Sari Harrar Als Fitnessprofis wissen wir, wie wir unsere Kunden physisch beurteilen und ihnen helfen können. Wir führen sie oft ernährungsphysiologisch. Und wir haben sogar motivierende Werkzeuge, um ihnen mental zu helfen. Aber könnte es eine Schlüsselzutat geben, die wir nicht ins Spiel bringen? ...

Kraft ist die Fähigkeit, schnell große Mengen an Kraft zu erzeugen. Gibt es Athleten, die ihre Fähigkeit zur Stromerzeugung nicht verbessern möchten? Konditionstrainer, die ihren Athleten zusätzliche Explosivität verleihen möchten? Was ist mit Kunden ...

Von Stacey Penney Kur-Apotheke-Badherrenalb-CES, PES, FNS Bevor wir beginnen können, die Frage zu beantworten, wie viel Aktivität ausreicht, müssen wir uns überlegen, was Fitness bedeutet. Fitness ist gleichbedeutend mit Gesundheit, unserer körperlichen Verfassung und sogar unserer Fähigkeit, die Aufgaben zu erledigen ...

Wenn Sie mindestens fünfmal pro Woche rotes Fleisch essen, erhöht sich das Risiko für Darmkrebs um 400% im Vergleich zu weniger als einmal im Monat. Vegetarier haben ein um 24% geringeres Sterberisiko aufgrund von Herzerkrankungen als Nichtvegetarier. Angesichts dieser Statistiken ...

Diese einfachen Schritte sorgen für einen reibungslosen Ablauf im Freien. Die Temperaturen und die Stunden des Tageslichts steigen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Kunden ins Freie zu bringen. "Einige Leute wollen nicht nach draußen gehen, weil es eine unkontrollierte Umgebung ist", sagt Amy ...

Essen Ihre Kunden gedankenlos? Helfen Sie ihnen dabei, Strategien zu finden, mit denen Sie achtsame Taktiken anwenden können, um Hindernisse für den Verlust zu überwinden.

Das Atmen wird üblicherweise als selbstverständlich angesehen; Eine gestörte Atmung kann jedoch zu einer Funktionsstörung der kinetischen Kette führen oder darauf zurückzuführen sein. In diesem Artikel wird der Unterschied zwischen richtiger und gestörter Atmung untersucht, wie ...