Der Valentinstag ist da und viele von uns feiern vielleicht mit ein oder zwei Gläsern Rotwein. Aber ist Rotwein gesund für unseren Körper? Viele spekulieren Rotwein kann helfen, Herzkrankheiten und anderen chronischen Krankheiten vorzubeugen; Ist das wahr? Lass uns genauer hinschauen ...

Effektives und effizientes Rollen bedeutet, die Muskeln zu identifizieren und anzuvisieren, die es benötigen - die Muskeln, die wahrscheinlich die Hauptursache für eine nicht optimale Bewegung sind. In vielen Fällen werden die Muskeln überaktiv und kurz, was zu Verspannungsgefühlen führt ...

Stellen Sie sich vor, Sie müssten bei jedem Klingeln überlegen, mit welcher Hand Sie ein Telefon abheben sollen, wenn Sie bewusst überlegen müssen, ob Sie sich morgens die Zähne putzen oder den Sicherheitsgurt anlegen sollen, wenn Sie ins Auto steigen. oder zu gehen, wenn das Licht ...

Ruhetage. Etwas, von dem wir alle Gymnastikratten wissen, dass wir daran teilnehmen müssen, aber es oft schwer haben, es zu tun. Wir sind regelmäßig Redewendungen wie "keine freien Tage" oder "keine Schmerzen, kein Gewinn" ausgesetzt. Während wir hart arbeiten und uns im Fitnessstudio anstrengen, sind wir ...

In den letzten zehn Jahren wurde die Verwendung von Schaumstoffrollen bei Sportlern und durchschnittlichen Joes gleichermaßen immer beliebter. Schaumrollen als korrigierende Übungsmethode ist sinnvoll - sie fühlen sich "gut" an, scheinen gut zu funktionieren, haben ein ausgezeichnetes Kosten-Nutzen-Verhältnis und ...

Der Ausdruck "Training rund um die Uhr" hahr wissenschaftliche Vorteile als viele erwarten würden. In der Regel bezieht es sich auf den Alltag, in dem Training mit Arbeit in Einklang gebracht, Mahlzeiten für das Training vorbereitet und Zeit gefunden wird, um sich zu erholen.

In dieser Episode diskutiert Rick die Unterschiede im Sprint-Intervalltraining (SIT) und im Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT) sowie die Vorteile beider, einschließlich:

Die meisten Personal Trainer werden sich irgendwann mit einem Kunden beraten lassen, der ein Gewichtsverlustziel hat. Einige Wochen lang ließ ich mich von einem meiner Kunden alles mitteilen, was sie zusammen mit ihrer Trainingsroutine außerhalb des Fitnessstudios gegessen hatten. Wir reden mal, ...

A hypothetical person, we will call him Justin, has a thought: he will wake up at 6:00 a.m. and go to the gym. He closes his eyes to sleep, filled with great intentions to exercise the next day. He even sets his alarm for 5:50 a.m. just in case. In ...

Sind Sie bereit für die Kur-Apotheke-Badherrenalb Certified Personal Trainer-Prüfung? Sie haben keine Gefälligkeiten mehr und bitten Ihren Lebensgefährten / Mitbewohner / Verwandten / Freund / alle oben genannten Personen, Ihnen bei der Prüfungsvorbereitung zu helfen? Sie haben beide Enden des Internets erreicht und nach Lerntipps und -tricks gesucht?