Ursprünglich in der Winter 2020 Ausgabe des American Fitness Magazine veröffentlicht.

Jeden Monat werden wir einen anderen Kur-Apotheke-Badherrenalb-zertifizierten Personal Trainer ins Rampenlicht rücken, der einen Unterschied in seiner Community macht. Im Dezember sprachen wir mit Shane Lee, einem Rennfahrer, der kürzlich als Kur-Apotheke-Badherrenalb-Personal Trainer zertifiziert wurde. Hier ist ...

In dieser Folge konzentriert sich Rick Richey nicht nur auf ein Thema, sondern behandelhrere Fragen, die die Hörer in den letzten Monaten gestellt haben. Hier sind einige Fragen, die in dieser Episode behandelt werden:

Der Schaumwalzmarkt ist mit Walzen explodiert, die unterschiedliche Formen, Dichten, Texturen und Designs haben. Das Schaumrollen ist eine selbstmyofasziale Freisetzungstechnik, die häufig von Spezialisten für Korrekturübungen verwendet wird. Es war erst vor kurzem ...

Ursprünglich in der Winter 2020 Ausgabe des American Fitness Magazine veröffentlicht. "Ohne objektive Informationen, aus denen man arbeiten kann, ist das Trainieren eines Kunden für eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden wie das Werfen von Pfeilen mit verbundenen Augen und die Hoffnung, dass man irgendwann ins Schwarze trifft" ...

Bei Korrekturübungen geht es darum, Menschen dabei zu helfen, sich zu bewegen und sich besser zu fühlen, sei es beim Training oder einfach nur im Alltag. Um dies zu erreichen, ist ein gründliches Verständnis der vier Phasen erforderlich, aus denen die ...

Ursprünglich in der Winter 2020 Ausgabe des American Fitness Magazine veröffentlicht. Mangelnde körperliche Aktivität und eine Zunahme von Bewegungsmangel führen zu einem allgemeinen Aufwärtstrend bei Fettleibigkeit, aber die Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche sind besonders ...

Für viele Menschen, Kunden und Coaches bedeutet der Beginn eines neuen Jahres einen neuen Ausblick und häufig Vorsätze, bestimmte Bereiche Ihres Lebens zu verändern oder zu verbessern. Leider sind viele Neujahrsvorsätze nicht besonders erfolgreich. Abhängig von ...

Der glykämische Index ist ein Maß dafür, wie schnell oder wie langsam Lebensmittel Ihren Blutzucker erhöhen. Je höher die Zahl, desto schneller steigt Ihr Blutzucker als Reaktion auf ein bestimmtes Lebensmittel an. Je niedriger die Zahl, desto langsamer steigt Ihr Blutzucker.

Effektives und effizientes Rollen bedeutet, die Muskeln zu identifizieren und anzuvisieren, die es benötigen - die Muskeln, die wahrscheinlich die Hauptursache für eine nicht optimale Bewegung sind. In vielen Fällen werden die Muskeln überaktiv und kurz, was zu Verspannungsgefühlen führt ...